Rafael Olalde Quintana

Para que no te pierdas

2012-01-26T18:55:00.000+01:00

Un grupo de médicos de Murcia y Alicante ha desarrollado este buscador para ayudar a los pacientes cuando navegan por la red en pos de una información sobre salud. Ellos han seleccionado previamente unas páginas de calidad para que no te tengas que tragar las informaciones que, lejos de ayudar, confunden y aturullan.

Así que ya sabes, si quieres información de calidad en internet sobre salud, este buscador te puede ayudar para que no te piredas

Bocatas si, bollos no

2012-01-22T20:05:00.000+01:00

He encontrado esta iniciativa que pretende recuperar la nuena construmbre de que los chavales merienden un bocadillo. Si, he dicho bocadillo, un bocata y no bollos ni palmeras ni chuches varias ni sofisticaciones modernas. El bocata de toda la vida que es sano un monton. De pan, pan. Del de untar. Las variedades son infinitas y al gusto del consumidor. Hasta se pueden preparar para los celiacos (con pan sin gluten por supuesto)

Yo reconozco que me encantan y el colmo de los colmos es ir a ver al Athletic, comerte el bocata en el descanso y que gane. Perfecto

La importancia de las Vacunas en los niños

2012-01-21T12:32:00.000+01:00

Los médicos estamos escandalizados. Están aumentando en los niños los casos de enfermedades que creíamos que ya las teníamos controladas. Y ello se produce por una nueva tendencia "natural" mal entendida que hace que muchos padres no vacunen correctamente a sus hijos. Un claro ejemplo lo tenemos con el sarampión. Leer este artículo que es muy ilustrativo al respecto.

Desde aquí quiero animaros y convenceros de la importancia de una correcta vacunación y para dar mas peso a los argumentos os adjunto este documento del Ministerio de Sanidad sobre su importancia.razonesVacunasE

Y en plan audiovisual que siempre es mas sencillo

Anímate a responder una encuesta para ayudar a otros

2012-01-18T22:39:00.000+01:00

El Grupo Español de Pacientes con Cáncer (GEPAC) junto con el Foro Español de Pacientes (FEP) están realizando una encuesta para conocer cuáles son las necesidades de las personas que han finalizado los tratamientos oncológicos. La encuesta se realizará a ciudadanos españoles que han padecido una enfermedad oncológica y su contribución será de gran utilidad para mejorar la calidad de los servicios sanitarios.

Si te encuentras en esa situación, tus respuestas pueden ayudar a otros. No te va a llevar mucho tiempo a pesar de ser una encuesta muy completa. Picha aquí y contesta

To lo natural NO e güeno: Un timo "natural"

2012-01-15T13:47:00.000+01:00

¿Cómo reaccionarías ante un producto "natural" que bajo nombres tan inocentes como Amorex Café de Hierbas, Natural Vital o Natural Power te ofrecen mejorar tus relaciones sexuales y encima sin problemas porque como es "natural"?

Pues resulta que hasta 11 productos de este tipo han tenido que retirarse del mercado porque de natural tenían poco y lo que contenían eran principios activos similares a los que usamos en la consulta. Vamos, que le metían lo "no natural" para que funcionaran como un medicamento pero sin ningún control.

Lo grave de esto es que algunos de los fármacos que contienen están contraindicados si se toman otros tratamientos y es posible que un paciente en tratamiento con vasodilatadores coronarios, sin saberlo, se tome algo "natural" (!siendo natural como me va a hacer daño!) provocando un serio problema.

Así que ojo al parche y cuidadito con los "timos naturales"

Dr Google: Ir "pa na" es tontería

2012-01-15T11:35:00.000+01:00

En clave de humor esta infografía que muestra como acaban las consultas sobre los síntomas en internet. Así que ya sabeís que al final vaís a ir a la consulta, pero eso sí, mas informados.

Las Farmacias de Guardia

2012-01-13T15:34:00.000+01:00

Localizar una farmacia de guardia en momentos especiales siempre es un problema. Ahora no tanto. Se ha creado un servicio on-line para conocer todas las farmacias de guardia de cualquier punto del Estado

En este enlace podeis consultar las farmacias de guardia de toda España pero si sólo os preucupa las de Bizkaia pinchais aquí, seleccionais el municipio y le dais a buscar. Sencillo y útil en muchas ocasiones tanto donde vivimos como si estamos fuera

Mi lista libre de gluten

2012-01-12T21:18:00.000+01:00

Deciros que el tratamiento para un celiaco es no tomar gluten es una obviedad. Pero estos y sus familias tienen que conocer los productos que no lo contienen.

Se acaba de presentar una herramienta, la Soltel Glutenfreelist, para los telefonos móviles que incorpora la lista de productos que no tienen gluten. Esto te facilitará la labor de búsqueda cuando vayas al super. Hay versiones para IPhone, Android y Blackberry

También tiene un foro donde puedes hacer sugerencias para que la herramiente mejore. Ah Y es gratuita

Doctor: Algo se me olvida. La próxima vez lo traigo apuntado

2012-01-09T09:37:00.000+01:00

Efectivamente. Hay que hacer una lista con los temas o las preguntas sobre las que tenemos dudas y queremos que nos las aclaren. No debe dar vergüenza sacar el papelito con vuestras anotaciones y preguntar. Responder, los que se dice responder bien, es un poco más difícil.

Pero hoy en dia, que las tecnonogías avanzan que es una barbaridad, esta lista la podeis hacer en el ordenador a través de esta web , "Pregunta por tu salud" que han elaborado en Andalucía y que tiene ya preparadas una serie de preguntas en relación a diversos temas: los tratamientos, pruebas que te han indicado, intervenciones, medicamentos, etc.

Pero para los que teneis un teléfono de los modernos (un smartphone) teneis la versión del apss para IPhone y para Andriod

Así que os espero es tres posible versiones: IPhone, Android o analógica, que es el papel de toda la vida. Las tres valen igual si se ha preparado con tranquilidad y un poco de tiempo

Los Antibióticos

2012-01-05T09:49:00.000+01:00

Recuerda este mensaje:

Ni tu debes pedir los antibióticos por tu cuenta en la farmacia ni el farmacéutico te los debe dispensar sin una receta.

Es un tema serio y que si no se cumple a rajatabla tendremos serios problemas de resistencias en el futuro

informacion_pacientes

El Ibuprofeno

2012-01-03T15:54:00.000+01:00

Leyendo un artículo titulado "Adictos al Ibuprofeno" me he planteado recoger esta idea en un post sobre este medicamento tan popular. Y además se puede comprar sin receta y que es lo que pasa:

En los diez primeros meses de 2011 se habían vendido en España 89 millones de envases, según datos de la consultora IMS Health

Y además :

Aunque los expertos destacan la seguridad de este popular medicamento, diversos estudios han advertido en los últimos años de que no está exento de efectos secundarios y de que, además, se consume más de la cuenta: un estudio realizado por el Colegio de Farmacéuticos de Madrid en 2006 señalaba que el 65% de las personas que toman ibuprofeno lo hacía en exceso.

El problema está en que la gente le pierde el respeto a los fármacos y se creen que no tienen efectos secundarios y no es cierto. El ibuprofeno, como todos las antiinflamatorios, tiene una variada colección de efectos no deseables afectando a la función renal, puede favorecer ciertos problemas cardiacos amén de los efectos digestivos.

