domingo, 29 de diciembre de 2013

El duelo en estas fechas de Navidad


Para los que habéis perdido un ser querido, las fechas navideñas suelen ser fechas difíciles. No es sencillo enfrentarse a ellas pero tal vez esta entrevista a un buen compañero y magnífico profesional, Jacinto Bátiz os pueda ayudar


viernes, 27 de diciembre de 2013

Actívate



Seguro que a pesar de las buenas intenciones y propósitos de no cometer excesos durante estos días, siempre se acaba con una sensación de haber traspasado alguna línea que no queríamos traspasar. 

¿Y qué hacer ahora para remediarlo? Pues un poco de ejercicio. En este video del Consejo Superior de Deportes te explican las ventajas de ACTIVARTE

lunes, 23 de diciembre de 2013

jueves, 19 de diciembre de 2013

Cuando pican las lombrices


Una nueva aportación de los compañeros de i botika. Em esta ocasión en referencia a las lombrices y la importancia de completar el tratamiento con la segunda parte del mismo. En plan juego de la Oca. Muy bueno

lunes, 16 de diciembre de 2013

Unos consejos para gestionar mejor la "tortilla de pastillas" y que no se te indigeste



No es nada raro, para los profesionales, encontrarnos con situaciones en que a un paciente se le ha prescrito un medicamento en sustitución de otro y por errores en la comunicación el paciente continúa el tratamiento con ambos a la vez. O situaciones de tratamientos muy prolongados, sin sentido, porque no se precisó correctamente la duración del tratamiento.

Estos casos y otros similares pueden suponer un riesgo importante para los pacientes. Por ello se han publicado unos consejos, que os reproduzco, para todos los pacientes en relación a como gestionar los fármacos que forman parte de su tratamiento. Los escritos en rojo son de mi cosecha


- Si un médico le receta un medicamento nuevo, asegúrese de preguntar si este reemplaza a otra medicina o cambia la forma de tomar otro medicamento.

- Si un médico le indica que deje de tomar un medicamento, asegúrese de informar a su farmacéutico. Esto le ayudará a asegurarse de que sus registros en la farmacia se mantienen actualizados. Si la indicación de dejar un tratamiento proviene de un médico que no es tu médico de cabecera, lo primero es comunicar ese cambio a tu enfermera o médico de familia para que se refleje en tu Historial Farmacoterapéutico

- Guarde una lista de sus medicamentos y llévela con usted en todo momento. Llévela siempre que acuda a un centro sanitario o a una consulta médica y actualícela cada vez que haya un cambio en sus medicamentos. También puede solicitar a su médico o enfermera que le ayude a hacer los cambios necesarios en su lista de medicamentos. Si no la tienes, ya la estas pidiendo a tu médico o a tu enfermera y cuando te la den, la repasas para comprobar que es correcta tanto en los medicamentos que están incluidos como en las dosis de los mismos que estas tomando. Si hay alguna discrepancia, se gestionan los cambios en ese mismo momento.

- Cada vez que usted recoge medicamentos en la farmacia, revise sus prescripciones. Asegúrese de que ha recibido los medicamentos que usted está esperando. Puede ser útil comparar los envases recetados que recibe en la farmacia con la lista de los medicamentos. Si hay diferencias inesperadas entre los envases que recibe y su lista, hable con el personal de la farmacia y si quedan dudas acude a tu médico de familia.

- Conozca la razón por la que usted está tomando cada uno de sus medicamentos. Conocer la razón de cada medicamento puede ayudarle a entender si se supone que está tomando más de un medicamento por el mismo motivo, o si se ha producido un error.

- Si un profesional de la salud le indica que debe cambiar la forma en que usted está tomando un medicamento, incluida la interrupción de un medicamento por completo, asegúrese de obtener las nuevas instrucciones por escrito. Si recibe nuevas instrucciones por teléfono, escríbalas y repítalas antes de colgar el teléfono. Y seguido se lo cuentas a tu médico de familia si no es él el origen de los cambios

- Lea siempre cualquier material impreso que reciba con su medicamento. A menudo en los prospectos se incluye información sobre los medicamentos que pueden interaccionar con los demás, así como información acerca de los posibles efectos secundarios. Si hay algo que no entiende, hable con su médico, su enfermera o su farmacéutico.

