lunes, 30 de noviembre de 2015

AclarandO dudas sObre el anillO vaginal



Una nueva entrega de este estupendo trabajo que realizan los compañeros de la i botika. En esta ocasión para aclarar las dudas que os puedan surgir en torno al método anticonceptivo con el anillo vaginal. Y además en plan conversación de WhatsApp. Mola

ibotika_21_Anillo vaginal.pdf by Lis Ensalander

jueves, 26 de noviembre de 2015

Sanitas sanitatis. Deja de fumar


Con tal de que dejéis de fumar soy capaz hasta de cantaros una canción. Hoy os traigo una nueva herramienta para intentar dejarlo y os copio la información de la app

Sanitas Dejar de Fumar es una aplicación dirigida a todas las personas que estáis intentando libraros del tabaco para siempre. Basada en un estudio hecho entre Sanitas (Bupa) y la University College London te propone un reto de 28 días en los que siguiendo los pasos y recomendaciones indicadas te acompañaremos y ayudaremos a dejar de fumar de una vez por todas.

Las principales herramientas que ponemos a tu disposición con esta aplicación son:
- Guía de pasos a seguir para tener éxito en tu reto de dejar de fumar
- Recomendaciones y ayudas para superar las ganas de fumar
- Calculadora para que sepas cuánto te estás ahorrando al no comprar tabaco
- Vídeos con testimonios reales de gente que ha pasado por el proceso de 28 días y que te ayudaran a pasar los peores momentos
- Audios y ejercicios de relajación

Con Sanitas Dejar de Fumar podrás:
- Marcarte una fecha para abandonar el tabaco para siempre
- Seguimiento diario de tu progreso y ahorro al no comprar tabaco
- Ayudarte de retos, motivaciones y ayudas para superar las ganas de fumar
- Conocer y realizar ejercicios de relajación para superar la ansiedad
- Ver vídeos de testimonios reales de personas que ya han pasado por el reto y lo han superado.






To la puedes descargar para Android o para Ios

lunes, 23 de noviembre de 2015

¿Eres un paciente crónico y estás desbordado?

¿Eres un paciente crónico y estás desbordado?. Si la respuesta es SI te presento esta app pensada para ayudarte. Se llama Me Cuido





Te ayuda con recordatorios de los tratamientos, consejos generales, mensajes de refuerzo positivo, geolocalización de farmacias, etc

Cuenta con el aval de la SEFAC (Sociedad Española de Farmacia Comunitaria)

Lo teneis para Android e Ios

jueves, 19 de noviembre de 2015

Antibióticos: los justos y necesarios



Ayer se celebró el Día Europeo para el uso prudente de los antibióticos. El tema es muy importante para que estas herramientas puedan seguir siebdo efectivas.

Dos mensajes claves
  1. Solo tomes antibióticos si te los prescribe un médico. No al autotratamiento con antibióticos
  2. Cumple el tiempo de tratamiento que te ha indicado el médico

Automedicación con antibióticos: mensajes clave para el público en general

Las bacterias resistentes a los antibióticos son un peligro para toda la población porque pueden provocar infecciones difíciles de tratar.

Si se toman antibióticos de forma repetida e inadecuada, se contribuye a aumentar la resistencia bacteriana a los antibióticos, uno de los problemas de salud más acuciantes en el mundo.

De esta forma, si en algún momento usted, sus hijos u otros miembros de su familia necesitan antibióticos, puede que ya no sean eficaces.

La automedicación con antibióticos es un uso no responsable de los mismos.

La automedicación consiste en tomar antibióticos sin consultar primero con un médico, bien:

  • utilizando antibióticos sobrantes de tratamientos previos, o
  • adquiriendo antibióticos en la farmacia sin receta médica.

1. Los antibióticos solo puede recetárselos un médico 

Muchas enfermedades invernales pueden tener los mismos síntomas, pero tal vez no requieran el mismo tratamiento. Si le han recetado un antibiótico para una enfermedad anterior y se ha recuperado bien, puede ser tentador utilizar el mismo antibiótico cuando se presentan síntomas similares. Sin embargo, solo un médico que le haya atendido puede determinar si una enfermedad invernal requiere tratamiento con antibióticos. 