Por eso, hay que usarlos con cabeza y si sobrepasar su dosis y sus tiempos correctos

Úlceras de Presión

2011-12-30T19:28:00.000+01:00

Los que tenéis a personas encamadas a vuestro cuidado conocéis bien este tema de las úlceras por presión. Sabéis que si el paciente está mucho tiempo en una misma postura existe un riesgo alto de que se ulceren los puntos de la piel sobre los que se apoyan.Se pueden producir en cualquier sitio de apoyo, desde las orejas hasta los talones, si bien las mas frecuentes se producen en la zona de los gluteos y la zona sacra.

También os contamos que los cambios posturales son fundamentales tanto en la prevención como en la evolución una vez formadas las úlceras.

Os damos muchos consejos que a veces son dificiles de retener. Por eso os adjunto esta guía, elaborada por un grupo de Granada, pensada para los cuidadores para que podaís consultar dudas sobre los cambios posturales, la higiene diaria, lo que podeis hacer para prevenirlas, factores ambientales etc

Pincha aquí

Si bebes no conduzcas

2011-12-20T10:56:00.000+01:00

Ha pasado mucho tiempo desde aquella campaña de la DGT con Stevie Wonder como protagonista y que hizo tan popular su slogan.

Estos día son propicios a la suma de alcohol y volante y por eso creo que es necesario repetir los mensajes hasta la saciedad.

Hoy, el mesaje ha cambiado y os lo envían los profesionales saniarios que acuden para atender los accidentes y que les toca vivirlos en primera persona . Gracias a este precioso post de Esther (menudo fichaje para la blogosfera) que forma parte de ese grupo grupo de personas y que a pesar de lo duro de su trabajo consevan esta sensibilidad a flor de piel.

Fumar envejece

2011-12-18T19:21:00.000+01:00

Dedícale un momento a este video. Una imagen que habla por si sola

Mírame, Diferénciate

2011-12-12T11:13:00.000+01:00

Una bonita iniciativa, Mírame, diferénciate, que pretende reivindicar el lado humanista de nuestras profesiones. Por supuesto que nos apuntamos a difundirla y a potenciarla en lo que podamos desde nuestros modestos blogs.

Ehhorabuena por la iniciativa. De todo lo que voy viendo me quedo con el ejemplo de Rosa (que grande esta Rosa) de como hay que mirar a los pacientes con Alzheimer

Alcohol, Jaiak y los coches

2011-12-12T10:53:00.000+01:00

Evidentemente desde este blog os tengo que decir que el alcohol es un peligro sobre todo en los jovenes y más aun en edades tempranas.

Pero si salis, al menos podemos evitar un problema añadido. Nada de coches. Se vuelve a casa en Metro o en el Gautxori que para eso están

gautxori from criatura nocturna on Vimeo.

Los medicamentos no son un juego

2011-12-08T10:31:00.001+01:00

Los medicamentos no son un juego y TODOS tienen sus efectos secundarios aunque unos tengan más que otros. Por eso esta campaña del Ministerio de Sanidad tiene su importancia y como en la tele los anuncios se oyen como quien oye llover os lo recuerdo en este post.

La teleasistencia

2011-12-06T17:54:00.001+01:00

Hemos habaldo mucas veces de la teleasistencia. En esta ocasión os pongo este video que es muy esclarecedor de cómo funciona y de los servicios que puede prestar. Acordaros que en nuestro entorno se llama BetiOn y si lo necesitas no dudes en solicitarlo para ti o para un familar a tu cargo.

Fuente: Irekia - Gobierno Vasco

Las caidas de nuestros mayores

2011-12-04T13:14:00.001+01:00

Si alguien en la red es un referente en el tema de trabajar con videos y salud, esta es Rosa. Una enfermera que elabora una información audiovisual de ayuda de primerísima calidad. Daros una vuelta por su blog y lo comprobaréis.

Como muestra estos dos videos en relación a como prevenir las caidas de nuestros mayores y como actuar si estas se producen

Gracias Rosa por tu trabajo y tu generosidad al permitir que todos podamos disfrutar de el.

En el video, Rosa nos habla de la teleasistencia. Como sabeis en nuestro medio el servicio se llama BetiOn. Y desde este servicio nos piden que os recordemos que:

Los técnicos del servicio encargados de acudir al domicilio acudirán siempre debidamente acreditados y le avisarán previamente.

Así que no fiaros de cualquiera que vaya en su nombre sin avisar y sin acreditarse correctamente

Todos los días sale el sol, chipirón

2011-12-04T12:44:00.001+01:00

¿Para qué servían nuestos cuerpos perfectos?

2011-12-04T11:47:00.001+01:00

Vivimos en un mundo en el que se invierte cinco veces mas en cirugía estética y en medicamentos para la virilidad que en la cura del Alzheimer. De aquí a algunos años seremos ancianos y ancianas con cuerpos perfectos pero no recordaremos para qué sirven

Taller de maquillaje: La coquetería en positivo

2011-12-04T09:00:00.000+01:00

Cuando las circunstancias de una enfermedad te dejan avatida y sin ganas de cuidar tu imagen es importante dar un paso adelante y recuperar el ser "coqueta". Es bueno para tu autoestima y los que te rodean también te lo van a agradecer. Por eso os pongo este video de un tema que aunque pueda parecer frívolo entraña una actitud de positividad que quiero transmitiros

La EPOC

2011-11-16T08:00:00.000+01:00

Hoy es el día internacional de la EPOC. La verdad es que no me gustan nada eso de los días de... pero en esta ocasión me voy a sumar al carro por varios motivos.

Porque la EPOC está muy relacionada con el tabaco y en ese tema soy un plasta
Porque es una enfermedad en la que sabemos lo que hay que hacer pero no lo hacemos bien (sanitarios y pacientes)
Porque si se detecta a tiempo y se pone remedio el futuro es muy distinto.

Fijate en lo que significa esto de la EPOC: Es una Enfermedad del Pulmón que se caracteriza por presentar una Obstrucción de los bronquios de forma Crónica dificultando el flujo del aire que respiras. Su realción con el tabaco es total

Así que si tienes mas de 40 años y fumas ya estas haciendo este test y si te dice que tienes que ir al médico te lo tomas en serio y vas sin excusas ni dilaciones.

Luego te mandaremos a hacer una espirometría que como vas a ver es una cosa sencilla y que nos da mucha información

Y seguro que te vamos a decir que dejes de fumar. Pero ya lo sabías con test y sin test.

Si quieres saber más pasate por aquí

Dónde está el abuelo?

2011-11-13T14:05:00.001+01:00

Hoy os presento una aplicación informática, Tweri, tanto para teléfonos IPhone como Android que permite tener localizado a nuestros mayores cuando salen y están en una situación mental de poder perderse. Repito que es gratuita

Con tecnología española. Si quieres más información aquí

Cuida tu corazón

2011-11-12T09:33:00.000+01:00

El pasado 22 de octubre tuve el honor de participar en una Jornada sobre #videosysalud. Muchos de los participantes nos han obsequiado con verdaderas joyas de fabricación propia.

Una de ellas es este video sobre buenos hábitos para la prevención cardiovascular. Un mensaje claro y sencillo con música rumbera

La Higiene de un Paciente Encamado

2011-11-10T13:56:00.000+01:00

Cuando tenemos a un familiar encamado en casa no sabemos por donde empezar con las labores de higiene diaria y cambio de la ropa de la cama. En este video, las auxiliares de enfermería del H San Juan de Dios de Aljarafe nos lo cuentan paso a paso y puede ayudaros si teneis dudas

¿Te atreves a #salvar1vida o piensas seguir mirando?

