jueves, 19 de enero de 2017

lunes, 16 de enero de 2017

Lávate las manos, Lávate las manos, Lávate las manos .... repito, Lávate las manos.


Estamos en plena epidemia gripal y uno de los consejos básicos para prevenir contagios es el lavado frecuente de las manos. Pero no solo cuando hay gripe. Es una de los hábitos más higiénicos que hay para evitar problemas de salud.

Se debe realizar con frecuencia pero siempre en estos 7 momentos clave para lavarse las manos 
  1. Tras ir al cuarto de baño o cambiar pañales
  2. Antes de comer
  3. Al preparar alimentos
  4. Tras tocar animales
  5. Tras tocar tierra
  6. Antes de tocar a un bebé, un anciano o un enfermo
  7. Tras viajar en transporte público
El tema es tan importante que existe una web monográfica al respecto, Lavado de manos, con mucha información al respecto.

Y ya que te vas a poner a ello, hazlo bien: Parece fácil pero ¿sabes lavarte correctamente las manos?


Y como siempre lo mejor es empezar concienciando a los más pequeños

jueves, 12 de enero de 2017

Vamos a comprar mentiras tralará


Hoy os voy a recomendar un libro sobre nuestros hábitos a la hora de comprar. En especial a la hora de comprar alimentos: Vamos a comprar mentiras

Su autor, José Manuel López Nicolas, es un Doctor en Ciencias Químicas, divulgador nato y autor del Blog, Scientia. Para mí es uno de mis gurús de cabecera y os recomiendo que le escuchéis con atención. No solo vais a aprender mucho sino que también os vais a ahorrar un montón de dinero en suplementos innecesarios y vais a mejorar vuestra salud.



lunes, 9 de enero de 2017

Yo soy incapaz de pincharme


Pues no. Eres capaz y es muy sencillo. Las Heparinas de Bajo Peso Molecular  se usan de forma muy habitual y lo normal es que los pacientes se las auto administren ellos mismos o lo haga un familiar o cuidador.

Al principio da un poco de respeto pero tras ver este video verás que es sencillo y que es casi imposible que te atravieses el alma. Pon atención


jueves, 5 de enero de 2017

El INR me jama el coco


Los pacientes anti-coagulados no olvidaréis fácilmente el día que os dijeron que teníais que tomar unas pastillas para evitar los coágulos. Incluso no entendéis muy bien lo del INR y su subidas y bajadas a veces inexplicables.

Por eso hoy os presento a FEASAN, la Federación Española de Pacientes Anti-coagulados, donde encontraréis buena información



Así como testimonios de otros pacientes como vosotros


lunes, 2 de enero de 2017

Con la comida no se juega


Este video es un toque de atención sobre hábitos que podemos cambiar respecto a nuestra alimentación. Míralo y piensa un poco cómo te alimentas tú y cómo alimentas a tus hijos.


jueves, 29 de diciembre de 2016

CPAP. Yo, con este aparato, no puedo dormir


Roncador, fumador, obeso, hipertenso ... y te dicen que tienes apneas del sueño. Y van y te mandan un aparato que te tienes que poner por las noches.

Las primeras reacciones (yo no puedo soportar ese aparato, me voy a ahogar), las muchas dudas (me irrita la máscara, cómo se limpia este aparato) y muchas más cosas y informaciones en esta guía imprescindible para todos aquellos que la tenéis que usar en casa.

Es como el libro de instrucciones del aparato

lunes, 26 de diciembre de 2016

¿Qué es eso de la hemoglobina glicosilada?


A los diabéticos os volvemos chiribitas con la Hemoglobina Glicosilada. Que si está alta, que si ha mejorado o empeorado. Muchas veces preguntáis que qué es eso de la Hb A1C y por las caras que ponéis la mayoría me temo que no lo explicamos muy bien

Pero este compañero canario lo ha explicado muy bien en un video que os va a aclarar la duda para siempre

Por cierto, estos días cuidadito con el atracón de dulces que os sube la glucosa y la Hemoglobina Glicosilada 


jueves, 22 de diciembre de 2016

Mejora tu respiración jugando

Si ya sabes que tienes una enfermedad respiratoria crónica, esta App, Air4Life, de una forma agradable, jugando, te va a proponer retos y ejercicios semanales para que tus pulmones funcionen mejor. Con el aval de un Hospital muy reconocido.

La APP que te ayudará a respirar mejor

Desde Vall d'Hebron y en colaboración con Chiesi, te presentamos Air4Life: una aplicación para móvil que ofrecemos a pacientes con bronquiectasia y otras afecciones respiratorias.

¿Cómo empezar a utilizarla?
Descárgate la APP y completa los datos que te solicitamos para personalizar la app. Solo te llevará unos minutos. Una vez hayas introducido tu información, empieza el juego. 

¿Cómo se juega?
Cada semana te presentaremos un objetivo a superar. Si los cumples y sigues los consejos que te ofrecemos, notarás que respiras mejor y que mejora tu estado de salud. Además, con los primeros puntos que consigas te llevas un premio seguro.

