Cada vez te quedan menos excusas. Coge el teléfono y llama

Estamos en la Semana sin humos y Osakidetza ha habilitado un teléfono, gratuito para que no puedas protestar, para ayudarte a dejar de fumar. Tan solo tienes que coger eñ teléfono y llamar.

Cada vez te quedan menos escusas

Fuente: Irekia - Gobierno Vasco

Cuando calienta el sol, aquí en la playa ....

Llega el veranito, el buen tiempo y apetece eso de tomar el sol y recargar las pilas que nos funcionan con energía solar. Pero sabéis que en este tema la dosis es primordial y que los problemas de piel que se derivan de una dosis incorrecta son incontables.

Pero ahora no será por falta de información. Os presento esta app, Solare, solo la he encontrado para IOs, que te da todo tipo de información, desde la intensidad de los rayos uv en el sitio donde estás, te calcula el tiempo aconsejado de exposición en función del tipo de tu piel y muchas cosas más.

En general, solo comento app gratuitas, pero en esta ocasión os he traido una que no lo es. Cuesta 0,89€ y creo que la inversión merece la pena .

¿Conoces estas ayudas para mitigar los efectos del copago?

Sorprende que muy pocos pacientes de los que tienen derecho a que el Gobierno Vasco le retorne las cantidades que han aportado como "copago" por las medicinas hayan ejercido ese derecho. Como se explica en el folleto afecta sobre todo a los que reciben unos ingresos inferiores a 18.000 €/año

Tal vez no se haya explicado lo suficiente o no se haya difundido de forma correcta la información. Así que desde este blog aportamos nuestro granito de arena.

Si perteneces a ese grupo no dudes en leerte el folleto y preguntar si tienes dudas, o si conoces a alguien que se encuentre en esa circunstancia, se lo cuentas. Que con las cosas de comer no se juega

Priori b235 by Lis Ensalander

La información es clara, sencilla y al alcance de todo el mundo.

La vida es puro teatro

Desde este blog siempre recomendamos hábitos saludables que mejoren la salud. Pero hoy os voy a remendar uno poco habitual: Que vayáis al teatro porque se ha demostrado que ir al teatro es buenísimo para la salud. Me permito recomendaros la lectura completa de esta entrada del Blog de los Teatros del Canal de Madrid que nos da hasta 10 razones científicas por las que el teatro es bueno para la salud y que son

1. La risa es un buen ejercicio y reduce el dolor

2. El desahogo de llorar vale más que la angustia que lo provoca

3. El teatro es más efectivo para mejorar la memoria que el fósforo y los rabitos de pasas

4. Te ayuda con las matemáticas

5. Frena el envejecimiento patológico

6. Favorece la empatía

7. Las actividades artísticas previenen los resfriados

8. Ir al teatro en grupo alarga la vida como puede hacerlo el dejar de fumar

9. Hacer teatro te ayuda a solucionar problemas

10. La cultura puede ser la clave de la felicidad

Así que en cuanto acabéis de leerlo, a mirar la cartelera y a elegir la próxima obra de teatro que vamos a ver

Tosiendo y expectorando: EPOC Control

La EPOC es una enfermedad que se relaciona directamente con el tabaco. En general, los pacientes solo acuden a las consultas cuando presenta reagudizaciones de su situación. Pero para poder ajustar bien los tratamientos es importante que el paciente nos pueda contar la evolución de su enfermedad día a día, si se toma bien los medicamentos prescritos, si se mantiene sin fumar etc.

Hoy os presento una app que puede ayudar a estos pacientes en la labor que hemos comentado. La ha desarrollado una empresa farmacéutica y aunque no aporta grandes ventajas puede ser de ayuda para los pacientes mas despistados e incumplidores

La tenéis para Android o para IOs

¿Qué es eso de la Enfermedad Inflamatoria Intestinal?

La EII, la Enfermedad Inflamatoria Intestinal, es un grupo de enfermedades, como la Colitis Ulcerosa o la Enfermedad de Crohn, que tienen en común que la mucosa del intestino, delgado o grueso, sufre un proceso de inflamación crónico.

Es un problema que genera muchas dudas y preguntas por parte de los pacientes y no siempre tienen respuestas sencillas.

Hoy os voy a presentar una web que se llama educainflamatoria, que han confeccionado los gallegos,  y que me ha parecido una herramienta muy interesante para los pacientes que sufren estas patologías. Muy recomendable

Una propuesta irresistible

¿En serio que pasas de una propuesta como esta? ¿De verdad que no te interesa cuidar de tu salud?