2011-11-07T20:49:00.000+01:00

En estos temas de la Reanimación Cardio Pulmonar (RCP) tengo 2 referentes en mi entorno. Una es Nekane Murga, cardióloga de Basurto, que ha hecho de la difusión de la RCP y de los espacios cardioprotegidos una línea de acción en su labor profesional. La otra es una nueva cara en la blogosfera, Esther Gorjón, una enfermera que trabaja en las urgencias y a la que le preocupa, y mucho, esto de la RCP. Ella es la que me ha inspirado y motivado para escribir este post. Gracias Esther por tu magnífico trabajo.

Mirad atentos este video de Esther.

Como veis, la mayoría de las paradas cardíacas se producen en los domicilios y de los familares que estén en ese momento y de cómo actuen va a depender el futuro de la persona que ha sufrido la parada.¿ Y si te pasa a ti (que esperemos que nunca suceda pero que no es imposible)? ¿Piensas seguir mirando sin actuar o le vas a dedicar unos minutos a aprender lo que se debe hacer y poder #salvar1vida?Seguro que estarás pensando que buena voluntad si tienes pero que no sabes como actuar.

Lo mejor es que si teneis oportunidad en vuestros ámbitos personales pidias que se os de un cursillo sencillo. En los colegios de los niños, en el trabajo, en las asociaciones del barrio, en los txokos, .... Cualquier motivo es bueno para pedirlo y aprender los básico.

¿Y si no es posible el cursillo?. Pues os voy a dar unas normas sencillas, muy sencillas y vereis como no es tan complicado

Lo primero es ¿qué hacer ante una persona "desmayada"?

Os acercais y valorais si responde a estímulos sencillos (unos golpecitos en la cara, un pequeño movimiento)

Si no responde hay que valorar si respira o no (acercaros a su cara y mirar si el pecho se mueve)

Si respira no esta en parada cardiorespiratoria. Se le coloca en la posición de seguridad y se avisa al 112

Si no respira hay que actuar. Llamada al 112 comunicando una parada (nada de dudas, ni de "a me parece", ni de "no sé·. HAY UNA PARADA)

Colocate de rodillas al lado de la persona

y coloca tus manos de esta manera

¿dónde? Sobre el esternón en su parte inferior a la altura de los pezones

Las compresiones deben ser enérgicas ya que deben bajar el esternón de 4 a 6 centímetros en un adulto para ser eficaces.

Hasta ahora se ha recomendado hacer 30 compresiones y dos insuflaciones (boca a boca) pero hoy la tendencia internacional es que es mejor hacer sólamente las compresiones sin parar hasta que llegue la ambulancia

¿Y el ritmo?. Hay un truco para saber cual es el ritmo correcto. ¿Os acordais de la canción de Macarena? Si, la del estribillo

Dale a tu cuerpo alegría Macarena
que tu cuerpo es pa' darle alegría y cosa buena
dale a tu cuerpo alegría Macarena
eeeh Macarena.... aaahe!

Pues ese estribillo va a 100 por minuto y es el ritmo ideal. Todo el mundo se la conoce. Así que os la vais tarareando por los "bajines" y seguís ese ritmo con las compresiones

Con que sepáis esto ya vale. Si vais al cursillo aprendereis alguna cosilla más pero esto es lo esencial

Si hay una persona desmayada

Mira si respira
Llama al 112
Inicias las compresiones
En el esternón entre los pezones
Con energía
Y al ritmo de la Macarena

Y puedes haber salvado una vida

Una urgencia miccional

2011-11-07T00:38:00.000+01:00

Ya hemos dado consejos para fortalecer el suelo pélvico y controlar mejor los esfinteres que regulan la micción. Pero que pasa si tienes una imperiosa necesidad de ir al baño y crees que no vas a llegar? Este video de la Dra Carolina Walker para Tena Lady os da un consejo que puede ayudaros en caso imprevistos

Betion

2011-11-04T15:24:00.001+01:00

El servicio de Teleasistencia tiene ahora un nuevo nombre. Se llama BetiOn. En esta dirección teneis mas información y con este video vereis que es la "medalla" de ayuda para las personas que dependen o viven solas.

Y quién lo puede solicitar?

Niños con asma

2011-10-31T12:30:00.000+01:00

Explicar a un niño porqué se le cierran los bronquios, porqué tiene esa sensación de ahogo, lo que es el asma y lo que le rodea no es fácil. Los andaluces, en su Escuela de Salud, han ekaborado esta información con un substrato de cuento que os puede ayudar si teneis un peque con asma

Guia Informativa Asma Infantil

Para tener salero no hace falta usar el salero

2011-10-18T10:24:00.000+02:00

Cuidadito con la sal. Este es el mensaje para todos pero muy especialmente para los que tienen problemas con la tensión o con el corazón. Resulta que somos mas aficionados de lo que es bueno a eso del salero y para concienciarte e informarte se ha creado esta campaña Plan Cuidate + en la que te van a explicar que hay sal en muchos alimentos aunque nosotros no le echemos sal añadida y que toda la sal cuenta, que con 5 gramos/día es más que suficiente, como conocer la cantidad de sal de los alimentos de una forma interactiva, como leer las etiquetas de los productos para conocer la sal que llevan y muchas más cosas.

Anímate y date una vuelta por

Prevenir la propagación de las infecciones

2011-10-13T19:20:00.000+02:00

¿Os acordais de los consejos a la población cuando se produjo la pandemia de la Gripe A? Pues esos buenos consejos siguen siendo los mismos con Gripe A o sin ella para prevenir la propagación de las infecciones, en especial las de tipo respiratorio, y ahora que estamos en otoño, ideal para recordarlo. Para ello os aporto un nuevo video de los americanos. Mensajes sencillos pero claritos

Lavarse las manos
Protegerse con el antebrazo si tosemos o estornudamos
Y vacunarse si eres grupo de riesgo

Una ayuda TIC para el autismo

2011-10-08T12:14:00.001+02:00

Se ha presentado hace unos pocos días e-MINTZA (que en euskera significa HABLA). Se trata de un programa informático pensado sobre todo para las tablets que puede ayudar a las personas con dificultad para utilizar el lenguaje a comunicarse. En especial al ámbito autista.

Además es un producto del país con lábel

Hay muchas cosas comentables en esta noticia.

Nace de una colaboración entre sectores públicos (Plan Avanza2 del Ministerio de Industria), privados (Policínica Gipuzkoa, Nesplora, Fundación Orange) y con la ayuda de los propios pacientes y sus entornos (Gautena).
Es gratuita y te la puedes descargar desde la web de la Fundación Orang e.
Utiliza la última tecnología táctil pero también funciona con un pc clásico.
Es bilingue

Si quieres conocer algo más de la herramienta aquí tienes un tutorial

Hay que lavarse los dientes ... pero bien

2011-10-07T20:25:00.000+02:00

No hay duda de que es imprescindible cepillarse los dientes a diario pero además hay que hacerlo correctamente. Este video nos lo explica y sirve tanto para padres como para los peques de la casa

Aunque si yo fuera un peque preferiría que me lo contara Dora La Exploradora

Ez isildu / No te calles

2011-10-01T13:15:00.001+02:00

Bien, muy bien. Da gusto comprobar como algunas iniciativas se van acostumbrando a usar todos y cada uno de los medios de comunicación posibles. En este caso la Dirección de Atención a las Victimas de Violencia de Género ha puesto en marcha, recien salida del horno, una web con su blog, su cuenta de facebook, de Tuenti, de twitter, con apoyo audiovisula etc

Desde aquí mis felicitaciones y contribuir un poco a su difusión.

