lunes, 8 de febrero de 2016

Hospital Friends


Os presento un cuento interactivo en forma de App con el objetivo de que los niños que van a tener que ser ingresados en un hospital tengan menos temores.

"Hospital Friends es un cuento interactivo y educativo en el que podemos seguir las aventuras de Álex, un niño en su visita al hospital. Allí hará nuevos amigos y aprenderá que no debe tener miedo a visitar el hospital cuando sea necesario"









Lo tenéis para Android y para Ios

jueves, 4 de febrero de 2016

Qué se sienten bien ....

(haz click en la imagen para verla mejor)

Ya que eso de no ir a trabajar a la oficina se antoja difícil, por lo menos unos consejos para que no acabes con dolor de espalda

lunes, 1 de febrero de 2016

¿Qué tendré: gripe o resfriado?



Estamos en plena escalada de la epidemia anual de gripe. Al tiempo los resfriados se pasean a su antojo. 

Es bueno conocer las diferencias y para ello os presento esta amplia información elaborada por CINFA con el asesoramiento de una Sociedad Científica como SEMERGEN



Y algunos consejos para intentar prevenirla


jueves, 28 de enero de 2016

Correr es bueno .. pero si lo haces bien


Muy recomendable hacer ejercicio y correr, ahora se dice running, es uno de lo más habituales. Pero si no lo haces correctamente puede producir lesiones por sobrecargas o malos apoyos.

Repasa qué tal lo haces


lunes, 25 de enero de 2016

En qué consiste una colonoscopia



En Osakidetza parece que se están tomando más en serio lo de informar a los pacientes con técnicas audiovisuales acerca de distintos contenidos.

Hoy os presento este video que no deja ninguna duda sobre el procediemiento que se sigue para realizar una colonoscopia en caso de que te pueda dar positivo el cribado del cancer de colón


jueves, 21 de enero de 2016

Todas la Escuelas de Pacientes ... y alguna más


Pedro José Soriano Martín es un enfermero que realiza una impagable e inagotable labor de educación sanitaria y de reconocimiento a los pacientes concienciados con su compromiso de autocuidarse.

En su blog, S de Salud, ha realizado una recopilación de todas las Escuelas de Pacientes que va encontrando en todas las CCAA. Muchas ya están recopiladas en la Red de Escuelas de Pacientes pero no todas. Por eso lo voy a listar como un banner permanente ya que espero que lo vaya actualizando permanentemente y así podréis acceder a mucha información de calidad.

lunes, 18 de enero de 2016

El lado oscuro de las medicinas: las reacciones adversas


Todas las medicinas tiene una cara B, un lado oscuro. Todas pueden producir algún efecto secundario o alguna reacción adversa. Sobre ellos trata el último número de la I Botika



jueves, 14 de enero de 2016

Insistiendo en el uso correcto de los inhaladores


Aunque hemos realizado muchas entradas sobre el uso correcto de los inhaladores, nunca está de más insistir en su uso correcto ya que la diferencia entre usarlos bien o mal es abismal para el paciente.

En esta ocasión un video del Servicio de Salud de Castilla y León




PD: Una compañera enfermera ha detectado una mejora en el video y se refiere a que es mejor realizar la carga del sistema accuhaler con el apartado en posición horizontal para evitar que el polvo del alvéolo se pueda desparramar por el interior del aparato. Gracias por la aportación




lunes, 11 de enero de 2016

Año nuevo, botiquín a cero



Me ha parecido un buen consejo, este de los médicos de familia catalanes, que quiero compartir con vosotros. Empezamos el año y ponemos el botiquín a cero. Tiramos lo caducado (no a la basura sino al punto SIGRE más cercano) y nos limitamos a lo que de verdad debe contener

Según explica la citada Sociedad Científica, en el botiquín domiciliario sólo se debe tener medicamentos básicos para tratar pequeños síntomas como fiebre, dolor o inflamación en diferentes presentaciones dependen si son para niños o para adultos (analgésico, antitérmico, antiinflamatorio, un producto para picaduras de insectos , uno por quemaduras, los tratamientos habituales que tomen los de casa, un termómetro, y el material necesario para practicar primeros cuidados (desinfectante, un paquete de gasas, tiritas y tijeras de punta redonda).

