Paso a paso va lontano

Caminante, no hay camino, se hace camino al andar. Y ese es el mensaje de la última campaña de la DGT, animándonos a ser más peatones que conductores y a disfrutar del paseo.

Se ha ido un ser querido: el duelo

Toda pérdida implica que necesariamente tengamos que pasar un duelo. Para poder entenderlo y no asustarnos ante lo que sentimos y como nos sentimos, cuando pedir ayuda, como compartirlo ... se ha editado este manual de ayuda elaborado por la Sociedad Española de Cuidados Paliativos.

Guia Para Familiares en Duelo by Lis Ensalander

Qué hacer y qué no hacer si hay una hemorragia

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Si estoy sangrando o alguien en mi entorno se ha hecho una herida ¿Que es lo que tengo que hacer?

Clarito en este video

 

Aprendiendo a cuidar y a autocuidarse

Os presento un Guía elaborada por la Diputación Foral de Bizkaia y el Ayuntamineto de Muzkiz cuyo título lo dice todo: Guía para el autocuidado y cuidado para personas cuidadoras familiares de personas mayores en situación de dependencia.

Dividido en tres secciones:

• Cómo cuidarte a ti mismo
• Cómo cuidar a la persona dependiente
• Cómo afrontar situaciones difíciles

Muy completa, con test de valoración sobre distintos aspectos planteados, consejos útiles ante situaciones concretas, etc.

GUIA DE AUTOCUIDADO Y CUIDADO PARA PERSONAS CUIDADORAS FAMILIARES DE PERSONAS MAYORES EN SITUACIÓN DE DEPEN... by Lis Ensalander

¿Cómo explicar a un niño que su mamá tiene un cáncer?

¿Cómo explicar a un niño que su mamá tiene un cáncer? Dificil tarea. Ojala nunca nadie se viera en esa circunstancia pero la vida no son buenos deseos sino duras realidades.

Para ayudar en esta difícil tarea os presento este video

Prevenir las úlceras por presión

Las úlceras por presión es uno de los problemas mas habituales en los pacientes encamados o con muy poca movilidad. Es un tema en el que la prevención es fundamental. En Andalucía han sacado este folleto para los familiares y cuidadores.

cuadernillo_ulceras by Lis Ensalander

Y os recuerdo este video que ya pusimos en su día

Alma, un documental con alma

Esta es la historia de Mikel, un enfermo de ELA, un luchador que ha sido capaz de contarnos su proceso a través de los post de su blog.

Ahora se presenta este cortometraje que es impresionante. En el se abordan muchos temas, la enfermedad, las fases por las que pasa el paciente a lo largo del proceso, el rol del cuidador y las Voluntades Anticipadas. Este es un tema que ya hemos abordado en su día en estos dos post (uno y dos)

Yo sólo diría una cosa tras visionar el corto: 

Gracias, Mikel

Un ascensor saludable

Os acordáis que el otro día publiqué un post que se titulaba  "Os presento a unas buenas amigas: las escaleras"?. Pues resulta que la Coca Cola debe tener remordimientos de conciencia y insiste en fomentar los hábitos saludables con estos videos que están muy bien hechos.

Insisto, lo importante es el mensaje. El mejor ascensor es el de San Fernando, unas veces a pié y otras andando.

La hemofilia

La hemofilia es una enfermedad poco frecuente. Hace unos días se ha celebrado su día internacional y por eso se ha publicado este video, para que se conozca. Es sencillo pero me ha gustado lo claro y directo del mensaje, fácil de entender y positivo.

Si tienes un hijo con asma, no te lo puedes perder

Bajo este título en inglés, se esconde una estupenda herramienta educativa para los niños y adolescentes que padecen asma y que ha sido creada por médicos del Servicio de Pediatría del Hospital Clínico San Carlos de Madrid. 

Por ahora solo está en versión para I Phone o I Pad pero pronto la tendremos para Android.

Estando el Dr Julio Mayol cerca ya es una garantía de que el producto es de primera calidad 

Nunca

10 NUNCAS que te ayudaran a cuidar mejor a un familiar con Alzheimer

 

Cómo conservar el botiquín de forma correcta

Lo normal es que cada vez que abres el botiquín de casa, te encuentras con una retahíla de productos que la mitad están caducados, otros no recordamos para qué los tomamos etc

Nuestros colegas de la i botika han elaborado este conjunto de consejos para que el botiquín sea un botiquín y no un museo de antiguallas.

6 Pacient 2 2 by Lis Ensalander

Cuando alguien se quiere aprovechar de nuestros mayores

En Aragón han publicado esta guía para las personas mayores con el fin de alertarles de posibles fraudes y engaños tan habituales en este colectivo que vive solo. Es una guía muy interesante y abarca muchos temas de los que me permito aconsejaros los dos temas sanitarios: 

Productos Milagro

En los últimos años ha proliferado la venta de determinados productos que conocemos como “productos milagro”.Estos productos no son medicamentos, por lo que no existe ninguna seguridad de que cumplan con la función terapéutica que publicitan. Por ello, no se les puede atribuir propiedades preventivas ni curativas.