Campaña de vacunación contra la Gripe estacional

2011-09-29T00:07:00.000+02:00

Como todos los otoños llega la campaña de vacunación contra la gripe estacional.. Si eres de un grupo de riesgo, vacúnate.

Ojo con el piojo

2011-09-25T10:42:00.000+02:00

Comienza el curso escolar y de nuevo aparecerán los piojos. En mi Comarca han elaborado esta información muy clarita para saber que teneis que hacer si cominezan los picores y comprobais que son piojos

piojos

Biziberria: Solidaridad en bicicleta

2011-09-13T14:58:00.002+02:00

Apúntate la fecha: El próximo día 17 de septiembre, sábado por la mañana, puedes participar en una idea solidaria y preciosa. Resulta que en la zona de la India donde trabaja la Fundación Vicente Ferrer necesitan bicicletas. Y no es porque quieran formar un equipo cilcista ni para fomentar el deporte. No, lo necesitan para poder acudir al cole y poder facilitar el desplazamiento que de otra forma es penoso y largo. Además está enfocado exclusivamente para el desarrolo y estudios de las niñas y facilitar su futuro.

La idea es una especie de circuito donde podrás adquirir un "dorsal" solidario y acudir a las multiples carpas que jalonaran su recorrido.

Por cada 45 € podemos hacer factible que una niña india continue con sus estudios y ayudar a que los proyectos de la Fundación Vicente Ferrer tengan apoyo y continuidad.

Haz que la noticia del evento rule, rule y rule como si fuera en bicicleta

Discapacidad: Ponte en su lugar, no en su sitio

2011-09-11T20:11:00.000+02:00

Me han gustado estos dos videos sobre nuestras relaciones con las personas que presentan alguna discapacidad. Hablán por si solos

El Corazón

2011-09-10T14:34:00.000+02:00

Un poco de relax y humor para contar como funciona el corazón. Una joya de la pelicula Amanece que no es poco

Empieza el curso, cuida tu espalda

2011-09-06T23:48:00.001+02:00

Vuelve septiembre y el reinicio del curso escolar. Los niños preparan sus mochilas para el cole y resulta que pesan más que ellos y luego les duele la espalda.

La OMC y la Fundación Kovacks ha preparado este tebeo para que les expliques a tus hijos como cuidar su espalda.TEBEO_2011

La Dieta Dunkan

2011-09-03T13:16:00.000+02:00

Muchos la conoceis, muchos habéis tenido la tentación de probarla, algunos me lo habéis preguntado y otros os habéis lanzado a la piscina con la dieta. Total, por 10€ y sin "problemas".

Pues es importante conocer los "problemas" de este boom que está lleno de peligros para la salud.

Estos dos videos lo resumen con bastante precisión.

Mamá, mamá, el abuelo se ha caido!

2011-09-01T21:02:00.001+02:00

Las caidas de los mayores es una de las patologías mas frecuentes y de consecuencias muy importantes para su salud. Intentar prevenirlas es una buena inversión. Así que si ya no esres un chaval o en tu entorno tenéis una persona mayor, mirar el video con atención y aplicaros los consejos.

¿Qué cara sueles poner cuando tus hijos te hablan de su vida en internet?

2011-08-29T20:11:00.001+02:00

¿Qué cara sueles poner cuando tus hijos te hablan de su vida en internet? Cuando te cuentan que chatean, que tienen un perfil en Facebook o en Tuenti, que han quedado por el messenger o que le han etiquetado en una foto .... te resulta que viven en un mundo lejano que no controlas

Y por desgracia no todo en la red, como en la vida, es maravilloso y en los jóvenes un uso inadecuado de ciertas conductas puede conllevar y provocar situaciones no deseadas.

El La Rioja han abordado este tema con este manual de información para los padres. Es muy agradable de leer y os dará mucha información, os resulta novedoso y a lo mejor os pica la curiosidad y os haceis unos padres 2.0. Ya se sabe que a veces lo peor es el miedo a lo desconocido

guia_tecnologias

Pregunta, pregunta y pregunta. No te quedes con dudas

2011-08-23T16:01:00.000+02:00

Los pequeños errores al trasmitir la información son más frecuentes de lo que parece. Así que si te quedan dudas, pregunta, una vez, dos, las que haga falta. Entre todos podemos hacer que cada vez sean menores. Los americanos lo tienen claro y estos videos, en castellano, refuerzan el mensaje y la idea.

No te cortes. Si tienes alguna duda, pregunta.

Te animas a las redes sociales?

2011-08-18T18:37:00.000+02:00

Muchos de vosotros sois asiduos a las redes sociales, otros no y os suena a chinos. Pero para los que os paseais con asiduidad por Facebook teneis que saber que nuestra Comarca sanitaria, la Comarca Bilbao, se ha lanzado a esta red social donde os van a ir aportando buena información de temas sanitarios.

Y se nota el buen trabajo (sobre todo de Julia), navegando sin cesar y buscando y rebuscando aquellas cosas que puedan ser de interés para los usuarios de nuestra Comarca, vosostros. Así que ya le estais dando un click al "me gusta" y haciendoos amigos de esta nueva iniciativa que seguro os va a molar.

!Ah! y pasar la voz

Alegra esa cara

2011-08-15T13:21:00.001+02:00

En esta ocasión una campaña publicitaria nos anima a evitar los cabreos y la mala leche. Kaiku lo hace para vender más leche pero el mensaje es positivo y además está muy bien resulto. Así que ya sabes, deja atrás la mala leche y tomate la buena (aunque no sea de Kaiku) y sobre todo que tener mala leche envejece, así que a cuidarse

Me encanta lo del flamenco bailando el aurrezku

No seas perezoso, camina

2011-08-08T18:48:00.011+02:00

En esta ocasión los consejos y la campaña Vive Caminando / Oinez Bizi tienen el marchamo de nuestros lares. Pero no se trata de caminar sólo ese día sino de forma habitual y notaréis sus beneficios. Ya sabeis que esto de las endorfinas engancha. Todo es cuestión de comenzar a tomarselo en serio.

Algunos consejos de cómo caminar (que si son buenos para los chilenos, supongo que también lo serán para nosostros :) )

Por cierto: Hay deportes que no son nada recomendables. Si, como lo ois, nada recomendables para la salud. Como mas representativo está el Sillón-ball

Fortaleciendo el suelo pélwiico

2011-08-05T18:16:00.000+02:00

A que nunca habías pensado que el jueguecito de marras, la Wii, que le compraste a los hijos iba a ser de ayuda para ti, si para ti, la madre. Esa persona a la que le hemos dado varias veces un papelito con los ejercicios de Kegel para fortalecer el suelo pélvico y que nunca encuentras un rato para hacerlos o se te olvidan de todas todas. Ahora no tienes excusa. Enciende la Wii y te pones este juego. Luego ya de paso le retas a tu marido a un partido de tenis y le ganas porque como está hecho un sillón adicto no tiene ya ni reflejos.

A disfrutar y a fortalecer el suelo pévico, que Kegel os lo agradecerá, pero sobre todo vosotras estaréis mucho mejor

Physiofun Ejercicios de Kegel - Trailer de lanzamiento from prensanintendo on Vimeo.