Y por último los consejos de la i botika en este tema

Ibotika f10 Polimed Es by Lis Ensalander

jueves, 12 de diciembre de 2013

Para que no se te olviden los donuts


Cuando se toman varios fármacos en el tratamiento es fácil olvidarse de alguna toma. Ya os he presentado muchas app para recordarlo. Hoy una mas, ExpertSalud, que se complementa con otras opciones como anotar tus problemas de salud, tus controles, los médicos que te atienden etc.


Y con un video tutorial para conocerlo mejor




Versiones para Android y para I Os

martes, 10 de diciembre de 2013

Obesidad infantil y el hambre: Dos caras de un problema


Por otra parte, el Colegio de Médicos de Bizkaia celebrará el 17 de diciembre una gala solidaria en beneficio del Banco de Alimentos, cita enmarcada en la campaña que los médicos del territorio pusieron en marcha a principios de año para prevenir la obesidad infantil. Con el objetivo de alertar sobre la importancia de este problema y como punto final a la acción, se han comprometido a recaudar fondos para colaborar con las personas que representan precisamente la otra cara de la moneda, los que no tienen acceso a una alimentación básica. Se celebrarán conciertos de diferentes formaciones artísticas en un ambiente navideño, como no podía ser menos, con el Palacio Euskalduna como escenario para la cita humanitaria, que tendrá lugar a las 19.30 horas.

El Correo

lunes, 9 de diciembre de 2013

Sexu Muxu: ¿Hablamos de sexo y de besos?


Un tema que por mucho que nos demos de modernos no es fácil de abordar. El sexo para los adolescentes es un tema muy manido pero pocas veces se logra una información y unas formas adecuadas para abordarlos.

Hoy os presento una iniciativa de casa, del Departamento de Educación del Gobierno vVasco junto al de Salud y la UPV: Sexu Muxu. El resultado es una web con tres espacios definidos: Uno dirigido a los chicos y chicas adolescentes, otra a los profesores y la tercera a las madres y padres.

A destacar en la de los jóvenes la inclusión de un videojuego interactivo que se presentó en el festival de videojuegos Fun & Serious Games de manos del director del proyecto, el profesor universitario y terapeuta Javier Gómez Zapiain. El pasado mes de septiembre, el programa recibió el premio de la Asociación Mundial para la Salud Sexual por su excelencia e innovación.


jueves, 5 de diciembre de 2013

Un nuevo parque temático al que llevar a tus hijos pequeños: Activilandia


Desde el Ministerio de Sanidad han creado este parque temático virtual, Activilandia, en torno a los buenos hábitos físicos y la buena alimentación. Para los que tenéis niños pequeños os puede suponer una buena herramienta educativa. Merece la pena darse una vuelta. Es un Parque que no cierra a ninguna hora, es gratis y tus hijos te lo van a agradecer.

lunes, 2 de diciembre de 2013

Como ayudar a un enfermo de parkinson a realizar los movimientos de la vida cotidiana




Os aporto un documento para poder realizar en casa una serie de ejercicios con los pacientes afectos de un Parkinson enfocados a mejorar sus movimientos así como mejorar el habla y el tono de la voz. Está elaborado por miembros de la Clínica Teknon de Barcelona



jueves, 28 de noviembre de 2013

Mi hijo se droga ¿Por donde empiezo?



Desde el Ministerio de Sanidad, y dentro del Plan Nacional sobre Drogas, han elaborado una aplicacion para los móviles y las tabletas con un montón de información y recursos para el caso de que tengas a un hijo o familiar cercano con este problema.