  • No intente comprar antibióticos sin receta. 
  • No guarde antibióticos para usarlos más adelante. 
  • No tome antibióticos sobrantes de tratamientos previos. 
  • No comparta los antibióticos sobrantes con otras personas. No guarde los tratamientos antibióticos sobrantes. Si recibe más dosis (p. ej., comprimidos o cápsulas) de antibióticos de las que le han recetado, pregunte a su farmacéutico cómo deshacerse de las dosis sobrantes. 

2. Los antibióticos no son analgésicos y no pueden curar todas las enfermedades 

Los antibióticos no actúan como analgésicos y no alivian el dolor de cabeza, el malestar o la fiebre. 

• Los antibióticos solo son eficaces contra las infecciones bacterianas y no le ayudarán a recuperarse de infecciones causadas por virus, como el resfriado común o la gripe
• Hasta el 80 % de las infecciones invernales que afectan a la nariz, los oídos, la garganta y los pulmones son de origen vírico, por lo que tomar antibióticos no hará que se encuentre mejor 

3. La toma de antibióticos por motivos equivocados, como combatir los resfriados y la gripe, no hará que se recupere antes y podría tener efectos adversos 

La toma de antibióticos para combatir los resfriados y la gripe no le beneficiará: sencillamente, los antibióticos no son eficaces en las infecciones víricas. 

Además, los antibióticos pueden provocar desagradables reacciones adversas como diarrea, náuseas o erupción cutánea . 

Tomar antibióticos para combatir infecciones bacterianas leves, como rinosinusitis, dolor de garganta, bronquitis o dolor de oídos es, a menudo, innecesario ya que en la mayoría de los casos nuestro sistema inmunitario es capaz de vencer tales infecciones. 

La mayor parte de los síntomas pueden aliviarse con otros medicamentos que pueden adquirirse sin receta. 

Tomar antibióticos no reducirá la intensidad de sus síntomas ni le ayudará a encontrarse mejor antes. Si los síntomas persisten o ante cualquier duda, es importante que consulte a su médico. Si realmente tiene una infección grave, como una neumonía bacteriana, el médico le recetará antibióticos.
Solicite ayuda en caso de que: 

  • sea una persona mayor de 65 años; 
  • padezca asma o diabetes; 
  • sufra alguna enfermedad pulmonar (p. ej., bronquitis crónica, enfisema, enfermedad pulmonar obstructiva crónica); 
  • tenga problemas cardíacos (p. ej., infarto de miocardio previo, angina de pecho, insuficiencia cardíaca crónica); 
  • tenga algún problema médico que le cause inmunosupresión, o 
  • esté tomando medicamentos que supriman el sistema inmunitario (p. ej., esteroides, quimioterapia para el cáncer o ciertos fármacos utilizados para suprimir las funciones de la glándula tiroides). 

4. Espere un tiempo para ver si mejora​

Atender a las exigencias de la vida diaria mientras se está enfermo puede ser motivo de estrés, especialmente si experimenta determinados síntomas por primera vez. Encontrar el momento adecuado para acudir al médico puede ser difícil y la consulta puede retrasarle en sus obligaciones. Saber cómo actuar ante los síntomas puede ayudarle a afrontar mejor su enfermedad. Aprenda a cuidar de sí mismo sin necesidad de tomar antibióticos.

La mayor parte de las enfermedades invernales mejoran al cabo de dos semanas.

Duración indicativa de los síntomas para las enfermedades invernales más frecuentes en adultos 


Si los síntomas persisten o ante cualquier duda, es importante que consulte a su médico.​​

5. Consulte a su farmacéutico: otros medicamentos pueden ayudarle a aliviar los síntomas Su farmacéutico puede recomendarle medicamentos de venta sin receta que le ayudarán a aliviar sus síntomas. Pida siempre consejo, en especial si está tomando medicamentos para otra enfermedad.