Ni tanto ni tan calvo

2011-08-01T18:38:00.000+02:00

¿Será esto posible?. ¿Será esta la medicina del futuro?. Sinceramente creo que no. Ni tanto ni tan calvo. Pero es evidente que si podremos hacer muchas cosas, pero no todas, en las que se pueda solucionar problemas a través de los nuevos elementos de comunicación. De hecho ya lo hacemos a menor escala y con nuestras limitaciones. El problema y los riesgos (versus soluciones y éxitos) están en delimitar muy bien aquellas cosas que se puedan gestionar bien a través de las nuevas tecnologías y que aporten valor tanto a los pacientes como a los profesionales. Que nos ayuden y permitan gestionar mejor el tiempo y los recursos y que dediquemos el tiempo presencial a las cosas que necesitan la presendcia del paciente y el sanitario y derivemos a los nuevos medios las cuestiones que lo permitan. Ejemplos hay un millón. Pero en este tema el que más experiencia tiene lleva diez minutos en el cargo. Por eso hay que avanzar pero con sentido común.

La vida y las consultas en temas de salud no son ni serán ni tan idílicas como lo son para la señorita del video ni tan desastrosas como para el pobre, y nunca mejor dicho, paciente. El objetívo? Un mix. Si se puede gestionar fuera de la consulta, guay, pero si se necesita la presencia del paciente, pues el 1.0 está genial y no se puede sustituir, hoy por hoy

Cáncer de cuello de útero

2011-07-30T14:19:00.000+02:00

Los asturianos han sacado esta guía muy sencilla y práctica para explicar las dudas en torno al cáncer de cuello de útero y su prevención. Es para todas las mujeres como bien quieren explicar en la portada con mujeres de tres generaciones

guia-informativa-cancer-de-cuello-de-utero-y-su-prevencion

El veranito, el agua y el sentido común

2011-07-30T10:13:00.000+02:00

El Ministerio de Sanidad y la Cruz Roja han editado este folleto tipo comic para que los peques, y los padres de los peques, disfruten del agua evitando peligros innecesarios. Lo que dicen es de sentido común pero en un formato agradable para los chavales. De lectura obligada estas vacaciones junto a los libros de deberes Santillana.

FolletoSanidad

Os adjunto estos links sobre el famoso corte de digestión ya que en la guía siguen insistiendo en lo de las 2 horas. Seguro que vais a entenderlo mejor con estos buenos colegas.

El Médico de mi hij@

Medtempus

Paradigmedical

Ataque cerebral (Ictus)

2011-07-28T19:03:00.000+02:00

Hay situaciones en las que el tiempo es un factor muy importante para evitar consecuencias irreversibles. Una de ellas son los ataque cerebrales, tambien los conocemos por ictus o accidentes cerebrovasculares. Lo normal es que cuando se producen no esté ningún sanitario presente y que quienes tienen que reaccionar sean personal normales del entorno. Por eso es importante concienciar de ello a la población, a todos, de las cosas importantes y como reaccionar.

En este video del Departamento de Salud Pública de Massachusetts lo explican de forma sencilla, amena y repetitiva para que cale la información. Aquí tenemos que cambiar el número de teléfono por el 112 y el stroke ingles por la palabra ictus o ataque cerebral. Por lo demás es válido para todos.

Por qué no se utilizarán videos así entre nosostros?

Asumiendo nuevos retos

2011-07-22T20:00:00.000+02:00

A partir del 1 de agosto voy a asumir un encargo dentro de Osakidetza. Os lo cuento porque ello va a suponer que durante unos meses, yo calculo que tres o cuatro, voy a tener que dedicarme a esta nueva tarea dos días a la semana. Lo iré poniendo en el calendario pero de entrada van a ser los lunes y los martes. Estoy convencido que el esfuerzo va a merecer la pena y en pocos meses el trabajo estará finalizado y volveremos a la normalidad

¿Y si hace mucho calor?

2011-07-15T19:04:00.000+02:00

La salud también viaja

2011-07-08T12:22:00.000+02:00

Lo bueno que tiene esto de leer a gente buena, y buena gente, es que puedes aprovechar las buenas ideas. He leido esta estupenda entrada de Glo Sam y con su permiso voy a clonar la información para no privaros de una información útil, sobre todo si os gusta viajar (cerca o lejos) Lo podeís unir a lo que ya os contamos en Viajeros (I) y Viajeros (II)

E-Patient Dave

2011-07-08T11:08:00.001+02:00

El pasado día 5 tuve la suerte de escuchar, en Bilbao, a Dave deBronkart contando su experiencia y como se transformó en un e-paciente. Nuestra realidad está todavía un poco lejos pero parece claro que lo que nos cuenta y los roles que describe serán nuestro futuro. Habrá gente que no se quiera subir al tren pero irremediablemete se quedará en tierra.

Melanoma

2011-06-29T23:51:00.001+02:00

El melanoma es un cancer de piel agresivo que si se detecta en fase temprana su pronóstico mejora notablemente. Por eso esta campaña canadiense, subtitulada en castellano, para concienciar de la actitud precoz y correcta creo que es bueno difundirla.

El Sintrom

2011-06-28T20:44:00.000+02:00

Todos los que tomais el Sintrom, seguro que os acordais el día en el que os dijimos que teníais que empezar con la pastillita y los controles. Os dimos tantas instruciones al mismo tiempo que no os enterasteis de nada. Seguro. Por eso me ha gustado este video del Hospital de Guadalajara que lo explica despacito y que lo podeis volver a ver cuantas veces os pida el cuerpo u os entre una duda

Mas vale prevenir

2011-06-25T13:21:00.000+02:00

Es bien conocido que el veraniro y el calor favorecen que los jovener, y los no tan jovenes, están más propensos al "amor". Pero siempre con cabeza y procurando que no se presenten "efectos colaterales"

Protegemos nuestra piel?

2011-06-25T13:15:00.000+02:00

Como siempre que llega el verano es bueno recordar que hay que ser prudente con el sol. Os adjunto dos videos de la AECC.

Zaindu: Violencia contra las mujeres, hablamos

2011-06-04T14:40:00.000+02:00

Un proyecto de Osakidetza en el que todos debemos poner lo que nos corresponde.

ZAINDU

Hipoglucemias

2011-06-03T17:34:00.000+02:00

Sobre todo para los diabéticos que tomais pastillas u os poneis insulina es muy importante conocer los síntomas de una hipoglucemia para poder detectarla a los primeros síntomas y poder actuar rápido.

Es este folleto lo teneis todo bien resumido

Hipoglucemia012

Una RCP genial

2011-05-31T20:45:00.000+02:00

He conocido este video a través de buenos amigos como Docencia Calviá. Es lo mas genial que he visto para educar, enseñar y motivar a todo el mundo a conocer de una forma amable las maniobras básicas de una Resucitación Cardio Pulmonar.

Dedícale un rato. Te prometo que vas a aprender los que hay que saber, de una forma casi sin enterarte y ademas te lo vas a pasar pipa. Ya me lo dirás al final

Día Mundial sin Tabaco

2011-05-31T00:02:00.001+02:00

Principio Activo

2011-05-29T13:30:00.000+02:00

En este video que han elaborado los andaluces se explica eso de los medicamentos que os prescribo por su principio activo en la receta y que luego en la farmacia os pueden dar marcas distintas. Prestarle atención y si quedan dudas se pregunta

Seguro que te interesa

2011-05-18T19:29:00.001+02:00

En los próximos día se van a celebrar una serie de interesantes actividades destinadas a los ciudadanos como usuarios del sistema sanitario y que por su interés estoy seguro que van a ser un éxito de publico y vosotros no podeis faltar.