Cuando se está enfermo, según CAMFIC, se debe consultar al personal sanitario que tomar, "por lo tanto no hay que tener nada más en casa", según remarca la entidad. Todos los fármacos se deben guardar ordenadamente y en su envase original en un lugar donde no tengan acceso los niños. Todo el mundo debe saber dónde están y deben estar protegidos de la humedad, la luz y del calor, no es adecuado guardar el botiquín en la cocina ni en el baño.

Asimismo, CAMFIC recomienda que cada caja conserve su prospecto y llevar escrito el nombre de la persona que lo toma para evitar confusiones. "Con la gente mayor hay que ser especialmente cuidadosos en la organización de la medicación. Es necesario disponer de un listado sencillo con el nombre de los medicamentos, porque se toman, cuando, la hora, el inicio del tratamiento y la duración".

Los médicos de familia recomiendan, por tanto, no acumular medicamentos. En el caso de los enfermos crónicos con receta electrónica lo mejor es no retirar todos los medicamentos de golpe en la farmacia, sino a medida que se vayan necesitando. En cualquier caso, una vez terminado un tratamiento no se debe guardar el sobrante, lo mejor es llevarlo a un punto de recogida para que puedan ser reciclados de una manera respetuosa con el medio ambiente.

No se deben arrojar nunca a la basura, tampoco los envases vacíos porque pueden tener partículas adheridas. Se deben llevar siempre con su caja y el prospecto en el punto de recogida.

jueves, 24 de diciembre de 2015

Involúcrate en tu propio cuidado


Estos son los consejos de un estupendo compañero enfermero, Guillermo Aguirre, para que los pacientes se involucren en el cuidado de su enfermedad y paséis de ser espectadores a pacientes activos y comprometidos.

lunes, 21 de diciembre de 2015

Una App para los donantes de sangre de Euskadi

Los Donantes de sangre de Euskadi pueden disponer de esta app que les va a facilitar información de los puntos donde pueden realizar la donación buscando por lugares o por horario además de poder ir guardando datos personales del donante






A buen seguro que ira incorporando mejoras. La tenéis para Android y para Ios

jueves, 17 de diciembre de 2015

Un ayuda para los pacientes con psoriasis

Si tienes una psoriasis de las de difícil control, te presento esta herramienta, MiPsoriasis,  que te va a ayudar a que le informes al médico de cómo evoluciona tu psoriasis y de cómo te afecta en el día a día

La aplicación MiPsoriasis nace con el objetivo de apoyar a pacientes y profesionales sanitarios en el seguimiento de la Psoriasis. Con la ayuda de esta app y de tu médico y mediante el empleo de diferentes instrumentos validados, podrás hacer una valoración del estado de actividad, del impacto en tu calidad de vida y el grado de control de la Psoriasis. 

La aplicación tiene dos tipos de cuestionarios: con el cuestionario Diario de síntomas podrás registrar la intensidad del picor y el número de ronchas presentes cada día.. Finalmente con el cuestionario de calidad de vida (DLQI) podrás evaluar objetivamente como te afecta la Psoriasis. La combinación de estos dos valores, Diario de síntomas, DLQI, te permitirán a ti y a tu médico hacer una valoración integral de tu Psoriasis. 

Además la aplicación cuenta con la posibilidad de tomar fotografías y notas que podrás compartir con tu medico junto con los resultados de los cuestionarios. Toda esta información facilitará la toma de decisiones a tu médico para el mejor tratamiento y manejo diario de la enfermedad.

Tiene esta web explicativa y de apoyo para aclarar dudas sobre la aplicación


La puedes encontrar para Android y para Ios







lunes, 14 de diciembre de 2015

Nace Des_Enfermando: La otra cara de la publicidad en temas de salud



Somos conscientes que la publicidad nos come el coco de forma insospechada. Pero cuando hablamos de temas de salud hay que ser muy cuidadosos con los mensajes que se lanzan porque en ocasiones se están creando miedos y necesidades sin bases reales.

Esta es la razón por la que ha nacido una gran iniciativa que se llama DES_ENFERMANDO y que de la mano de un gran profesional, como es Fernado Fabiani, intenta dar otra visión del mismo mensaje publicitario.


Hoy presentamos la primera entrega de esta gran iniciativa y, como no podía ser menos, está en relación "al colesterol a más de 200". Que lo dsifrutéis y que reflexionéis

Cara A




Cara B

jueves, 3 de diciembre de 2015

¿Conoces este GPS de la Cruz Roja?


