La importancia de las posturas correctas al realizar ciertos ejercicios o al estar en reposo es una de las mejores formas de prevenir dolores y sobrecaras. Sin olvidar el ejercicio, por supuesto.
Aquí un repaso de muchas de ellas
lunes, 30 de enero de 2017
jueves, 26 de enero de 2017
8 pautas para comunicarte con una persona con demencia
Suele ser habitual que se demande ¿cómo debo tratar a un familiar con demencia?. Vamos a enumerar 8 cosas que se deben, o no se deben, hacer
Y estas tres aportaciones en un retuit que me han parecido fundamentales
Contacto físico, amor y paciencia
lunes, 23 de enero de 2017
Quiérete a ti misno
No es posible una buena salud física si no existe un mínimo de equilibro interno de la persona. Pero a veces se nos olvida la importancia que tiene.
Y todo empieza por aceptarse a uno mismo como uno es y quiere ser. Y si lo haces, todo irá mejor
Este corto pero sustancial video te lo deja claro:
ACÉPTATE
jueves, 19 de enero de 2017
Cómo dar de comer cuando hay dificultades para tragar (2ª Parte)
El pasado 5 de diciembre publique el post Cómo dar de comer cuando hay dificultades para tragar.
Hoy lo complemento en esta 2ª parte con unos materiales elaborados por Aita Menni que son de muy buena calidad. Y además son de nuestro entorno.
lunes, 16 de enero de 2017
Lávate las manos, Lávate las manos, Lávate las manos .... repito, Lávate las manos.
Estamos en plena epidemia gripal y uno de los consejos básicos para prevenir contagios es el lavado frecuente de las manos. Pero no solo cuando hay gripe. Es una de los hábitos más higiénicos que hay para evitar problemas de salud.
Se debe realizar con frecuencia pero siempre en estos 7 momentos clave para lavarse las manos
- Tras ir al cuarto de baño o cambiar pañales
- Antes de comer
- Al preparar alimentos
- Tras tocar animales
- Tras tocar tierra
- Antes de tocar a un bebé, un anciano o un enfermo
- Tras viajar en transporte público
Y ya que te vas a poner a ello, hazlo bien: Parece fácil pero ¿sabes lavarte correctamente las manos?
Y como siempre lo mejor es empezar concienciando a los más pequeños
jueves, 12 de enero de 2017
Vamos a comprar mentiras tralará
Hoy os voy a recomendar un libro sobre nuestros hábitos a la hora de comprar. En especial a la hora de comprar alimentos: Vamos a comprar mentiras
Su autor, José Manuel López Nicolas, es un Doctor en Ciencias Químicas, divulgador nato y autor del Blog, Scientia. Para mí es uno de mis gurús de cabecera y os recomiendo que le escuchéis con atención. No solo vais a aprender mucho sino que también os vais a ahorrar un montón de dinero en suplementos innecesarios y vais a mejorar vuestra salud.
lunes, 9 de enero de 2017
Yo soy incapaz de pincharme
Pues no. Eres capaz y es muy sencillo. Las Heparinas de Bajo Peso Molecular se usan de forma muy habitual y lo normal es que los pacientes se las auto administren ellos mismos o lo haga un familiar o cuidador.
Al principio da un poco de respeto pero tras ver este video verás que es sencillo y que es casi imposible que te atravieses el alma. Pon atención
jueves, 5 de enero de 2017
El INR me jama el coco
Los pacientes anti-coagulados no olvidaréis fácilmente el día que os dijeron que teníais que tomar unas pastillas para evitar los coágulos. Incluso no entendéis muy bien lo del INR y su subidas y bajadas a veces inexplicables.
Por eso hoy os presento a FEASAN, la Federación Española de Pacientes Anti-coagulados, donde encontraréis buena información
Así como testimonios de otros pacientes como vosotros
lunes, 2 de enero de 2017
Con la comida no se juega
Este video es un toque de atención sobre hábitos que podemos cambiar respecto a nuestra alimentación. Míralo y piensa un poco cómo te alimentas tú y cómo alimentas a tus hijos.
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