No debería ser normal

Un video para reflexionar todos, padres e hijos.

Osteoporosis: Mas allá de los fármacos

Cuando te diagnostican una osteoporosis hay muchas cosas que se pueden hacer, y otras que no se deben hacer, mas allá de tomarte el tratamiento que se te haya prescrito. Incluso me atrevo a decir que la medidas no farmacológicas son incluso tanto o más importante que la medicación.

En ese sentido desde Madrid nos llega este folleto con consejos dietéticos y sobre actividad física etc.

[562101011113016166]Folleto_osteoporosis by Lis Ensalander

Los jarabes para la tos

Con esto de que los venden en las farmacias sin receta puede crear la falsa sensación de que son inocuos y que no tienen efectos secundarios.

Uno de los principios activos más utilizados en estos jarabes para la tos es el Dextrometofano que se presenta en muchos jarabes.

Su sobredosificación, o en ocasiones en personas predispuestas con dosis normales, puede producir un cuadro poco habitual pero conocido como es el Síndrome de Alicia en el Pais de las Maravillas.  

Básicamente consiste en un cuadro de trastornos complejos de la percepción visual, de la forma, el tamaño, el color y la situación espacial de los objetos. Los afectados son conscientes de que lo que perciben no es del todo real (egodistónico) a diferencia de los cuadros psiquiátricos que suelen ser egosintónicos. Vamos como si se hubieran tomado un "chute". 

Es un cuadro benigno y que se suele pasar en horas pero que es bueno conocer, y sobre todo recordar, que no hay medicamentos sin algún efecto secundario.

¿Y después del parto? Puerperio Gym

¿Y después del parto? Otra tanda de estupendos videos de la Consejería de Salud Andaluza para esa etapa de la vida con vuestro precioso bebé

Respiración y Calentamiento

Flexibilizar y potenciar la musculatura de la columna

Ejercicios de Rotación del Tronco

Ejercicios para reforzar los pectorales

Y después de los ejercicios nada mejor que

 Relajación con los bebés

Libres

Embarazo Gym

Las embarazas de mi Cupo cuentan con la ayuda de Txaro, la matrona, para esto de la gimnasia durante el embarazo pero para las que quieren un poco mas en casa o no pueden acudir a la gimnasia del Centro, desde la Consejería de Salud Andaluza no han confeccionado estos videos

Ejercicios de respiración y precalentamiento

Ejercicios para fortalecer la musculatura

Ejercicios de estiramientos de la musculatura de las caderas

Ejercicios para fortalecer la circulación

Ejercicios para fortalecer la musculatura del pecho

Feliz embarazo

Consejos para el verano

Desde La Rioja, para niños y niñas, jóvenes y "jóvenas", papás y mamás, abuelos y abuelas, unos Consejos para el verano que siempre vienen bien

Consejos de Verano by Lis Ensalander

Al agua, patos

Lo nunca visto. El próximo día 13 de octubre, la ría de Bilbao, nuestra ría, se verá invadida por una plaga de patos de goma.

No. No es una broma. Es una iniciativa genial de Mikel y Menchu, las almas de W.O.P. para que dejemos de ser espectadores y seamos un poco solidarios con aquellos que presentan enfermedades, en este caso neurodegenerativas, contribuyendo con nuestro pato a esta original invasión acuática.

Pincha en este link donde te lo explican todo, prepara los 5 euros y a ver si tu pato le gana a mi pato (que lo dudo) y te llevas un premio aunque ya te adelanto que mi pato es invencible.

 (mi pato es el del medio a la derecha)

No puedo mas

Hay momentos en que el cuidador ya no puede más. Pero ¿cómo saber si la situación esta resultando insostenible? Si eres cuidador, te puedes pasar el test a ti mismo y si das más de 7 puntos es hora de pedir ayuda y de reorganizar tu actividad como cuidador

Recuerda: Fíjate metas realistas, tu existes y el te necesita para algo más que para hacer cosas. Comparte las obligaciones, delega responsabilidades y emplea tiempo en estar y acompañar a tu mayor

Conocer, Colaborar, Compartir, Conversar. ¿donde? en una CoP

Las Cop son Comunidades de Practicas de personas que se reúnen en torno a un problema común para conocer en profundidad sobre una materia, colaborar juntas, compartir conocimientos y conversar sobre el tema común 

Con esta filosofía, desde el Hospital Universitatio Donostia (HUD) han puesto en práctica una importante iniciativa y han dado espacio en la red a gupos o comunidades donde sanitarios y pacientes pueden colaborar y compartir en torno a problemas de salud concretos.

Con información de calidad, con preguntas y respuestas sobre el problema, con vivencias contadas por los pacientes etc

Una iniciativa digna de alabar y de copiar en todos los entornos y lo mejor es que tiene pinta de que sólo es el germen de muchas nuevas CoP por venir

Hoy os presento a tres de estos grupos

La CoP Ictus

La CoP Rehabilitación Cardíaca

La CoP Disfunción Miccional Neurológica

Dentro/fuera. Pon una barrera eficaz

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Doctor: estoy muy agobiado con esta mancha oscura

¡Que agobio con esas manchas oscuras en la pie! ¿Será buena o mala?. Pues hay una reglas sencillas para no agobiarnos sin necesidad y es el ABCDE del melanona que nos explica muy bien esta dermatóloga pamplonica.