Con este video tutorial tendrás claro como navegar sin perderte por la aplicación e  información sobre su contenido



Si lo quieres para Andriod o si lo quieres para I Os

lunes, 25 de noviembre de 2013

La 7 + 1 virtudes capitales




Cada día está mas claro. Cada día es mas evidente. Si de verdad te preocupa tu salud, hay 7 cosas que debes mimar y vigilar:
  1. No fumes
  2. Haz una dieta variada y saludable.
  3. Haz ejercicio
  4. Mantén un peso correcto
  5. Vigila tu tensión arterial
  6. Vigila tu colesterol
  7. Vigila tu glucemia en ayunas.
Como en todo buen listado, este se resume en dos partes. Si haces ejercicio y comes con cabeza mantendrás un peso correcto y es más difícil que se altere al tensión arterial, el colesterol y el azúcar (aunque no imposible por lo que hay que vigilarlos de vez en cuando) Y NO FUMES.

Ya lo decían tus abuelos

Menos plato y más zapato

Con esto se consigue disminuir, en términos globales, la posibilidad de tener una enfermedad cardiovascular y Diabetes tipo II en un 80% y los tumores en un 40%

Ah! y no te olvides del 8 consejo


jueves, 21 de noviembre de 2013

¿Quieres saber cómo se te va a quedar la jeta si fumas y bebes como un cosaco? 2ª Parte


En marzo os presenté estas aplicaciones de los ingleses y los escoceses que te informan de los cambios negativos que el tabaco y el alcohol produce en tu organismo en un post que titulé "¿Quieres saber cómo se te va a quedar la jeta si fumas y bebes como un cosaco?"




En esta ocasión, los finlandeses ha elaborado una web en el mismo sentido que, de una forma intuitiva, te expone los demoledores cambios, tanto en hombre como en mujeres, que provoca el tabaco


Aunqye está en ingles, es fácil navegar por ella. Pincha aquí

Y para reforzar el mensaje este video


Tobacco Body Film from 358 on Vimeo.

martes, 19 de noviembre de 2013

Antibióticos: úsalos bien. ¡Saldremos ganando!


Parece que todo el mundo se está sensibilizado con el mal uso y abuso de los antibióticos. Hace pocas fechas ya incidíamos en ello pero hoy no quiero dejar de mostraros el trabajo que han realizado mis colegas de la I Botika con este video que habla por si solo

video

Por existir, existe hasta el Día Europeo para el uso Prudente de los Antibióticos

jueves, 14 de noviembre de 2013

La eusko tecnología al servicio de la diabetes (2ª parte)



Hace unos días os presentaba una nueva app enfocada a la diabetes. Hoy, que es el Día Mundial de la Diabetes, os presento otra novedad.

Pero en este caso es una novedad con euskolabel de calidad. Una app denominada “On health Diabetes” que es una aplicación destinada a personas con Diabetes tipo 1 con el fin de que les sirva para ayudarles a mejorar la gestión de su enfermedad. Esta aplicación, ha sido realizada por el Servicio de Endocrinología del Hospital Galdakao-Usansolo (HGU) y ha contado, en su fase de diseño, con la colaboración de pacientes tratados en este servicio.






Por ahora sólo la he encontrado para Android.

Hay felicitar a los del H de Galdakao que son unos innovadores en esto de las app en salud

lunes, 11 de noviembre de 2013

Preparando la visita al médico


En septiembre del 2009, como pasa el tiempo, publicamos este post, Kit de la visita médica, con unos videos en los que se daban buenos consejos de cómo preparar la visita al médico.

Ahora os presento una aplicación para el móvil que tien la misma finalidad. Está elborada por la Junta de Andalucía.

Tiene ademas de las versiones para Android y el I Phone, la posibilidad de hacerlo en la web (on line) y luego imprimir el listado de preguntas

lunes, 28 de octubre de 2013

jueves, 24 de octubre de 2013

La tecnología al servicio de la diabetes


Últimamente están proliferando muchas herramientas para ayudar a los diabéticos a tener un buen control y seguimiento de su enfermedad. Pero todos estos artilugios deben estar al servicio del diabético para ayudarle a mejorar su control y la toma de decisiones y nunca debemos pensar que la tecnología hace cosas por nosotros. Solo nos ayuda a gestionar lo que nosostros hacemos sea para bien (eso espero) o para mal.

