viernes, 23 de noviembre de 2012

Apúntate al super planazo: Cuídate +



Una buena iniciativa del Ministerio de Sanidad y de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria. Te ofrecen todo un planazo para cuidarte incidiendo en la actividad física, una alimentación saludable y equilibrada, unos hábitos sanotes y alertando de los peligros del consumo abusivo de la sal y las grasas.

Apúntate al Plan Cuidate + e invierte en salud




Yo me lo compro, yo me lo guardo, yo me lo guiso, yo me lo como



Sí, si. Todos hacemos la compra y guardamos los alimentos en la nevera, los cocinamos y nos los comemos. Pero a lo mejor, o a lo peor, no lo hacemos todo lo bien que se debe y podemos hacerlos.

El Ministerio de Sanidad y la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición han elaborado estos videos sencillos y prácticos.




martes, 20 de noviembre de 2012

Los experimentos, con gaseosa


"Los experimentos, con gaseosa, joven", le espetó Eugenio D'Ors a un camarero que, desconocedor de cómo se abría una botella de champán, probó de hacerlo de modo tan torpe que acabó derramando en la chaqueta del escritor la mayor parte del preciado líquido.

Pues en temas de fármacos, igual. A comprar medicamentos a la Farmacia y dejaros de sitios inseguros en internet


domingo, 18 de noviembre de 2012

Marta y yo tenemos un marcapasos



Muchas personas son portadoras de estos aparatos destinados a regular el ritmo del corazón. Los dos mas comunes son los Marcapasos, y los DAI (los Desfibriladores Automáticos).

Hoy he querido recopilar esta información para los pacientes, tanto de uno como del otro tipo de aparato, para que podáis disponer de unos buenos documentos en caso de dudas o preguntas que no hayáis aclarado previamente.

Vivir con un Marcapasos



Vivir con un DAI
Vivir Con Un Dai


Pero ya sabéis que "los tiempos avanzan que es una barbaridad" y hoy se esta generalizando entre los paciente que lleváis un marcapasos o un DAI las consultas o controles a distancia. Lo que se conoce como telemonitorización, que forma parte de la telemedicina, cuya importancia será mayor cada día que pase. Por eso se ha elaborado esta nueva guía por si os proponen este tipo de control o consultas no presenciales y podáis aclarar dudas:

File GuiaPaciente Estimulacion Cardiaca 37775


Y para acabar un poco de música con sentido del humor a cargo de los Hombres G:

 Marta tiene un marcapasos .......y yo también

 

Una nueva App para la Diabetes



Con esto del Día Mundial de la Diabetes se nos acumulan las noticias que hablan de la misma.

Hoy os presento una nueva App para la diabetes. Se trata de la creada por la Fundación para la Diabetes y que no aportar ninguna novedad pero las criticas hablan bien del capítulo de las recetas que sugiere la aplicación como ayuda, amen de la información que elabora la propia Fundación así como el test de Frindrisk para poder calcular el riesgo de Diabetes 2 en personas que aún no la tienen diagnosticada.

Por ahora solamente está disponible para Android

jueves, 15 de noviembre de 2012

Un Decálogo para los pacientes ante las infecciones



He aquí 10 consejos estupendos para cuando tengáis una infección que es una de los motivos de  consulta mas habituales de todos los días. Que si tengo mocos, que si tengo catarro, que si tengo fiebre, que me duele la garganta, o el oido .....

Léelos con atención

1. La mayoría de las infecciones respiratorias no requieren el uso de antibiótico.

2. No solicite un antibiótico a un/a médico/a cuando dicho/a profesional no lo considere indicado. 

3. No solicite un antibiótico en la farmacia sin receta. 

4. No recomiende antibióticos a otras personas especialmente a los niños 

5. Cuando use un antibiótico, hágalo a la dosis recomendada, a las horas indicadas y durante los días establecidos por el/la médico/a.

6. No almacene antibióticos sobrantes en casa. Evitará un posible mal uso posterior

7. No utilice antibióticos sin que se los haya prescrito un/a médico/a, evite automedicarse. 

8. Vacúnese, está demostrado que las vacunas pueden prevenir enfermedades infecciosas evitando complicaciones en personas de riesgo y limitando la transmisión de epidemias. 

9. Si utiliza incorrectamente los antibióticos, usted y el resto de las persona pueden tener graves problemas en el futuro para combatir infecciones graves.

10. Cuando esté enfermo extreme las medidas de higiene. De ese modo evitará la transmisión de la infección a otras personas.

En resumen: No tomes antibióticos por tu cuenta. La mayoría de las veces no se necesitan. Vacúnate y si estas enfermo, lávate las manos hasta hartarte y ten cuidado al toser y estornudar para no contagiar a los que te rodean.