Como sé que eres una persona seria y responsable, estoy seguro que la respuesta es "SÍ, me interesa conocer como puedo cuidar activamente mi salud"

¿Pero ahora resulta que no sabes como hacerlo? Pues aquí está la respuesta correcta. Si te queda alguna duda se  lo preguntas a tu médico o enfermera y asunto solucionado

¿A que estás esperando?

Tomando las pastillas de forma segura

Esto de los medicamentos se convierte en ocasiones en un verdadero lío, sobre todo cuando tenemos que tomar un número importante. Que si a la mañana, que si a la noche,  que si puedo tomar eso si tomo lo otro.

Desde el Hospital de Donosti han elaborado este folleto para ayudar a quienes tienen dificultades y siempre hay que empezar por seguir estos buenos consejos

• Cuando le prescriban un nuevo medicamento lea detenidamente el prospecto (para qué sirve, precauciones especiales, etc.). Conserve cada medica­mento en su envase y léalo si tiene dudas sobre las instrucciones que debe seguir. 

• Compruebe siempre el envase y el etiquetado del medicamento que le han dispensado en la farmacia, asegurándose que coincide con el recetado (nom­bre, dosis, presentación, etc.). 

• Nunca tome por su cuenta medicamentos que esté tomando otra persona, ya que no sabe si pueden modificar la eficacia de su medicación, si la dosis es adecuada o si puede ser alérgico a ellos. 

• Asegúrese de ver correctamente lo que está tomando (encienda las luces, póngase las gafas). Piense que muchos envases y medicamentos tienen formas y colores parecidos. 

• Es muy importante que respete el horario de toma de la medicación. Si olvida alguna toma, es mejor que espere a la próxima. Nunca tome una dosis doble. 

• No parta, abra o triture ningún comprimido o cápsula sin asegurarse antes que sea posible hacerlo con ese medicamento, según las instrucciones del pros­pecto. 

• Para tomar los medicamentos líquidos, utilice únicamente la cuchara o el dosificador incluidos junto con ellos. Pueden producirse errores en la dosis si utiliza otras cucharas (por ejemplo, las de sopa o café) con ese medicamento o si utiliza la cuchara o el dosificador de un medicamento para tomar otro diferente. 

• Guarde los medicamentos en sus envases originales. Evitará confundir unos medicamentos con otros de apariencia similar. 

• No conserve los medicamentos en la cocina, el baño o en lugares expuestos directamente a la luz. El calor, la humedad y la luz pueden afectar a su potencia y seguridad. 

• Mantenga los medicamentos que usted toma separados de los medicamentos para animales y de los productos de limpieza para el hogar. 

• No guarde medicamentos en forma de crema o pomada junto a sus productos de higiene personal. La confusión podría tener graves consecuencias.

Folle to Medicament Osc by Lis Ensalander

Vive sin tabaco: Pulmones vascos con lábel

Nada menos que una app de la casa. Osakidetza se ha lanzado a las nuevas tecnología y nos presenta esta app tanto para Android como para IOs, para que te sirva de apoyo en ese recorrido, nada fácil, de dejar de fumar. Te informa de los días de vida que has ganado, de las pelas ahorradas y algo novedoso, te permite anotar las circunstancias en las que has caído en la tentación del cigarrillo. Conociéndolas, es más fácil actuar preventivamente en esas circunstancias.

Que no medicalicen tu vida

Gratamente sorprendido por esta iniciativa de la OCU (Organización de Consumidores y Usuarios) intentando evitar que a todos los problemas de la vida le asociemos como solución un fármaco, que es lo que venimos diciendo desde "in illo tempore". Hay múltiples situaciones de la vida que no son enfermedades y que no se deben medicalizar a pesar de que existan intereses comerciales para que todo problema o circunstancia tenga un fármaco "ad hoc"

Han creado una web donde puedes ampliar información y un manifiesto que te aconsejo leer

Compañeros como el Dr Bravo han colaborado en la presentación de la campaña

Personas que ...

Personas que es una web que funciona como punto de encuentro para personas que .....



Con este video sobran las palabras

¿Qué hacer ante una convulsión?

Pocas cosas mas angustiosas que una crisis convulsiva si no se tiene claro como actuar. En ocasiones el querer ayudar, la tendencia natural a querer hacer algo nos lleva a realizar acciones equivocadas.

Puede que tengas algún familiar con un problema de estas características. Para tí y personas como tú, desde el Hospital Infantil Universitario Niño Jesús de Madrid, han elaborado esta app para que puedas ir conociendo aspectos de las convulsiones, como actuar y lo que no hay que hacer. Y además te permite autoexaminarte para ver que grado de conocimientos has adquirido.

