lunes, 18 de diciembre de 2017

Doctor: "Hace días que no voy al baño"


De nuevo, un estupendo folleto de los compañeros de la i botika. En esta ocasión sobre el estreñimiento

Y recuerda los buenos hábitos para evitarlo: Ir al baño siempre que hay ganas, tomar fibra abundante y agua y hacer ejercicio

jueves, 14 de diciembre de 2017

El Portal Móvil de Osakidetza

Permitirme que insista. La App de Osakidetza, el Portal Móvil de Osakidetza, tiene muchas funcionalidades y yo creo que es sencilla e intuitiva. Por eso no pierdo, cada ocasión que se me presenta, para recordarlo.

Esta vez me ayudo de un buen amigo, Venan Llona, que tiene un programa sobre estas cosas y que en esta ocasión lo ha dedicado a explicar como funciona esta aplicación


Dentro de ella hay a su vez otras más específicas como es la Carpeta de Salud o el acceso a Mi tratamiento o la de la RCP a las que ya hemos dedicado espacio.

Recuerda que para poder usarla necesitas una clave y un juego de barcos para poder acceder a la aplicación. Te lo proporcionan en tu Centro de Salud



Os la podéis descargar tanto para Android como para Ios

Guía de primeros auxilios para padres


Imprescindible en todos los hogares con niños. Una guía de como actuar en los casos leves y en los primeros momentos. Con el respaldo del Hospital Infantil Universitario del Niño Jesús.

Advierto, dentro de un par de meses, habrá examen y el que no apruebe se le retirará la patria potestad


lunes, 11 de diciembre de 2017

Automedicación: O Juanín o Juanón


En la sociedad en la que vivimos hemos abandonado, hace tiempo, la mesura y la reflexión. La sensatez es un bien escaso. Y por eso, acabamos siendo extremos en todo. 

Somos, o de Juanín o de Juanón. Sin términos medios.

Y esto también lo aplicamos a la famosa automedicación. Vamos, que la tendencia actual es decir que NI SE TE OCURRA AUTOMEDICARTE.

Para ejemplos estas dos infografías que han circulado estos días en relación a la gripe, que es lo que nos viene en los próximos días. El resto de la información es correcta



O sea, que por un lado os comemos la oreja con eso de que no hay que ir al médico por un resfriado y que los mocos se curan solos y van a su bola, y por otro os metemos el miedo en el cuerop de que no podéis tomaros ni un paracetamol sin que lo supervise un profesional sanitario.

Pues no. Podéis automedicaros, pero como es lógico no en todo ni para todo.

Y ¿cuáles son los síntomas o situaciones que podéis automedicaros y con qué? Pues repito cosas ya escritas en otros post:

Por un lado este magnífico libro de Dr Vicente Baos: "Sin Receta. La automedicación correcta y responsable"

Sin Receta by vbaosv on Scribd


Y por otro, este documento de, nada menos que, el NHS ingles (nuestra Osakidetza en versión inglesa) en la que habla de los remedios caseros. Si, los de la abuela de toda la vida pero pasados por un filtro de gente experta y sabia que sabe diferenciar lo que tiene una base y las tonterías sin sentido. Traducido por el Dr Salvador Casado. (si alguno prefiere leerlo en inglés, pinchar aquí)




Hasta la misma Osakidetza os lo aconseja: "puede tomar analgésicos o antitérmicos para el dolor de cabeza o la fiebre"




Así que ya sabéis: Usar la cabeza, la sensatez y colocaros en los términos medios. No hay que ir al médico porque esta noche se me ha cerrado la nariz ni en el otro extremo, me tomo los antibióticos que me sobraron de otra vez,  por mi cuenta porque tengo 2 décimas.

jueves, 7 de diciembre de 2017

Adulto: tú también tienes un calendario vacunal


Me ha gustado mucho este cartel que resume el tema de las vacunas en los adultos. Sencillo a la vez que trasmite una información actualizada de la situación de las vacunas hoy en día que ya hemos comentado en otras ocasiones

lunes, 4 de diciembre de 2017

jueves, 30 de noviembre de 2017

Gripe: Yo, que tú, este año me vacunaba


Normalmente, para hacernos una idea de como se va a comportar la gripe cada año, miramos de reojo lo que ha sucedido en Australia que es el país con mejores datos y por donde comienza la epidemia de gripe cada año. Como veis en la gráfica, este año, los casos de gripe han sido, con mucho, los mas numerosos de los últimos años. Esto nos da idea de que el virus es muy contagioso (que no implica que sea más complicado el proceso clínico de la gripe)

Así, que si nos faltaban razones para vacunarnos, con estos datos ya no nos quedan argumentos para no hacerlo.