  • Los analgésicos alivian el malestar, el dolor y la fiebre. 
  • Los antiinflamatorios, como las pastillas o aerosoles para la garganta, permiten tragar con más facilidad. 
  • Los expectorantes orales ayudan a expulsar las secreciones de las vías respiratorias. 
  • Los aerosoles y descongestivos nasales ayudan a respirar con más comodidad. 
  • Los antihistamínicos alivian los estornudos y el picor y la obstrucción nasales. Beber líquidos en abundancia y hacer algo de reposo ayudarán a mejorar cualquier enfermedad invernal. 

lunes, 16 de noviembre de 2015

Dependencia


En el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad han desarrollado esta APP llamada Dependencia. La App de Dependencia es una herramienta del Imserso para dispositivos móviles pensada para las personas mayores, para las personas con alguna discapacidad y, fundamentalmente, para las personas en situación de dependencia, y dirigida, principalmente, al colectivo de cuidadores en el entorno familiar de personas en situación de dependencia.





La app tiene versión para Ios y para Android

Y estos videos tutoriales sobre su uso os ayudaran para sacarle todo su provecho










jueves, 12 de noviembre de 2015

¿Me muevo lo suficiente?


Lo sabes: no hay mejor pastilla para tu salud que la actividad física, una dieta saludable y no fumar.

Hoy vamos a ver eso de la actividad física o del sedentarismo según lo veamos por una cara o por la otra.

Y para ayudarte en este tema voy a recurrir a los recursos de la página del Ministerio de Sanidad que están muy bien: Actividad Física y Sedentarismo



Vamos a empezar por saber si eres una persona activa o no. Para ello tienen esta sección interactiva en la que, sin hacer trampas ni engañarte a ti mismo, contestando a un sencillo test vas a confrontar tu propia realidad. ¿Eres realmente una persona activa?


Si la conclusión es que tienes que hacer un poco mas de ejercicio y NO TIENES TIEMPO, en esta otra sección te proporcionan una serie de videos para poderlos hacer en casa. 


Cada vez el repertorio de excusas se está quedando vacío. Así que mueve el culo

lunes, 9 de noviembre de 2015

Quieres saber lo que hay que hacer (y no hacer) para vivir mejor con la EPOC?


Ya te han dicho que tienes una enfermedad crónica que te afecta a los pulmones. Te han explicado lo nefasto que te resulta el tabaco, como debes usar los inhaladores, como detectar si hay una reagudización y mil cosas mas que en ocasiones te gustaría poder volver a preguntar. No te cortes y hazlo pero si quieres un buen manual pensado para los pacientes por los andaluces, aquí te lo dejo para que lo consultes cuando quieras


jueves, 5 de noviembre de 2015

Doctor: Tengo un pedo atravesado


Ay! los gases que nos llevan a mal traer. Un pequeño video con consejos para intentar que no nos amarguen la fiesta.



Y si quieres ampliar la información te recomiendo esta entrada de un compañero, el Dr David López Heras, titulada ¿Cómo eliminar los gases intestinales? Qué son, por qué se producen y qué dieta y recomendaciones seguir para solucionarlos

O sigue estos consejos de la SemFYC

lunes, 2 de noviembre de 2015

Os invito a un estreno cinematográfico sobre el duelo


Hoy os voy a invitar al estreno de un documental. La cita es el próximo día 26 de noviembre, jueves, a las 19:00 en el Colegio de Médicos de Bizkaia (c/ Lesundi 9)

Se trata de un documental sobre el duelo y la pérdida.

"Remontando el vuelo" 
  • Producción: ELSA SIERRA 
  • Director: ÁLVARO ORÚS 
  • Guión: ELSA SIERRA & ALVARO ORÚS 
  • Música: XAVIER BATLLÉS 
  • Duración: 57′ 
Remontando el vuelo es un documental dedicado a personas en duelo, se basa principalmente en las experiencias de personas que han perdido a seres queridos, mostrando el camino recorrido y cómo el dolor de la pérdida se puede remontar. También profesionales comparten sus conocimientos, con el fin de facilitar el proceso del duelo. Este proceso tiene muchos aspectos comunes con otras pérdidas relevantes tanto personales como sociales.

Se trata de la continuación natural de "Compañeros de viaje" (2014), un documental centrado en las personas que acompañan a sus seres queridos al final de la vida.

Ambos documentales han sido llevados a cabo por Álvaro Orús como director y en la parte técnica, junto con Elsa Sierra como productora y también a cargo del aspecto profesional, psicóloga y sanitaria.