El 27 de Mayo de 9.30 a 13.30 tendrá lugar un Taller de Nutrición Oncológica en la sede de la Junta Provincial de Bizkaia de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC).

El taller lo impartirá Marta Castro i de la Visitación, Dietista- Nutricionista, está dirigido a personas con cáncer y/o familiares y tiene carácter gratuito. El taller no va dirigido a profesionales sanitarios.

Es imprescindible inscribirse en el teléfono 94 424 13 00 extensión 2, preguntar por Estibaliz. Se solicitará informe médico del o la enferma. Plazas limitadas por el aforo de la sala.

El día 30 de mayo se van a celebrar una charlas dirigidas a los ciudadanos. Para asistir a estas actividades no se precisa inscripción, entrada libre y gratuita hasta completar aforo. Con la colaboración del Excmo Ayuntamiento de Bilbao.

“Accidentes en la Infancia. ¿Qué podemos hacer para prevenirlos?”.

Ponente: Dña. Arantza de Eizagirre. Enfermera de Pediatría. C.S. Javier Sáez Buruaga.Comarca Bibao
Lugar: Centro Municipal de Deusto. Avda Lehendakari Aguirre 42. 48014 Bilbao.
Horario: de 18:00 a 19:30h.

“Tomar pastillas para todo: ¿Solución ó Problema?”.
Ponentes: Dra. Mª Mar de Prado y Mª Teresa Jiménez, Enfermeras del C.S. Bombero Etxaniz. Comarca Bilbao.
Lugar: Centro Municipal de Rekalde. Calle Gordóniz 49. 48002 Bilbao.
Horario: de 18:00 a 19:30h.

“Avanzando en Auto-cuidado”.
Ponente: Dr. Asier Fernández.
Médico de Familia C.S. San Adrián. Comarca Bilbao.
Lugar: Centro Municipal La Bolsa. Calle Pelota 10, Casco Viejo. 48005 Bilbao.
Horario: de 18:00 a 19:30h.

“Nuevas formas de comunicarse con su Centro de Salud “
Ponentes: D. Javier Ballaz y Dña. Mª Isabel Calero. Profesionales Área Atención al Cliente. Comarca Bilbao.
Lugar: Centro Municipal Basurto.Calle Zankoeta, 1. 48013 Bilbao.
Horario: 10:30 a 12:00h.

Que es una e-consulta?

2011-05-15T09:53:00.000+02:00

Mi amigo Salvador Casado, al que aprecio y respeto mucho, ha elaborado este video para intentar explicar a sus pacientes como ve él, esto de usar los medios de la red para apoyar (y digo apoyar y no sustituir) a la consulta de todos los día. La verdad es que al oirlo pensaba que perfectamente podía yo mismo asumir sus palabras y por eso me he permitido "robárselas" porque si ya estan bien dichas para qué decirlas de otra forma?

Estamos a punto de cumplir dos años desde que creé este blog, he publicado 148 entradas y cada vez es más frecuentes oiros a vosotros, los pacientes, hablar de el y saber que consultais el calendario y me enviais correos. Por cierto, cuando a las personas se les da opciones de comunicación, la sensatez y el uso correcto de las mismas es la norma. Gracias a todos

Lo que ahora parece que se extiende (poquito a poco), entonces, en junio de 2009, eramos un par de iluminados que no sabíamos que tal iba a resultar la experiencia y el resultado no ha podido ser más satisfactorio. Así que seguiremos en la brecha (digital)

El Botiquín caseo

2011-05-11T13:26:00.004+02:00

Reconocerlo. Los botiquines caseros son un desastre. Falta lo básico y sobran restos de tratamientos antiguos que ya no sirven para nada.

En la Comunidad de Madrid han elaborado esta guía con ideas sencillas y prácticas sobre lo que debe tener un botiquín y aclarando algún concepto. Os puede servir de ayuda

Botiquin_casero

Rompe con el tabaco

2011-05-07T13:19:00.003+02:00

Un buen consejo. Y si te decides pincha en MI VIDA SIN TI

Inhaladores (3ª Parte)

2011-04-26T08:30:00.000+02:00

Periódicamente volvemos sobre el mismo tema. La importancia sobre el correcto uso de los inhaladores así como la gran variedad de sistemas que existen obliga a estar atentos a todas las publicaciones que se hacen al respecto y poder ponerlas a vuestra disposición.

Lo comentamos en su día y le dimos apoyo gráfico meses despues. Ahora os traigo una preciosa colección de videos elaborado por la enfermería del Hospital San Juan de Dios del Aljarafe y que repasa todos los sistemas existentes y explica su funcionamiento paso a paso

CARTUCHO PRESURIZADO

CARTUCHO PRESURIZADO CON CAMARA

ACCUHALER

TURBOHALER

HANDIHALER

BREEZHALER

Los solariums

2011-04-17T11:38:00.001+02:00

En esta época es habitual que algunas personas quieran ponerse morenitas de forma artificial acudiendo a un solarium. Ya sabeis mi opinión, que lo mejor es lo natural y que con el sol hay que ser muy comedido. Pero si a pesar de todo decidís acudir, en este documento de los extremeños podeis aclarar dudas y consultar aspectos técnicos para que no os den gato por liebre. ( y la piel no sufra)

Manual bronceado

La pubertad

2011-04-05T18:17:00.000+02:00

Esa dificil etapa de la vida resumida en un minuto en este fantático video. No aporta como manejarla pero al menos sabemos las fases por las que se pasa

One Minute Puberty from bitteschön.tv on Vimeo.

La espalda de nuestros niños

2011-04-01T20:28:00.002+02:00

Cuidar las espaldas de nuestros hijos es importante y para ellos los fisioterapéutas madrileños han elaborado este material que es muy recomendable. Si tienes hijos en edad de mochila y malas posturas, no dejes de echarle un vistazo.

Además les puedes entretener con estos cómics de este extraterreste.

Visto en Fisioterapia en Atención Primaria

Como ser mujer y no morir en el intento

2011-03-26T12:46:00.000+01:00

Hay muchas situaciones que afectan de forma directa a las mujeres. Por ello cuando un grupo de profesionales (SOMAMFYC) agrupan información de calidad con ese denominador común hay que felicitarles y contribuir a su difusión.

Así que ya lo sabes, si eres mujer y quienes no morir en el intento, esta información te puede ayudar. Es variada y de calidad

Vamos a llevarnos bien con el portátil

2011-03-18T19:05:00.000+01:00

El uso del portátil es cada vez más frecuente y en nuestros hijos algo cotidiano. Por eso es importante prevenir algunos problemas de su uso que podemos evitar con buenas posturas y mejores hábitos. Es un video propaganda de una casa de telefonía pero es muy esclarecedor.

Comic para que los jovenes entiendan el Alzheimer

2011-03-14T14:00:00.000+01:00

Utilizando un medio cercano a los más jovenes, El Mundo publica este comic para sensibilzar a los más jóvenes ante este problema y para ayudarles a entender aspectos relacionados con la enfermedad.

Si te apetece echarle un vistado

COMIC : ALZHEIMER ¿QUÉ TIENE EL ABUELO?

La autoestima

2011-03-12T13:38:00.002+01:00

Curiosa esta campaña en favor de la autoestima, sobre todo porque la patrocina una empresa que se dedica a la belleza y que tiene otros productos como los desodorantes AXE que, casi casi ,son todo lo contrario. Pero al margen de su origen no está de mas dedicarle un minuto al contenido del mensaje.