Su venta es un fraude para el consumidor y puede constituir un grave riesgo para la salud. Para su venta se utiliza una publicidad particular, pseudocientífica, que atrapa a muchos incautos.

Visitas Médicas

Ante posibles visitas o llamadas telefónicas de los profesionales sanitarios del Servicio Aragonés de Salud, tenga en cuenta que sólo acuden a domicilio a petición del paciente y si el facultativo lo considera necesario, pero siempre debidamente identificados. En consecuencia, se aconseja que no se atiendan este tipo de llamadas o visitas, cuya intencionalidad podría ser dudosa.

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Rompiendo mitos sobre el Parkinson

Me ha gustado esta Campaña de la Federación Española del Parkinson con motivo del día Mundial del Parkinson para desmontar 5 mitos sobre la enfermedad. Demasiadas veces actuamos con prejuicios y mitos que no se ajustan a la realidad y esta campaña esta bien enfocada

Con Miguel Indurain


Con María Pujalte


Con Raquel Matos


Con Iñaki Urrutia

Campaña de la Federación Española del Parkinson en el día Mundial del Parkinson para desmontar 5 mitos sobre la enfermedad

Los Diez Mandamientos para vivir más y mejor

Un magnífico resumen, en forma de decálogo, de los hábitos saludables que podemos y debemos poner en práctica para ayudar a nuestro organismo a estar en forma y como dice el resumen, vivir más, mejor y más feliz. Esto último no lo tengo yo tan claro aunque es seguro que no actúa en sentido contrario.

Y como siempre, todo se reduce a tener sentido común (el menos común de los sentidos) y a vivir la vida con buen rollo que ya vendrán otros a intentar chafarnos el día.

file__semfyc_8224107695150770372 by Lis Ensalander

Y si eres perezoso para la lectura te lo traducimos a imagenes

Socorro, que me atraganto y no puedo respirar

Estas en una reunión familiar, en un restaurante o en la punta del Pagasarri y a una persona se le atraganta algún alimento y se empieza a ahogar. ¿Sabes como actuar? ¿Te quedarías quieto e impasible?

Este video es tan sencillo y clasificador que todo el mundo lo puede ver y aprender la maniobra en un par de minutos y si sucede, poder actuar con criterio y eficacia

 

¿Doctor, tomo suficiente calcio?

La duda nos corroe. ¿Tomamos mucha cafeína? ¿Tomamos suficiente calcio?

En la OCU han elaborado unas calculadoras para que nos podamos resolver las dudas al respecto. Son sencillas e intuitivas.

Ahora que hay esa obsesión con el calcio que se toma, nos puede resultar útil para comprobar como con una ingesta variada y natural nos sobran pastillas de calcio ya que la alimentación es suficiente. Eso si, que nos de un poco el aire y el sol por lo de la vitamina D y nos ahorramos el tratamiento que en muchos casos es totalmente innecesario

CALCULADORA DE INGESTA DE CALCIO

Lo mismo resulta con la cafeina que tomamos. Y además incluye la lista de medicamentos que incluyen cafeina en su composición y que son unos olvidados en la mayoría de las veces.

CALCULADORA DE INGESTA DE CAFEÍNA

¿Quieres saber cómo se te va a quedar la jeta si fumas y bebes como un cosaco?

Por estos lares no tenemos costumbre por parte de los Servicios de Salud de las distintas CCAA, de este tipo de herramientas para concienciar a la población sobre los efectos en la salud de ciertos hábitos perjudiciales, pero en Gran Bretaña lo hacen de forma habitual.

Os presento una del NHS ingles en la que te transforma tu rostro por los efectos del tabaco y otra del Servicio de Salud de Escocia similar pero con los efectos del alcohol.

Son iniciativas interesante y novedosas, son gratuitas y os las podéis descargar aquí:

Smoking Time Machine para iOS

Smoking Time Machine para Andriod

Drinking Mirror para Android

Sería interesante conocer la opinión de los lectores sobre este tipo de iniciativas. ¿Sirven para algo? ¿influyen en el cambio de hábitos?

¿Y si nos levantamos?

Resulta paradójico que una marca de refrescos, cuyo contenido en azucares es una verdadera bomba, se posicione como adalid de la actividad física pero este es el resultado.

Así que nos olvidamos de la marca y nos quedamos con el mensaje contra el sedentarismo que es de lo que se trata. Levantamos el culo de los asientos y nos vamos a caminar.

Me duele el cuello

¿A quien no le ha dolido el cuello alguna vez? La mayoría de veces es por cuadro de tensión en la musculatura de esa zona y no es necesario que nos empastillemos a la primera de cambio. Vamos a empezar por estos consejos que han elaborado desde Fisioterapia a tu alcance un grupo de fisios que están realizando una gran labor educativa en este terreno