jueves, 18 de septiembre de 2014

El escalering: nuevo deporte olímpico



¿Os acordáis de este video sueco que de una forma divertida animaba a la gente a usar las escaleras?



Pues en Getxo se lo han montado en plan austero pero de una forma muy eficaz. No se trata de que seas el futuro campeón olímpico del escalering pero si de animarte a practicarlo. Verás que bien te vas sintiendo (liberando endorfinas)




jueves, 11 de septiembre de 2014

Unos consejos para que los "medicamentos y usted" se lleven bien



Esta semana parece que estoy muy americanizado. Esta información tambien viene de USA por lo que algunas cosas no son extrapolables pero si lo son los buenos consejos que subyacen para conseguir que la toma correcta de los tratamientos en general y de los fármacos en particular se realicen de manera adecuada, evitemos olvidos y los problemas derivados de su mal uso.


lunes, 8 de septiembre de 2014

Cómo cuidarse cuando se cuida


En esta ocasión os presento un folleto elaborado por los americanos que me ha parecido sencillo y útil para que los cuidadores sepan cómo cuidar y cómo cuidarse.


lunes, 1 de septiembre de 2014

Si yo no le echo sal pero ....


Si yo al salero le tengo a distancia pero luego no conozco los alimentos que son ricos en sal. Pues ahora, sal (de tus adentros) y míralos



jueves, 31 de julio de 2014

Jugando con las calorías


Una de las cosas más difíciles es lograr que un diabético baje de peso y se adhiera a una dieta, 

Esta app que os presento tiene ese objetivo y lo plantea con un método novedoso y que en el futuro va a tener un gran desarrollo: los juegos


Se llama DT2 y está desarrollada por endocrinos del Hospital Virgen del Rocío de Málaga y un laboratorio farmacéutico. La tenéis para Android y para I Os

lunes, 28 de julio de 2014

Leche de calidad extra y con muchos años de experiencia


Que siempre que sea posible, la lactancia materna es la mejor opción, es algo indiscutible. Tanto para el niño como para la madre. Pero a veces surgen dudas variadas durante ese periodo. Para que tengáis información, hoy os presento dos recursos:

Uno es una web que se llama e-lactancia


Y el otro es una app que se llama Lactamas (por ahora solo para Android)



jueves, 24 de julio de 2014

La píldora de hoy y la del día después

¿Y que pasa si te olvida un día la píldora anticonceptiva? Esta y otra preguntas y dudas que te puedan surgir te las responde este folleto que ha editado la i botika y que te recomiendo que la leas con atención si estas en edad de tomarla



¿Y si no tomas la píldora y falla el preservativo porque se rompe u otra circunstancia? En ese caso puedes usar la píldora del día después


Pero no te olvides que ninguna píldora evita los contagios de trasmisión sexual Para evitarlos, lo mejor es el


lunes, 21 de julio de 2014

Cuando una buena alimentación entra por los ojos


Que los alimentos nos entran por los ojos, en sentido figurado, es muy real. Y para que te entre por los ojos una alimentación sana asociada a una actividad saludable, este poster de los andaluces. En pocas palabras y pocas imágenes se puede decir tanto

jueves, 17 de julio de 2014

Zambúllete con cabeza, no con la cabeza




-No te lances al agua en zonas desconocidas, con poca profundidad desde una altura elevada o donde pueda haber obstáculos como piedras, ramas o exceso de bañistas.

-Comprueba cuidadosamente la profundidad del agua antes de sumergirte y evita bucear o saltar en aguas turbias, donde pueden no ser visibles otros nadadores y objetos.

-Introdúcete en el agua lentamente o tiraté de pie antes de hacerlo de cabeza y, en ese caso, recuerda que los brazos deben situarse en prolongación del cuerpo para proteger el cuello y la cabeza.

-Ten especial cuidado con los niños cuando éstos estén cerca de aguas recreativas, incluso, cuando la profundidad sea pequeña.

-Si se produce un accidente, y ante la necesidad de traslado, hay que inmovilizar el cuello del herido, no mover la columna y avisar a un profesional para que acompañe al accidentado, evita en lo posible los vehículos utilitarios particulares.

jueves, 10 de julio de 2014

Médicos fumando


¡Qué tiempos aquellos en que era habitual que un médico pasara la consulta fumando! Por fortuna hoy no solo es impensable sino totalmente ilegal. En este tema los profesionales tenemos que ser los primeros en predicar con el ejemplo aunque aun queda un 11,7% de los profesionales sanitarios que persisten en el hábito tabáquico.



lunes, 7 de julio de 2014

Vigila esa mancha



Otra herramienta para cuidar la piel y hacer seguimiento de algunas manchas, SIEMPRE QUE EL MÉDICO DE FAMILIA O EL DERMATÓLOGO LO INDIQUEN. Se llama FotoSkin y también te aporta consejos sobre fotoprotección, conocer la situación ambiental de radiación solar etc.


FotoSkin, app para la prevención y diagnóstico precoz del cáncer de piel from Wake App Health on Vimeo.

La encontrareis en la APP Store y en la Google Play

lunes, 30 de junio de 2014

Preparando el viaje


Para poder viajar cuidando la salud están apareciendo algunas app para ayudarnos a saber lo que hay que hacer antes y durante el viaje así como consejos, información de ayuda etc

Una de ellas es Viajes y Salud


No es gratuita pero no llega a 1 €

La podéis encontrar para Android y para Ios

jueves, 26 de junio de 2014

Cuidando la imagen en momentos difíciles


En RTVE han elaborado este taller en su programa Voluntarios junto a la AECC para enseñar a las mujeres en periodo de quimioterapia o radioterapia a consecuencia de un cáncer a cuidar su imagen.

En él hablan de las pelucas, sus tipos y como cuidarlas, del uso de los pañuelos y gorros y por último el cuidado de la piel y del cuero cabelludo.

Es muy importante estos aspectos del cuidado de la imagen en estos periodos. Si lo necesitas aquí lo tienes y si conoces a alguien en esta circunstancia, pásaselo


viernes, 20 de junio de 2014

Hoy no como en casa



Siempre es difícil seguir las dietas pero si se tiene que comer fuera de casa la dificultad aumenta.

La enfermeras de Barcelona ha confeccionado esta infografía con consejos sencillos pero básicos.