Una nueve entrega de los compañeros de la i Botika en la que nos explican de forma clara las medidas no farmacológicas para prevenir la osteoporosis y el consejo de que los fármacos solo son necesarios en algunas circunstancias
Recuerda:
- Toma alimentos ricos en calcio (leche, yogures, quesos) y vitamina D (pescados,huevos).
- Haz ejercicio regularmente. Camina,baila, nada, usa las escaleras…
- Toma el sol con moderación.
- Evita el tabaco. Limita el alcohol,porque aumenta el riesgo de caídas.
ibotika_24_osteoporosis.pdf by Lis Ensalander
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