Es gratuita y lo tienes para IOS y para Android

¿Nos vamos de paseo?

Pocas cosas mas agradables y saludables que un buen paseo. Y si es en buena compañía pues mejor.

¿Te vienes a Getxo este domingo y damos un paseo?

Cartel Paseo Baja by Lis Ensalander

Pidiendo una cita web

Estupenda iniciativa esta de los KZgunea en la que te explican paso a paso como pedir una cita para tu médico, la matrona o tu enfermera por internet. Con paciencia y paso a paso verás que es una forma cómoda, sencilla y que funciona a todas horas. Anímate a darle un repaso y la próxima vez que nos veamos en la consulta que se vea que sea una citan web

Pincha aquí y comienza

Un prospecto en el bolsillo

La Fundación ONCE, la Fundación Vodafone España y el Consejo Nacional de Consejos Oficiales de Farmacéuticos han creado esta aplicación, cómoda y muy práctica, pensada para las personas ciegas, los mayores o aquellos con algún tipo de discapacidad. Sirve para a través de la lectura o escaneo del código de barras, poder acceder a los prospectos de los medicamentos y poder consultar cualquiera aspecto del tratamiento que estás tomando.

Es gratuita y la tienes para Ios o para Android

¿Te has planteado alguna vez donar tu cerebro?

Todos estamos sensibilizados con cuadros degenerativos neuronales como la enfermedad de Alzheimer y a todos nos gustaría que la ciencia encontrara tratamientos preventivos y/o curativos de la enfermedad. Pero para ello, los investigadores necesitan algo tan elemental como son los órganos que sufren ese proceso: EL CEREBRO

¿Te has planteado donar tu cerebro para la que los científicos puedan estudiar con él y avanzar en la búsqueda de una solución para el Alzheimer?

Estos videos explican las razones de

Donar su cerebro: ¿Por qué? ¿Cuándo? ¿Cómo? ¿Para qué sirve?

Afrontando la enfermedad en familia

Ejercicios para el dolor lumbar

¿A quién no le ha dolido la zona lumbar en alguna ocasión? Pero en general solo nos acordamos de Santa Barbara cuando truena y si no hay tormenta, no hacemos ejercicios para fortalecer los músculos encargados de movilizar y dar soporte a esa parte de nuestro cuerpo.

Gracias a los colegas de Fisoterapia a tu alcance os presento dos videos:

Uno, pensado para estiramientos que alivian el dolor de la columna lumbar

Y otro para aliviar y prevenir la aparición o progresión de la artrosis lumbar

Cómo se pide ayuda en alemán? Y en ruso?

Te imagina ante una emergencia en un país extranjero y no saber cual es el número de emergencias? Todos sabemos que en España es el 112, pero cual es en otros paises?

Esta sencilla aplicación te resuelve el problema: SOS Help Me Internacional

Para Ios y Android 

Cuando no se puede recurrir a las palabras

¿Y como nos manejamos cuando por una u otra razón las palabras no son el medio para poder comunicarnos?

Desde Canarias nos llega esta app pensada en facilitar la comunicación en las consultas

La herramienta Hipot-CNV facilita la comunicación a personas que sufren de dificultad en la expresión oral, bien por enfermedad bien por dificultades con el idioma. La aplicación consiste en un lenguaje audiovisual compuesto por pictogramas y voces sintetizadas. Inicialmente diseñado para su uso hospitalario; en pacientes con Afasia, ORL o UCI, puede ser también empleado por personas extranjeras en cualquier momento y en cualquier lugar como un intérprete básico. 

Los textos están disponibles en 9 idiomas: Español, Catalán, Euskera, Gallego, Inglés, Francés, Alemán, Chino y Árabe .

Su primera versión contiene un vocabulario de mas de 100 ítems compuestos por imágenes y palabras distribuidas en categorías basadas en criterios de cuidados sanitarios por Patrones Funcionales . Cada unidad del vocabulario constará de una imagen icónica, una voz femenina y otra masculina. 

La idea, diseño y voces (en el ámbito asistencial de cuidados de enfermería) son originales de Manuel Verdugo Páez, bajo licencia Creative Commons. ( proyecto ganador del mejor trabajo en formato póster en el XVI congreso nacional Infors@lud 2013 , congreso de enfermería informática, Inforenf. 2013-Madrid) . Los sonidos utilizados han sido creados y grabados con software de síntesis de voz por Manuel Verdugo Páez. Imágenes realizadas por Maria Jose Izquierdo Malmierca (Diseñadora gráfica) y Manuel Verdugo Páez, bajo licencia Creative Commons.

Lo tenéis para Android o para I Os