Ya os hable hace unos meses de una app desarrollada por la Fundación para la Diabétes



Hoy os quiero presentar otra novedad

Se trata de  SocialDiabetes


Es una app que podéis localizar para Android aquí y que en breve estará para I Phone

El proyecto tiene algún pequeño inconveniente como que te obliga a adherirte a la comunidad (aunque es gratuito) y que está mas enfocada a la diabetes tipo I, insulindependiente, pero tiene muchas mas ventajas y su dinamizador no para de pensar en nuevas aplicaciones para dotar a esta herramienta de una potencialidad impresionante.

lunes, 21 de octubre de 2013

jueves, 17 de octubre de 2013

Insistiendo en la reacción rápida ante los síntomas del ictus



En varias ocasiones ya hemos comentado lo importante de actuar y reaccionar con rapidez ante los síntomas del ictus (Ataque cerebral (Ictus), Después de un Ictus, Ictus, Cara, habla, brazo, pierna. Con un solo síntoma es suficiente )

En esta ocasión, esta campaña de Mediaset junto con la Sociedad Española de Neurología, ha elaborado estos videos al respecto que son muy clarificadores.









Y por si el mensaje no ha quedado claro, os recomiendo esta app donde podréis consultar la información siempre que lo consideréis oportuno



La tenéis tanto para Android como para I Phone

martes, 15 de octubre de 2013

Antibióticos, entre mitos y leyendas



Este sábado, 12 de octubre, en un periódico de gran difusión en nuestro entorno, el Correo, la revista Consumer ha publicado el reportaje que os transmito a continuación. Su contenido es correcto y por ellos lo transcribo pero quiero aprovechar la ocasión para matizar, que no corregir, alguna de los mensajes lanzados (mis comentarios van en rojo)

Antibióticos, entre mitos y leyendas

La información sobre su consumo no siempre está contrastada, tal como sucede en otros ámbitos relacionados con la salud

Es la estrella de los botiquines domésticos (No debería haber antibióticos en los botiquines. Cuando el médico indica un antibiótico se debe cumplir todo el tratamiento por lo que no debe sobrar parte del tratamiento y por otra parte es totalmente ilegal la venta de un antibiótico sin receta); se deben usar por prescripción médica y en los países desarrollados este medicamento aparece como la solución más recurrente ante las infecciones, de ahí que los antibióticos sean uno de los pilares de la medicina. Es tal su popularidad que estos fármacos se han convertido en tema de dominio público sobre el que muchas personas se permiten opinar. Sin embargo, su uso y abuso está rodeado de mitos y realidades. A continuación, se analiza qué hay de verdad y de mentira en las creencias más populares sobre los antibióticos.

1. Remedio para la fiebre

Falso. Los antibióticos no son útiles para el tratamiento de cualquier infección. Muchos (la mayoría) de los pequeños trastornos que se padecen, sobre todo en los niños, están causados por virus que son resistentes (no son efectivos) al efecto de estos medicamentos. Por ejemplo, es un error tomarlos de entrada ante un catarro o un dolor de garganta. Estos procesos suelen mejorar con antitérmicos, algún jarabe para la tos y un poco de paciencia. Es cierto que, en algunos casos, los resfriados pueden complicarse con infecciones: es entonces cuando hay que tomar el antibiótico, por supuesto, siempre bajo supervisión médica.

2. Cansancio y pérdida de apetito

Falso. Es una creencia muy popular, pero no es cierta. Es verdad que cuando se toman antibióticos se pierde un poco el apetito y se está cansado, pero la culpa no la tienen los medicamentos, sino los gérmenes que causan la infección. También se cree que el consumo de antibióticos puede ocasionar un aumento de peso; bien es cierto que se administran a los animales de ganadería para mejorar su rendimiento, pero no hay razones para creer que este mismo fenómeno se pueda producir en los seres humanos. Además, parece que el medicamento varía la absorción de alimentos y el metabolismo al alterar el equilibrio de la flora intestinal. Algunos datos también sugieren que pueden interferir en determinadas hormonas que intervienen en el proceso del apetito, ya que lo aumentan.