La Cruz Roja tiene un sistema de GPS que denomina LOPE para las personas susceptibles de poder perder la orientación y extraviarse. Sustituye al antiguo sistema SIMAP. El video lo explica muy bien


lunes, 30 de noviembre de 2015

AclarandO dudas sObre el anillO vaginal



Una nueva entrega de este estupendo trabajo que realizan los compañeros de la i botika. En esta ocasión para aclarar las dudas que os puedan surgir en torno al método anticonceptivo con el anillo vaginal. Y además en plan conversación de WhatsApp. Mola

ibotika_21_Anillo vaginal.pdf by Lis Ensalander

jueves, 26 de noviembre de 2015

Sanitas sanitatis. Deja de fumar


Con tal de que dejéis de fumar soy capaz hasta de cantaros una canción. Hoy os traigo una nueva herramienta para intentar dejarlo y os copio la información de la app

Sanitas Dejar de Fumar es una aplicación dirigida a todas las personas que estáis intentando libraros del tabaco para siempre. Basada en un estudio hecho entre Sanitas (Bupa) y la University College London te propone un reto de 28 días en los que siguiendo los pasos y recomendaciones indicadas te acompañaremos y ayudaremos a dejar de fumar de una vez por todas.

Las principales herramientas que ponemos a tu disposición con esta aplicación son:
- Guía de pasos a seguir para tener éxito en tu reto de dejar de fumar
- Recomendaciones y ayudas para superar las ganas de fumar
- Calculadora para que sepas cuánto te estás ahorrando al no comprar tabaco
- Vídeos con testimonios reales de gente que ha pasado por el proceso de 28 días y que te ayudaran a pasar los peores momentos
- Audios y ejercicios de relajación

Con Sanitas Dejar de Fumar podrás:
- Marcarte una fecha para abandonar el tabaco para siempre
- Seguimiento diario de tu progreso y ahorro al no comprar tabaco
- Ayudarte de retos, motivaciones y ayudas para superar las ganas de fumar
- Conocer y realizar ejercicios de relajación para superar la ansiedad
- Ver vídeos de testimonios reales de personas que ya han pasado por el reto y lo han superado.






To la puedes descargar para Android o para Ios

lunes, 23 de noviembre de 2015

¿Eres un paciente crónico y estás desbordado?

¿Eres un paciente crónico y estás desbordado?. Si la respuesta es SI te presento esta app pensada para ayudarte. Se llama Me Cuido





Te ayuda con recordatorios de los tratamientos, consejos generales, mensajes de refuerzo positivo, geolocalización de farmacias, etc

Cuenta con el aval de la SEFAC (Sociedad Española de Farmacia Comunitaria)

Lo teneis para Android e Ios

jueves, 19 de noviembre de 2015

Antibióticos: los justos y necesarios



Ayer se celebró el Día Europeo para el uso prudente de los antibióticos. El tema es muy importante para que estas herramientas puedan seguir siebdo efectivas.

Dos mensajes claves
  1. Solo tomes antibióticos si te los prescribe un médico. No al autotratamiento con antibióticos
  2. Cumple el tiempo de tratamiento que te ha indicado el médico

Automedicación con antibióticos: mensajes clave para el público en general

Las bacterias resistentes a los antibióticos son un peligro para toda la población porque pueden provocar infecciones difíciles de tratar.

Si se toman antibióticos de forma repetida e inadecuada, se contribuye a aumentar la resistencia bacteriana a los antibióticos, uno de los problemas de salud más acuciantes en el mundo.

De esta forma, si en algún momento usted, sus hijos u otros miembros de su familia necesitan antibióticos, puede que ya no sean eficaces.

La automedicación con antibióticos es un uso no responsable de los mismos.

La automedicación consiste en tomar antibióticos sin consultar primero con un médico, bien:

  • utilizando antibióticos sobrantes de tratamientos previos, o
  • adquiriendo antibióticos en la farmacia sin receta médica.

1. Los antibióticos solo puede recetárselos un médico 

Muchas enfermedades invernales pueden tener los mismos síntomas, pero tal vez no requieran el mismo tratamiento. Si le han recetado un antibiótico para una enfermedad anterior y se ha recuperado bien, puede ser tentador utilizar el mismo antibiótico cuando se presentan síntomas similares. Sin embargo, solo un médico que le haya atendido puede determinar si una enfermedad invernal requiere tratamiento con antibióticos. 