Descifrando el código (da Vinci?)

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A veces, la caja de un medicamento es como un jeroglífico lleno de símbolos y siglas. Los amigos de la i botika te ayudan a descifrar este código secreeto. Anímate a resolverlo tú también

8_ibotika_4 by Lis Ensalander

Estamos contigo

No estás sola, nosotras estamos ‘Contigo’. Las 16 protagonistas de esta app multimedia e interactiva han padecido un cáncer de mama y, ahora, intentan ayudar a otras mujeres que acaban de ser diagnosticadas o se encuentran en la mitad del camino.

Vídeos con testimonios personales, infografías interactivas y un veraz contenido médico. Todo ello, avalado y dirigido por la oncóloga Laura G. Estévez, coordinadora de la Unidad de Mama del Centro Integral Oncológico Clara Campal (HM HOSPITALES).

Todo esto te puedes encontrar en esta aplicación elaborado por mujeres afectas de un cancer de mama que te ayudará a resolver dudas y a sentirte más apoyada.

Por ahora sólo en versión para I Phone

Taller sobre nutrición para pacientes con cáncer y familiares

Ya llegó el carrito del helado, sabor copago

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Ya llegó. A partir del día 1 de julio las cosas en la farmacia van a cambiar. Los pensionistas van a pagar cuando antes no lo hacían y los activos van a  pagar más que lo que lo hacían con anterioridad.

Lo importante es que sepáis como va a funcionar y las cantidades que os corresponde aportar. En la nota de prensa de la Consejería de Salud lo dejan bastante claro pero no cuentan mucho del código TSI

 

COPAGO FARMACEÚTICO EN EUSKADI from Osakidetza

En esta página os explica los distintos códigos y lo que se debe aportar en función de ellos. Fijaros en las recetas, que ya salen con el nuevo código. Es un número, justo debajo del nombre del paciente, y precedido de las letras TSI.

En esa página no explica dos situaciones del TSI como son la TSI 002/01 y la 002/02 que corresponde a los que tienen ingresos inferiores a 18.000€ o superior y en consecuencia pagar un tope de 8.14€/mes o 18,32€/mes

Ampliando la información

Preguntas y Respuestas PRENSA COPAGO 18junio2013 by Lis Ensalander

Que el insomnio no te quite el sueño

¿Quién no ha tenido una noche en la que le ha costado dormir? Pero de ahí a creer que no hemos dormido en toda la noche hay mucha diferencia. En muchas ocasiones con una cuantas reglas sencillas podemos favorecer un sueño reparador.

Lo amigos de la i botika nos lo cuentan en esta nueva entrega. Parece que han cogido ritmo en las publicaciones y se agradece

7 Pacient 2 by Lis Ensalander

Achis!! Salud

Primavera y alergias son términos que muchas veces van asociados. 

Si tienes problemas de alergias con síntomas de estornudos, picores oculares o nasales, congestión etc. te presento una APP que te puede ayudar a anotar y monitorizar tu situación de una forma sencilla y poder dar a tu médico un información precisa.

Se llama Allergy Track

La tenéis para el I Phone y para Android

Como ser un donante 2.0

Campaña en la que hay famosos, canales de televisión, la ONT, el Ministerio de Sanidad... y todo para que seas un donante 2.0 y lleves tu tarjeta de donante en el móvil al bajarte una app que se llama "Soy Donante"

¿Quieres ser un hipertenso geek?

ALERHTA es una aplicación que te ayuda en el seguimiento y control de la hipertensión arterial (HTA). 

Lo que puedes hacer con esta aplicación (lo copio de su propaganda):

• Podrás anotar datos personales y las cifras de tensión arterial recomendadas por el médico según tu perfil.
• Registrar todos los consejos dictados por tu médico acerca del tratamiento prescrito para que los tengas siempre presentes: desde la posología hasta establecer alarmas que te recuerden la toma del mismo.
• Podrás fijar en tu calendario las citas o eventos que necesites programar, como la próxima visita a tu médico, revisión de enfermería, medida de tu tensión arterial en la farmacia...
• Registrar y anotar los resultados de tu tensión en las diferentes tomas que te hagas en tu día a día: diferenciándolas por día, hora, resultados, método de medida y lugar de la misma.
• Registrar tus cifras tensionales periódicamente, podrás ver la evolución de tu presión arterial en relación a los objetivos que inicialmente fueron marcados por tu médico.
• Además, la aplicación actualizará periódicamente los consejos útiles de Info ALERHTA que te ayudarán a controlar tu hipertensión y a conocer hábitos de vida más saludables

Así que ya sabes, si quieres ser un hipetenso moderno, te bajas la aplicación, que está disponible tanto para Android como para I Phone, y la próxima vez que vayas a tu médico le dejas ojiplático al decirle si quiere ver los datos de tu TA en el móvil o si se los pasas por bluetooth.

Tiene el aval de la Sociedad Española de la Hipertensión, el Club del Hipertenso y la Confederación Española de Pacientes Cardiovasculares