3. Pierden eficacia con el uso continuado

Verdadero. Esta aseveración es completamente cierta: el uso continuado de antibióticos provoca una selección natural de gérmenes que de forma progresiva se hacen más resistentes. Las personas que toman antibióticos con frecuencia necesitan cada vez más fármacos de mayor potencia. El problema es que no afecta solo al sujeto en particular, sino a toda la población, ya que estas cepas que se hacen resistentes son las que acaban por predominar. En caso de que se necesite tratamiento antibiótico con frecuencia, es conveniente no utilizar siempre el mismo y cambiar de vez en cuando. Siempre bajo control facultativo.

4. Inyectados, más eficaces

Falso. Este es un tópico clásico cuyas consecuencias han sufrido muchas personas durante su infancia. Aún hay personas que creen que si el antibiótico se administra en forma de inyectable, el efecto es mayor y más rápido. Esta aseveración es falsa; en estos momentos se dispone de una batería de potentes medicamentos para su administración por vía oral. Tanto es así que en la actualidad puede tratarse a la perfección hasta una pulmonía sin necesidad de sufrir los temibles pinchazos y el dolor sucesivo. Los inyectables se reservan para casos especiales o para las personas que toleran mal la medicación por vía oral debido a los efectos secundarios que les producen.

5. Cuanto más potente, mejor

Falso. No está justificado utilizar un antibiótico de amplio espectro cuando se tratan pequeñas infecciones (que requieran de un antibiótico que no siempre lo son). ¡Sería como matar moscas con un cañón! Para cada tipo de infección, hay un grupo idóneo de medicamentos. El hecho de que no se utilicen y se prefiera optar por ‘algo más fuerte’ para asegurarse de que el tratamiento no fallará es un error, ya que puede crear gérmenes cada vez más resistentes a la medicación con el consiguiente peligro no solo del paciente, sino de la salud pública. De la misma manera, pensar que un fármaco caro es mejor también es erróneo: un antibiótico ‘de toda la vida’ y barato puede ser la solución idónea para esas anginas (si las "anginas" son producidas por un gérmen susceptible de tratamiento antibiótico).


lunes, 7 de octubre de 2013

RecuerdaMed


Hoy os presento una app diseñada por la Consejería Andaluza de Salud para que cada enfermo o cuidador pueda tener bien controlado los tratamientos que toma y poder presentarlos allá donde acuda.

Pero tiene otras cositas añadidas, como poder incluir fotos de las cajas de los medicamentos y una serie de preguntas para poder preparar la visita al médico y que no se olvide nada y que no queden dudas sin resolver.


Hay versión para Ios y para Android

jueves, 3 de octubre de 2013

¿En un esguince, ni frío ni calor? NO, los dos de forma secuencial



Cuando se presenta un proceso inflamatorio tras un traumatismo agudo, como puede ser un esguince, surge la duda de si es mejor el frio o el calor. Pues aquí teméis la respuesta. Los dos de forma secuencial para ayudar a drenar la inflamación pero siempre empezando por el frío

 

lunes, 30 de septiembre de 2013

El embarazo en el idioma más internacional, el "papaparapapa"



Un precioso video en el idioma mas internacional que existe, el "papaparapapa" o el "blablabla", que resume en un par de minutos lo que debe y no debe hacer una embarazada. 

Os prometo que no necesita traductor

 

jueves, 26 de septiembre de 2013

Fibromialgia




La fibromialgia es una enfermedad que no es sencilla de explicar ni de comprender. Este video hace un buen enfoque del problema y seguro que no ayudará a todos a enfocarlo mejor.


lunes, 23 de septiembre de 2013

La pérdida de los recuerdos


Me ha gustado este video que es capaz de expresar sin palabras la esencia de esta enfermedad con la pérdida de los recuerdos

 

viernes, 20 de septiembre de 2013

¿Qué es mejor, el frío o el calor?