  • No intente comprar antibióticos sin receta. 
  • No guarde antibióticos para usarlos más adelante. 
  • No tome antibióticos sobrantes de tratamientos previos. 
  • No comparta los antibióticos sobrantes con otras personas. No guarde los tratamientos antibióticos sobrantes. Si recibe más dosis (p. ej., comprimidos o cápsulas) de antibióticos de las que le han recetado, pregunte a su farmacéutico cómo deshacerse de las dosis sobrantes. 

2. Los antibióticos no son analgésicos y no pueden curar todas las enfermedades 

Los antibióticos no actúan como analgésicos y no alivian el dolor de cabeza, el malestar o la fiebre. 

• Los antibióticos solo son eficaces contra las infecciones bacterianas y no le ayudarán a recuperarse de infecciones causadas por virus, como el resfriado común o la gripe
• Hasta el 80 % de las infecciones invernales que afectan a la nariz, los oídos, la garganta y los pulmones son de origen vírico, por lo que tomar antibióticos no hará que se encuentre mejor 

3. La toma de antibióticos por motivos equivocados, como combatir los resfriados y la gripe, no hará que se recupere antes y podría tener efectos adversos 

La toma de antibióticos para combatir los resfriados y la gripe no le beneficiará: sencillamente, los antibióticos no son eficaces en las infecciones víricas. 

Además, los antibióticos pueden provocar desagradables reacciones adversas como diarrea, náuseas o erupción cutánea . 

Tomar antibióticos para combatir infecciones bacterianas leves, como rinosinusitis, dolor de garganta, bronquitis o dolor de oídos es, a menudo, innecesario ya que en la mayoría de los casos nuestro sistema inmunitario es capaz de vencer tales infecciones. 

La mayor parte de los síntomas pueden aliviarse con otros medicamentos que pueden adquirirse sin receta. 

Tomar antibióticos no reducirá la intensidad de sus síntomas ni le ayudará a encontrarse mejor antes. Si los síntomas persisten o ante cualquier duda, es importante que consulte a su médico. Si realmente tiene una infección grave, como una neumonía bacteriana, el médico le recetará antibióticos.
Solicite ayuda en caso de que: 

  • sea una persona mayor de 65 años; 
  • padezca asma o diabetes; 
  • sufra alguna enfermedad pulmonar (p. ej., bronquitis crónica, enfisema, enfermedad pulmonar obstructiva crónica); 
  • tenga problemas cardíacos (p. ej., infarto de miocardio previo, angina de pecho, insuficiencia cardíaca crónica); 
  • tenga algún problema médico que le cause inmunosupresión, o 
  • esté tomando medicamentos que supriman el sistema inmunitario (p. ej., esteroides, quimioterapia para el cáncer o ciertos fármacos utilizados para suprimir las funciones de la glándula tiroides). 

4. Espere un tiempo para ver si mejora​

Atender a las exigencias de la vida diaria mientras se está enfermo puede ser motivo de estrés, especialmente si experimenta determinados síntomas por primera vez. Encontrar el momento adecuado para acudir al médico puede ser difícil y la consulta puede retrasarle en sus obligaciones. Saber cómo actuar ante los síntomas puede ayudarle a afrontar mejor su enfermedad. Aprenda a cuidar de sí mismo sin necesidad de tomar antibióticos.

La mayor parte de las enfermedades invernales mejoran al cabo de dos semanas.

Duración indicativa de los síntomas para las enfermedades invernales más frecuentes en adultos 


Si los síntomas persisten o ante cualquier duda, es importante que consulte a su médico.​​

5. Consulte a su farmacéutico: otros medicamentos pueden ayudarle a aliviar los síntomas Su farmacéutico puede recomendarle medicamentos de venta sin receta que le ayudarán a aliviar sus síntomas. Pida siempre consejo, en especial si está tomando medicamentos para otra enfermedad.

  • Los analgésicos alivian el malestar, el dolor y la fiebre. 
  • Los antiinflamatorios, como las pastillas o aerosoles para la garganta, permiten tragar con más facilidad. 
  • Los expectorantes orales ayudan a expulsar las secreciones de las vías respiratorias. 
  • Los aerosoles y descongestivos nasales ayudan a respirar con más comodidad. 
  • Los antihistamínicos alivian los estornudos y el picor y la obstrucción nasales. Beber líquidos en abundancia y hacer algo de reposo ayudarán a mejorar cualquier enfermedad invernal.