Y de paso 10 preguntas/respuestas sobre la gripe elaboradas por la SEMFyC

Gripe by Lis Ensalander on Scribd

lunes, 27 de noviembre de 2017

Pupa, me he quemado


Lo compañeros de la SEMES te dan unos consejos sencillos en caso de quemaduras sencillas. Ya sabes, sobre todo enfriar la zona

jueves, 23 de noviembre de 2017

¿Qué cara sueles poner cuando tus hijos te hablan de su vida en internet? 2ª Parte


El 29 de agosto de 2011, madre mía como pasa el tiempo y que viejuno me estoy haciendo, os presente un post titulado "¿Qué cara sueles poner cuando tus hijos te hablan de su vida en internet?" en la que os adjuntaba una interesante Guía riojana para ayudar a los padres en este complejo mundo de los niños e internet.

El post de hoy es una continuidad. En esta ocasión la Guía la han elaborado los andaluces. 

A los que tenéis hijos en esas edades complejas, que los bit os sean propicios

lunes, 20 de noviembre de 2017

Fichas prácticas: alimentación saludable para personas mayores


Lo mayores también comen y estas fichas te pueden ayudar a facilitarles una alimentación saludable. Con el aval de la Sociedad española de Geriatría y Gerontología

Fichas Practicas Alimentacion_3Mj3 by Lis Ensalander on Scribd

jueves, 16 de noviembre de 2017

Unos consejos para el duro periodo de la quimioterapia


Un momento difícil el de enfrentarse a la quimioterapia. Por eso puede ser útil tener un manual como este que te ayude a aclarar dudas en torno a este periodo del tratamiento sobre sus efectos secundarios y como aliviarlos. Elaborado por unas enfermeras de Huelva

Quim i Ore Tapia by Lis Ensalander on Scribd

lunes, 13 de noviembre de 2017

Un desmayo en el supermecado: no te inhibas, actua


De nuevo unos magníficos videos del Hospital de Cruces sobre como realizar una RCP básica, usar un desfibrilador semiautomático o como colocar a la persona afectada en una Posición Lateral de Seguridad.



Lo mismo, pero explicado de una manera más detallada por un compañero de la Urgencia de Cruces

jueves, 9 de noviembre de 2017

Anafilaxia y adrenalina


Los del Hospital de Cruces están lanzados elaborando videos muy interesantes que no dudo en compartir con vosotros. En esta ocasión nos cuentan como actuar en caso de una anafilaxia y como administrar la adrenalina que es el fármaco de elección

Anafilaxia en niños





Anafilaxia en la Escuela



Anafilaxia en adultos

lunes, 6 de noviembre de 2017

Hoy toca repaso para los diabéticos


Hoy, a los diabéticos, os toca clase de repaso de cosas elementales pero que tienen que estar bien realizadas. Para ello os pongo unos videos elaborados por los del Hospital de Cruces, sobre conceptos que conocéis pero que es necesario repasar de vez en cuando

Determinación de la Glucemia Capilar




La inyección de insulina



Como actuar en caso de Hipoglucemia





Todo claro. Mejor porque la semana que viene hay examen.

jueves, 2 de noviembre de 2017

Trámites Online con Osakidetza


Me parecen muy pedagógicos estos videos de KZgunea para acercar a los ciudadanos el mundo de las tecnologías. En este os recuerdan, de la mano de Kontxi, los trámites que podéis realizar con Osakidetza de forma online. Aprovecharos de ellos y veréis que son sencillos, cómodos y que además funcionan muy bien

lunes, 30 de octubre de 2017

Los mocos: frecuentes y duraderos

Ya ha pasado el verano, el veroño y casi el otoño y a partir de ahora aparecerán los mocos. El personal se agobia porque sus hijos tienen infecciones respiratorias de vías altas pero sobre todo no entiende que lo procesos duran lo que duran.

En los niños es normal que duren 7 días y la tos hasta 2 semanas.



Y en los adultos? Pues algo menos pero parecido, como bien dice el Dr Vicente Baos


jueves, 26 de octubre de 2017

Una ayuda en forma de App para los pacientes que necesitan estar anticoagulados


Una ayuda en forma de App para los pacientes que necesitan estar anticoagulados tanto con Sintrom como con los nuevos anticoagulantes orales (NACOs)

Se llama AnticoagulApp y esta avalada por la Sociedad Española de Cardiología. 