Trabajando la autoestima, comunicándonos con nuestros hijos, evitaremos algunos problemas futuros que tengan como base las inseguridades, el miedo al fracaso, el modelo impuesto por la sociedad. Y no me refiero sólamente a los aspectos físicos, sino a las actitudes ante la vida, la responsabildad y el reconocerse y aceptarse como uno es. Con los pros y los contras que tenemos. Perfectos sola hay dos y se los comió un cerdo creyendo que eran mierda

Ejercicos de Rodilla

2011-03-10T00:08:00.000+01:00

Ejemplo sencillo de como podemos usar videos educativos, en este caso para ejercicios de rodilla, subirlos a Youtoube y aconsejarlos a los pacientes que los puedan necesitar. En esta ocasión, el trabajo se lo debemos un fisioterapéuta, Raul Ferrer, que trabaja en Atención Primaria en Madrid y que tiene un blog llamado Fisioterapia en Atención Primaria

Depresión en la infancia / adolescencia

2011-03-08T19:38:00.000+01:00

La depresión siempre es una enfermedad grave pero cuando se plantea en la infancia es demoledora. La angustia de la famila y el entorno se hace insoportable. Este manual está dirigido precisamente a la famila y al propio paciente.

Ebook

Defibrilador semiautomatico

2011-03-07T20:12:00.001+01:00

Cada vez va a ser mas habitual que en centros comerciales, cines, estaciones etc la presencia de estos aparatos. Están pensados para que los pueda usar todo el mundo, incluso sin esperiencia. Si os encontrais en esta situación ante una persona inconsciente y teneis un aparato de estos a mano mirar bien el video y vereis que es sencillo. No tengais miedo que si la persona no necesita una desacarga no se la va a dar, pero si la precisa podeis salvar una vida.

Todos atentos que luego pregunto la lección

La Quimioterapia

2011-03-05T19:15:00.000+01:00

Cuando te plantean que tienes que someterte a una quimioterapia tras una intervención de un tumor, las dudas, los efectos de la quimio y miles de preguntas se apelotonan en la cabeza.

He encontrado este documento, que aunque está elaborado por americanos, está en castellano y es francamente bueno. Hay cosas muy americanas que corresponden al sistema sanitario de allí que no tiene nada que ver con el nuestro pero lo importante es muy válido.

Espero que os ayude

003026-pdf

Una ayuda para bajar de peso

2011-02-28T18:14:00.001+01:00

Bajar de peso no es fácil y mantener esa bajada de peso, más difícil aun. Pero esta ayuda te puede explicar las razones y los cómos. Está elaborada por la Biblioteca Nacional de Medicina de los EEUU que a través de MedlinePlus elabora información de calidad para los pacientes. Como es un español de norteamerica a veces vereis expresiones un tanto peculiares. El programa interactivo es a base de diapositivas con voz, el auto operado es lo mismo pero en video y la tercera opción es sólo texto.

X-Plain

Repercusiones del blog: Una entrevista en El Mundo y una referencia en Fisterra

2011-02-22T20:16:00.000+01:00

Qué pasote, tíos! Resulta que esto del blog me ha convertido en "innovador" y en "personaje único," por lo menos para el periodista que me entrevistó, Patxi Arostegi y que se ha publicado en el suplemento INNOVADORES de El Mundo.

Si tienes curiosidad, pincha aquí

Otra circunstancia agradable es que en la web de Fisterra. com

una de las web sanitarias mas reputadas a nivel del Estado y que los médicos consultamos con asiduidad, por tener muchos recursos de ayuda en la consulta, ha colocado un post de este blog al referirse a los cuidados de las personas dependientes. Todo un orgullo (y satisfacción)

¿Quién me da un masajito?

2011-02-21T20:24:00.001+01:00

Ni que decir tiene que es mucho mas agradable que te den un masaje relajante. Pero si estas con tensión y no tiene quien te lo de os dejo unos ejercicios simple de auto masaje y estiramientos

Para relajar el cuello

Para relajar la espalda

Unos estiamientos

Como tumbarse correctamente

Sentarse correctamente

Como levantarse correctamente

Acabo de dar a luz

2011-02-19T11:07:00.000+01:00

El puerperio. Es un momento de dudas en muchos aspectos. En nuestro Centro de Salud tenemos la suerte de contar con unas matronas de postín que te pueden ayudar y aclarar las dudas pero tampoco viene mal este sencillo documento que han confeccionado en el Hospital del Tajo de la CCAA de Madrid. De lectura acansejable antes y despues del parto

doc_61825_FICHERO_NOTICIA_20396

Doctor, el niño no me come

2011-02-15T10:37:00.001+01:00

Hoy os presento el Programa Perseo. Es un programa a nivel nacional pensado para desarrollarse en las escuelas con el fin de promover una dieta sana y la actividad física. Curiosamente la CCAA de Euskadi no está adherida al programa ???? pero el Ayuntamiento de Bilbao si lo ha hecho y recientemente han comentado sus resultados.

Pero además de su despliegue en los colegios, en su web hay abundante material destinado no sólo a profesores o profesionales sanitarios, sino también para las familias y para los niños: Desde como hacer un buen desayuno saludable hasta lo que son y suponene las "chuches".

Dedícale un tiempo. Es un buen material y al final seguro que tu niño te como mejor y más sano

El Sonido del Cancer

2011-02-12T13:04:00.000+01:00

Me ha gustado este video que habla de lucha, ánimos y compañía para los que tienen que transitar por el trayecto de un cancer.

¿Sabes cómo suena el cancer?

Familias de acogida

2011-02-11T14:23:00.001+01:00

Hay gente que tienen una generosidad sin límites y no dudan en acoger a un niño de forma temporal y ayudarles en momentos, que en general, no son nada fáciles. Y todo sin esperar medallas ni reconociemtos públicos. Conoce como funciona y si te animas....

niños119

Si cuidas, cuídate

2011-02-04T14:15:00.000+01:00

Zaintzea es un servicio del Ayuntamiento para apoyar a los cuidadores de familiares enfermos. No dudes en utilizarlo

cuidar121

Las contracturas: Unos ejercicios para prevenirlas

2011-01-28T00:36:00.000+01:00

Una de las patologías mas habituales son las contracturas. Muchas se deben a posturas mantenidas incorrectas. ¿qué tal unos ejercicios para prevenirlas?

Evita las contracturas del cuello

Evita las contracturas de los hombros

Evita las contracturas de los brazos

Evita las contracturas de la espalda

Evita las contracturas de las piernas

Evita las contracturas de los muslos

Tabaco y Anticonceptivos: una pésima combinación

2011-01-27T17:37:00.000+01:00

Si siempre os doy la vara con el tabaco, cuando se asocian tabaco con anticonceptivos, la combinación es una verdadera bomba. El aumento del riesgo cardiovascular es 20 veces mayor.

Acuerdate de Mi Vida sin Ti

Guía audiovisual sobre cuidados a personas dependientes

2011-01-23T17:23:00.001+01:00

Llevaba tiempo con este material que considero una verdadera joya y un día por otro se ha retrasado su publicación. El Gobierno de Aragón ha elaborado una serie de videos con explicaciones de ayuda para los cuidadores de personas dependientes. Desde como hacer una cama con un enfermo, como movilizarlo hasta cuidados específicos como en las colostomías o con las sondas. Un ejemplo que debería copiarse en todas las CCAA de como con medios sencillos se puede ayudar a dar información y consejos en un lenguaje comprensible.