Diabetes, Protejamos nuestro futuro: Sobran las palabras



Hoy he acudido a la charla que ha organizado la Asociación Vizcaína de Diabetes. Lleno total. Animado coloquio que ha tenido que ser suspendido porque se calentaban los pinchos del ágape. Buen ambiente. Zorionak a la Asociación por su capacidad de convocatoria y por lo bien que lo hacen. Y en este día, este video que habla por si solo: Sobran las palabras

lunes, 12 de noviembre de 2012

El Día Mundial de la Diabetes



El próximo día 15 se celebra el Día Mundial de la Diabetes (en realidad es el 14 pero le sumamos +1 por el tema de la huelga general como bien apunta Oscar) y la Asociación Vizcaína de Diabetes va a celebrarlo con una charla de una prestigiosa endocrina del Hospital de Cruces y luego habrá un rato para tomar un pequeño ágape, charlar y conocer la importante labor que se realiza desde esta Asociación. Os animo a sacar un rato y a acercaros. La hora es a las 19:00. Allí nos vemos

jueves, 1 de noviembre de 2012

Hola, soy tu hígado



Resulta peculiar esta iniciativa de la Cruz Roja de elaborar un monólogo en clave de humor para transmitir mensajes acerca de un órgano tan vital como el hígado. El resultado es un tanto discutible pero no se le puede negar una buena intención. Se acompaña de una web con más información 

 

miércoles, 31 de octubre de 2012

Ictus



Estos días se ha celebrado uno de esos días de ... En esta ocasión han hablado del Ictus, que es un tema serio y que se puede prevenir. Y sobre todo se debe conocer porque si se actua con rápidez las cosas pueden ir bien. Ya hablamos del tema con anterioridad. 

Para celebrarlo, Osakidetza ha publicado una información de calidad que merece la peña echarle un vistazo


martes, 30 de octubre de 2012

¿Quieres conocer un poco mas en profundidad a los Médicos de Familia? Házlo en 6 minutos


¿Quieres conocer un poco mas en profundidad a los Médicos de Familia?

Unos compañeros de madrid han elaborado estos estupendos videos "de seis minutos"




sábado, 27 de octubre de 2012

Es que no pego ojo


Uno de los motivos mas frecuentes de consulta son los relacionados con las alteraciones del sueño. Y hay muchas cosas que se pueden y deben hacer antes de pasar a usar fármacos.

Esta guía explica muchos aspectos del insomnio y te da consejos que puedes poner en prática así como las cosas que debes evitar. Léela y seguro que te ayuda


anexo11

jueves, 25 de octubre de 2012

Ejercicio en la tercera edad ... y en la cuarta y en la quinta


Cada uno a su ritmo, a su aire, sin metas inalcanzables pero para todos, desde la primera hasta la quinta edad, es bueno el ejercicio. No hay peros que valgan. Lo mejora todo (menos la pensión pero eso es otro tema).

Pregunta en su entorno, en el Centro Cívico de tu barrio, en el club de pensionistas.... y si no encuentras algo específico, a dar un paseo que para eso no necesitas nada especial.

Este video es argentino pero su mensaje es universal


jueves, 18 de octubre de 2012

¿Problemas con la memoria?


La CEAFA (Confederación Española de Familiares de Enfermos de Alzheimer y otras Demencias) con el aval de la Sociedad Española de Neurología (SEN), la Sociedad Española de Psiquiatría (SEP) y la Sociedad Española de Psicogeriatria (SEPG) y con el apoyo de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología han diseñado un test que permite realizar una aproximación inicial para valorar si uno mismo o un familiar presenta alteración significativa en la memoria.

Insisto en que el test no es un diagnóstico sino una primera impresión que pueda orientar para pedir una consulta o no pedirla por este tema

viernes, 21 de septiembre de 2012

Un red de pacientes muy especial : Kronikoen Sarea


¿Que todavía no conoces Kronikoen Sarea? !No me lo puedo creer!

Una red de pacientes con problemas crónicos donde poder comunicarte, compartir, ayudar y que te ayuden. Donde todo es de igual a igual y donde los plastas de los profesionales sanitarios brillamos por nuestra ausencia y si alguna vez estamos es porque somos pacientes crónicos no médicos o enfermeras.

Este video es pura energía. Tras verlo corre apuntarte. Me lo agradecerás siempre

sábado, 15 de septiembre de 2012

Septiembre: Tiempo de vendimia y de vacuna


Como todos los otoños llegan las fechas en las que os aconsejamos vacunaros contra la gripe estacional. Y este año no va a ser una excepción.



Todos los mayores de 65 años y los menores con algún factor de riesgo (diabetes, problemas respiratorios crónicos, cardiópatas, enfermedades crónicas del hígado o el riñón y los que trabajáis con pacientes o con personas mayores). En caso de duda, preguntar.

La Campaña empieza el lunes 17 de septiembre y terminará, como es habitual, a finales de octubre.


Fuente: Irekia - Gobierno Vasco

miércoles, 12 de septiembre de 2012

¿Y si mi hijo se droga?


¿Qué hacer cuando tienes dudas sobre si tu hijo consume drogas? ¿Como iniciar el dialogo? ¿Puedo hacer algo para prevenirlo?

Una organización con una larga trayectoria como Proyecto Hombre ha creado esta web, Escuela de familias en la red, para dar respuesta a todas esta preguntas a través de un curso on line. Cuenta con el aval del Ministerio de Sanidad

sábado, 1 de septiembre de 2012

Alimentos funcionales (con propiedades mágicas)



En la actualidad, la avalancha de publicidad de alimentos que se supone que están dotados de propiedades favorables para la salud es increíble. Nos incitan a comprar esos alimentos enriquecidos con ... que son mucho mas caros y cuya realidad es muy distinta de lo que la publicidad y el marketing quieren transmitir.



martes, 28 de agosto de 2012

Mis dudas con el bebé


No sustituye a ningún pediatra pero en ocasiones puede ayudar a aclarar conceptos o valorar síntomas o situciones habituales en los niños, más si son bebés de menos de un año.

Esta app está creada por pediatras españoles y se llama i Pedriatric. Básica para padres primerizos y preocupados con la salud de sus hijos