De una vez y por todas la duda queda resuelta gracias a los chicos de Fisioterapia a tu alcance: ¿qué es mejor, el frío o el calor?

Pues depende. Y depende del origen y las características del dolor. En líneas generales, frío en dolores agudos y traumáticos y calor en los crónicos.

Ah, muy importante: No se trata de asarse a fuego lento cono un pollo. Con 15 minutos cada 4 horas es suficiente.

lunes, 16 de septiembre de 2013

Declarado de utilidad pública?


Hace unos días, un prestigioso médico de Atención Primaria ha referenciado  este blog calificándolo de útil (Gracias a este útil blog nos enteramos ...) De todos los posible adjetivos que a uno le gustaría escuchar cuando alimenta un blog enfocado a los pacientes, este probablemente es de los que más satisfechos te pueden dejar y más, viniendo de personas de prestigio y nada aduladoras.

Como se suele decir en estos casos, y no pienso ser nada original, además de agradecer el piropo, manifestar que es un estímulo para continuar con la callada labor, que algunos conocen y muchos desconocen, de esta humilde bitácora, que cuenta con ser, probablemente, el primer blog con este enfoque en Euskadi. Ya son 4 años largos de andadura.

Perdonad estos momentos de autobombo pero uno también tiene su corazoncito y no están los momentos actuales para prescindir de satisfacciones como esta.

Eventos que te pueden interesar



Por orden cronológico

El próximo 20 de septiembre, la AECC va a realizar un taller de maquillaje para pacientes con cáncer. No es ninguna frivolidad. Es muy importante para mantener la autoestima y poder hacer mas llevadero el proceso de la enfermedad.




y unos días más tarde, el 2 de octubre,  los y las cuidadoras tenéis una cita en la sede del Colegio de Médicos donde D. Iñigo Santisteban, psicólogo y Dña. Vanesa Machado, trabajadora social, ambos responsables del Programa "Cuidando contigo-zurekin zainduz" del Hospital San Juan de Dios de Santurtzi (Bizkaia) van a impartir una charla que será el inicio de un ciclo de ayuda a los cuidadores. Aunque es gratuita la actividad, hay que inscribirse y lo podéis hacer aquí


sábado, 14 de septiembre de 2013

Los Primeros Auxilios


Hoy es el Día Mundial de los Primeros Auxilios. Odio esta costumbre de los días mundiales  pero en esta ocasión voy a aprovechar el mensaje que subyace para que todos nos concienciemos que los ciudadanos deben(mos) tener una noción básica de primeros auxilios ya que en la mayoría de ocasiones la persona que los necesita no está rodeada de sanitarios sino de personas normales.

Lo primero llamar al 112 y mientras tanto saber lo que hay que hacer y lo que no hay que hacer. Debería ser una asignatura para todos

Quiérete a ti mismo: Valora-T


El cáncer como enfermedad es una de las que más nos aterra. En su incidencia hay factores que no podemos controlar pero hay otros muchos factores como los hábitos y estilos de vida que influyen de forma importante y que están en nuestra mano poder ejercerlos de una u otra forma.

Esta interesante Guía elaborada por la AECC y la Consejería de Salud de Andalucía hace un importante repaso de todos ellos. En este tema si que es importante lo de mas vale prevenir que llorar

martes, 10 de septiembre de 2013

Fichas útiles para los cuidadores

Esta estupenda Guía Visual para cuidadores ha sido distribuida en varias CCAA y resulta muy práctica al estar confeccionada en plan fichas sobre los diversos aspectos del cuidado: aseo, alimentación, vestido, cuidados de sondas etc.  


viernes, 6 de septiembre de 2013

Tablas de ejercicios de la Columna Vertebral y Hombro


Os presento una serie de tablas de ejercicios elaborados por la Consejería de Salud de AndalUcía para que trabajéis la parte del vuestro esqueleto que tengáis dolorida

EJERCICIOS CERVICODORSALES



EJERCICIOS DORSOLUMBARES


EJERCICIOS DE HOMBRO



Cuidado con las agujetas