01- Presentación: Guía del cuidador
02- Aseo en cama
03- Higiena de boca, ojos y oidos.
04- Cambio de pañal cuando la persona está acostada
05- Cuidados del sondaje vesical
06- Cuidados de la colostomía
07- Cuidados para fortalecer la musculatura de la boca
08- Primeros auxilios. Maniobra de Heimlich.
09- Alimentación por sonda nasogástrica.
10- Cómo colocar de lado
11- Pasar de la cama a la silla de ruedas
12- Pasar de la silla de ruedas a otro asiento.
13- Pasar de sentado a de pie.
14- Ayuda en la marcha.
15- Aparatos de ayuda para la marcha.
16- Movilización hacia arriba de la cama.
17- Movilización hacia el borde de la cama.
18- Cambios posturales. Prevención de úlceras por presión.
19- Hacer una cama ocupada.

Consejos para la cita telefónica (I)

2011-01-16T12:42:00.000+01:00

Muchos de vosotros me comentais que os resulta dificil el nuevo sistema para pedir las citas por teléfono. Yo, junto con otros muchos compañeros, hemos transmitido esas dificultades y solícitamos que se elaboraran unos videos para ayudar a entender, de una forma sencilla, los pasos que hay que dar.

Nuestra solicitud ha sido atendida. Gracias a quien corresponda. Hoy ha nacido el primero de una lista que irá explicando los pasos y aclarando las dudas. Todo cambio provoca un poco de confusión y rechazo pero estoy seguro de que al final todos estaremos encantados con el nuevo sistema.

A los que han elaborado el primer video, gracias y que los siguientes no se hagan esperar.

Cuidando enfermos de Alzheimer

2011-01-16T12:28:00.001+01:00

La Asociación de Enfermos de Alzheimer de Bizkaia (AFA Bizkaia) ha publicado este estupendo documento de un buen amigo y mejor persona, el Dr Jacinto Bátiz, Jefe de la Unidad de Cuidados Paliativos del Hospital San Juan de Dios de Santuce y en que que reflexiona sobre distintos aspectos del cuidado de estos pacientes.

Muy recomendable para cuidadores

Reflexiones_Alzheimer

Gracias, Fernando

2011-01-11T10:07:00.004+01:00

Fernnando Casado es un médico madrileño al que no conozco personalmente paro al que sigo habitualmente porque su buen hacer en estos temas de la comunicación a través de internet, los blogs y las redes sociales le han convertido en un referente para todos nosotros.

Le conocen cariñosamente como Dr Twitter por ser el primero, que yo conozca, en usar esta herramienta al servicio de su consulta. Su blog, La Sala 3, es un punto de visita obligado y yo reconozco que le "espío" con cariño para "robarle" alguna de sus magníficas ideas.(la última que le he copiado es colocar el Calendario en una página aparte que me parece de más fácil acceso y mas operativo) ( En realidad no es una copia, es que he realizado un benchmarking con el Dr Casado)

Es de bien nacido ser agradecido y hoy quiero dar las gracias a Fernando. Resulta que navegando por la "nube" me he encontrado con estas dos referencias en sendas entrevistas que le han realizado a Fernando.

Una es en el Blog Formación y Consultoría para la Salud que con el título de "Tu médico está en Twitter" elaboran un artículo donde le mencionan como pionero en el uso del twitter y donde dice: "Yo me considero sólo un modesto seguidor de tantos y tantos estupendos profesionales que forman la blogosfera sanitaria, algunos de los cuales también utilizan desde hace tiempo estas herramientas para la comunicación con sus pacientes, como el Dr. Rafael Olalde, un verdadero precursor"

Y otra es en un artículo, "Bata blanca online", en ADN.es donde dicen "Casado, que también tiene blog, no se considera pionero en el uso de nuevas tecnologías, sólo de Twitter: "Antes estaban el doctor Olalde Quintana, con su blog, o el doctor Ruiz, con su consulta por email.."

Que un lider en este tema te mencione en dos ocasiones supera todas mis expectativas y supone un aliciente para continuar con este blog, dándoos la matraca con el tabaco y otros consejos e intentando aportar, como siempre digo, nuevos espacios de comunicación, que no sustituyen a ninguno pero que si amplían sus posibilidades.

Lo dicho:

GRACIAS FERNANDO

Y aprovecho para dar las gracias a la SOMAMFYC (Sociedad Madrileña de Medicina Familiar y Comunitaria) que incluye a este blog (el único que no es de Madrid) en un listado de blogs con información para pacientes

PD: Perdón por el arrebato trufado de inmodestia pero estas satisfacciones hay que compartirlas con los amigos y con los que te aprecian. El resto, seguro que no leen este blog

Mi vida sin ti: Hoy puede ser un gran día

2011-01-10T00:10:00.000+01:00

Hay una campaña a nivel de los blogueros sanitarios, a la que me sumo, animando a la gente a marcar un día para dejar de fumar. Y ese día puede ser el día 10 tras finalizar con los fastos navideños. Os animo, a los que aún no lo habeis dejado, a marcaros ese reto e iniciar ese día como el primero de una nueva vida SIN TI.

Pero también es bueno un poco de ayuda. Por eso os adjunto este par de direcciones con muchos recursos y consejos:

10 pasos para dejar de fumar (SEMFyC)

Ayudas para dejar de fumar (SoMAMFyC)

Y sobre todo la estrella del dúa: Mi vida sin ti

Ánimo y a por ellos que los cigarros son pocos y cobardes. A ver si como Serrat podeis cantar el día 10: Hoy puede ser un gran día

Charlando de la Gripe

2011-01-09T21:11:00.000+01:00

El otro día me hicieron una entrevista con el tema de actualidad: La gripe y su epidemia.

Nada que no conozcais paro es bueno insistir en ello

Como tomarse la Tensión Arterial en casa

2011-01-07T09:00:00.002+01:00

En muchas ocasiones me preguntais y/o os aconsejo que os tomeis la tendión arterial en vuestra casa ya que en esas condiciones las cifras que se obtienen son más reales que las que se pueden obtener en la consulta. Y con algunos pacientes la diferencia puede llagar a ser llamativa. Son los pacientes que son muy reacctivos o la famosa HTA de Bata Blanca.

En general estos aparatos son de fácil uso pero os adjunto este video que lo explica muy despacito y con claridad

La Gripe ha venido y todos sabemos como ha sido

2010-12-30T23:45:00.003+01:00

Efectivamente. Esta semana ya no hay duda. La temporada de gripe 2010-2011 ha quedado oficicialmente innugurada y durante unas 2-3 semanas habrá casos a tutiplén, como todos los años.

Y resulta que el virus que se está aislando es el famoso N1H1 pero esta vez la repercusión en los medios es nula salvo alguna reseña aislada y la que saldrá cuando se saturen los servicios de urgencia. Si no, al tiempo.

¿Pero dónde quedan los consejos machacones del año pasado?. Porque resulta que hay cosas que hay que hacer el año pasado con crisis de pánico asociada o este año sin la crisis y son, a saber:

Usar pañuelos desechables.

Si estornudas o toses ponte la manga en la boca y no la mano

Lávate las manos a menudo (8 veces al día)

Si la pillas, paciencia. Unos 3 días con fiebre alta, te doleran hasta las pestañas, los músculos, tendrás tos y algo de moquilla. Luego desaparece la fiebre y estarás aún uno o dos días debilucho. Reposo, líquidos y paracetamol. Cama o sofá a elegir.

Menos mal que siguen existiendo magníficos profesionales como Vicente Baos que nos lo recuerda y nos ponen las cosas en su sitio. Si no existiera habría que inventarlo.