Disponéis de una Web con información y la podéis descargar tanto para Android como para Ios

lunes, 23 de octubre de 2017

Hoy comienza la campaña de la vacuna de la gripe 2017



Con un poco de retraso respecto a otros años, hoy comienza la Campaña de vacunación antigripal en Euskadi para este año.

Este año el lema de la campaña es "Ante la gripe, no presumas de ser fuerte". Y visto los datos que tenemos de cómo ha ido la gripe por el hemisferio sur (Australia) parece que la incidencia, este año, será alta.

Ya sabéis que la vacuna está recomendada para los siguientes grupos de población: las personas mayores de 65 años, las personas con alguna enfermedad crónica como diabetes, EPOC, cardiopatías, enfermedad renal, etc. y, para las mujeres embarazadas.

A pesar de lo que hayáis podido oír, se va a vacunar con normalidad y con la misma mecánica que otros años.

Así que ya sabéis, sin prisa pero sin pausa, acudid a poneros la vacuna.


Por cierto: Muy, muy importante los consejos que este año acompañan a la vacuna para evitar la propagación del virus

1.- Usar pañuelos de papel desechables
2.- Tápate con el codo al toser o estornudar
3.- Lávate las manos con agua y jabón con frecuencia.

jueves, 19 de octubre de 2017

A vueltas con el pomelo y ciertos medicamentos


La FDA ha actualizado su  información sobre el pomelo y su interacción con algunos medicamentos.

Si eres amante de esta fruta comprueba que no tomas ninguno de estos fármacos

El jugo de pomelo y la fruta misma pueden ser parte de una dieta saludable. La toronja o pomelo contiene vitamina C y potasio, que son nutrientes que necesita el organismo para funcionar adecuadamente.

Pero no es bueno para usted cuando afecta la manera en que actúan los medicamentos, sobre todo si tiene presión arterial alta o arritmia (palpitaciones irregulares o anormales).

Esta interacción entre un medicamento y un alimento puede ser un problema, advierte la Dra. Shiew Mei Huang, PhD, de la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés). La dependencia ha exigido que algunos medicamentos con o sin receta tomados por vía oral incluyan advertencias prohibiendo comer toronjas o tomar su jugo mientras los esté tomando, informa la Dra. Huang.

He aquí algunos tipos de medicamentos con los que el jugo de toronja puede ocasionar problemas (interactuar):
  • Algunos fármacos llamados estatinas, usados para reducir el colesterol, como Zocor (simvastatina) y Lipitor (atorvastatina).
  • Algunos fármacos que tratan la presión arterial, tales como Procardia y Adalat CC (ambos con nifedipina).
  • y Pravachol (pravastina) algunos fármacos para reducir la presión arterial, como Algunos fármacos contra el rechazo de órganos trasplantados, tales como Sandimmune y Neoral (ambos con ciclosporina).
  • Algunos fármacos contra la ansiedad, como la buspirona.
  • Algunos corticoides que tratan la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa, como Entocort EC y Uceris (ambos con budesonida).
  • Algunos fármacos que tratan los ritmos cardiacos anormales, tales como Pacerone y Nexterone (ambos con amiodarona).
  • Algunos antihistamínicos, tales como Allegra (fexofenadina)..

El jugo de toronja no afecta a todos los medicamentos de las categorías anteriores. La gravedad de la interacción puede variar dependiendo de la persona, el medicamento y la cantidad de jugo de toronja que beba. Hable con su médico, su farmacéutico u otro prestador de servicios de salud, y lea toda la información proporcionada junto con su prescripción o medicamento de venta sin receta, para averiguar:
  • Si su medicamento específico puede verse afectado.
  • Qué cantidad, si alguna, de jugo de toronja puede beber.
  • Qué otras frutas o jugos pueden afectar también su medicamento de manera parecida al jugo de toronja.
  • Cómo puede el jugo de toronja interferir con los medicamentos

Con la mayoría de los medicamentos que interactúan con el jugo de toronja, “el jugo deja que una cantidad mayor del fármaco entre al torrente sanguíneo”, explicó la Dra. Huang. “Cuando hay una cantidad demasiado grande del medicamento en la sangre, uno puede presentar más efectos secundarios”.

Por ejemplo, si bebe jugo de toronja mientras está tomando ciertas estatinas para reducir el colesterol, es posible que una cantidad demasiado grande del fármaco permanezca en su organismo, aumentando así el riesgo de sufrir daños hepáticos y musculares que pueden causar insuficiencia renal.

Muchos fármacos se degradan (metabolizan) con la ayuda de una enzima de importancia vital, llamada CYP3A4, en el intestino delgado. El jugo de toronja puede impedir que la CYP3A4 actúe, así que en vez de ser metabolizado, una cantidad cada vez mayor del medicamento ingresa al torrente sanguíneo y permanece por más tiempo en el organismo. El resultado es una cantidad demasiado elevada del fármaco en su cuerpo.

La cantidad de la enzima CYP3A4 en el intestino varía de una persona a otra, aclara la Dra. Huang. Algunas tienen una gran cantidad de enzimas y otras sólo un poco, de modo que el jugo de toronja puede afectar a las personas de manera diferente aunque estén tomando el mismo medicamento.

Si bien los científicos han sabido desde hace varias décadas que el jugo de toronja puede causar un nivel muy alto de ciertos fármacos en el organismo, la Dra. Huang señala que estudios más recientes han encontrado que surte el efecto contrario en algunos otros medicamentos.

“El jugo de toronja puede hacer que menos fexofenadina entre al torrente sanguíneo”, reduciendo así la eficacia del fármaco, indica la Dra. Huang. La fexofenadina (que tiene como nombre comercial Allegra) está disponible a la venta con o sin receta para aliviar los síntomas de las alergias estacionales. La fexofenadina también puede ser menos eficaz si se toma junto con jugo de naranja o de manzana, por lo que la etiqueta de información farmacológica del medicamento indica: “No tomar con jugos de fruta”.

¿A qué se debe este efecto contrario? En vez de alterar el metabolismo, el jugo de toronja puede afectar a proteínas del organismo conocidas como transportadoras de fármacos, las cuales ayudan a llevar al fármaco hasta el interior de las células para su absorción. Como resultado, una cantidad menor del fármaco entra al torrente sanguíneo y el medicamento puede no actuar tan bien, concluye la Dra. Huang.


Cómo afecta el jugo de toronja a algunos medicamentos

Cuando se consume medicamentos, éstos pueden ser descompuestos (metabolizados) por enzimas y/o absorbidos usando transportadores en las células que se encuentran en el intestino delgado. El jugo de toronja puede causar problemas con estas enzimas, causando que haya demasiado o muy poco medicamento en el cuerpo.


Algunos fármacos, como las estatinas utilizadas para reducir el colesterol, son descompuestos por enzimas. El jugo de toronja puede bloquear la acción de estas enzimas, aumentando la cantidad de fármaco en el cuerpo y puede causar más efectos secundarios.


Otros medicamentos, como Allegra (fexofenadina) utilizados para tratar alergias, son transportados por las células del cuerpo. El jugo de toronja puede bloquear la acción de los transportadores, disminuyendo la cantidad del medicamento en el cuerpo y puede hacer que el medicamento no funcione también.

Averigüe si debe evitar el jugo de toronja o el de otras frutas
  • Pregunte a su médico, a su farmacéutico o a otro profesional de la salud si puede beber jugo de toronja mientras esté tomando el medicamento.
  • Lea la Guía del Medicamento o la hoja de información para el paciente que viene con su medicamento de prescripción para determinar si el jugo de toronja afecta a su medicamento.
  • Lea la etiqueta de información farmacológica de su medicamento de venta sin receta, la cual le informará si no debe tomarlo junto con jugo de toronja o de otras frutas.
  • Si debe evitar tomar el jugo de toronja con su medicamento, lea la etiqueta de los jugos de fruta o de las bebidas con sabor a fruta para ver que no estén hechos con jugo de toronja.
  • Las naranjas agrias (con frecuencia usadas para hacer mermelada de naranja), las toronjas y los tangelos (un cruce de mandarina y toronja) pueden surtir el mismo efecto que el jugo de toronja. Si no consuma estas frutas si su medicamento interactúa con el jugo de toronja.

Este artículo está disponible en la página de Artículos para el Consumidor de la FDA, en la cual se publican las últimas novedades sobre todos los productos regulados por la FDA.

Actualizado el 18 dejulio de 2017

lunes, 16 de octubre de 2017

Tétanos: dosis puesta, dosis que cuenta


En el tema de la vacuna del tétanos, cada vacuna puesta, cuenta y esta es la pauta actual para vacunar y revacunar en un adulto.