¡Empieza ya a jugar!


Por ahora solo está para Ios

lunes, 19 de diciembre de 2016

Niño, ¿quieres un refresco?


Niño, ¿quieres un refresco? Te has parado a pensar lo que suponen los refrescos para los niños (y los adultos) si se abusan de ellos?

video

jueves, 15 de diciembre de 2016

lunes, 12 de diciembre de 2016

Cómo dar de comer cuando hay dificultades para tragar


En muchos pacientes, sobre todo tras un accidente cerebro vascular, es frecuente que tengan dificultades para tragar. Es muy importante conocer estas cosas básicas para prevenir que se atragante y saber qué hacer (y qué no hacer) en ese caso.

Este vídeo os lo resume y está elaborado por Ceadac


jueves, 8 de diciembre de 2016

Doctor, el niño se ahoga de tanto toser


Una nueva entrega de los compañeros de la i-Botika. En esta ocasión sobre la tos de los pequeños que nos llega a sacar de quicio y en ocasiones nos leva a tomar decisiones que no son acertadas. Leerlo, padres y madres, con atención. La paciencia corre de vuestra cuenta.

lunes, 5 de diciembre de 2016

Decálogo del autocuidado



Auto cuidado. Cuidarse a uno mismo. La primera y la mejor opción. Los compañeros de la SEMFyC han elaborado este video que debería ser lo más importante de tus hábitos de vida

jueves, 1 de diciembre de 2016

Chicos/chicas: Antes del próximo calentón, un rato de lectura obligada


En La Rioja parece que el tema de lo métodos anticonceptivos se lo curran de manera especial.

Ya en mayo os presenté este post Si no queréis quedaros embarazados, informaros con una guía riojana de muy alto nivel

Hoy os presento un complemente de aquella guía  con una descripción muy visual y completa de todos los métodos existentes.

Chicos/chicas: Antes del próximo calentón, un rato de lectura obligada

lunes, 28 de noviembre de 2016

YoTeCuido Alzheimer: Una ayuda para los cuidadores


Hoy os presento una app, YoTeCuido Alzheimer, enfocada a los cuidadores de estos pacientes en fases iniciales.

YoTeCuido es una app muy fácil de usar pensada para resolver las dudas y preguntas a las que se enfrentan muchos cuidadores y afectados de alzhéimer en su día a día.

Realizada por Lapisoft en colaboración con la Asociación de Familiares de Enfermos de Alzhéimer de A Coruña (AFACO), sus contenidos parten de la experiencia de cuidadores y familiares, así como de enfermos y cuidadores profesionales.

En YoTeCuido encontrarás multitud de información práctica contada de manera sencilla, organizada en las siguientes secciones:

-Entender el alzhéimer: con información general sobre la enfermedad y un apartado en el que podrás ver fase a fase los síntomas y cuidados específicos recomendados.

-Dudas sobre: dividida por áreas temáticas (alimentación, salud, enfermería, comunicación, recursos legales y sociales…), en esta sección encontrarás respuesta a muchas de las dudas y situaciones a las que te enfrentas cada día.

-Rutinas: incluye rutinas físicas (estiramientos) adaptadas a cada una de las fases y actividades de estimulación cognitiva que puedes realizar diariamente en casa.

-Recursos: encuentra la Asociación de Familiares más cercana a ti (por comunidades), variedad de manuales y libros relacionados con el alzhéimer y un glosario con los términos más frecuentes.

-Cuidador: sección específica para los cuidadores, ofrece respuestas relacionadas con su labor, ejercicios de estiramiento pensados para ellos y una serie de consejos para que el cuidador también se cuide.

-Contacto: Si todavía tienes preguntas pendientes o situaciones que no sabes cómo afrontar, puedes enviarlas a través de esta sección. Además de obtener respuesta, tu pregunta se incorporará a la app para que pueda ayudar a otras personas.

Para agilizar la consulta, la app cuenta con un buscador desde el que podrás encontrar exactamente la información que necesitas.

Los enlaces para las versiones Android e Ios

jueves, 24 de noviembre de 2016

jueves, 17 de noviembre de 2016

Y tú ¿Cuánto sabes sobre las resistencia a los antibióticos?



Estamos recordando estos días el gran problema que supone la resistencia a los antibióticos. Problema que va a ir en aumento y sus consecuencias pueden ser muy, pero muy, importantes.

Es un tema recurrente en el blog y por eso ya lo abordamos en 
Hoy para reincidir en el tema os propongo un test de conocimientos sobre los antibióticos y sus resistencias elaborado por la OMS.

Son solo 6 preguntas y de lo que se trata es que pienses un rato en este problema. Anímate y reponde en este ENLACE







lunes, 14 de noviembre de 2016

QuimioAyuda: una nueva app para los pacientes que están pasando por una quimioterapia

Hace pocas fechas os presentamos un manual sobre cómo minimizar los efectos secundarios de la quimioterapia. 

Hoy os presentamos una app que nos llega desde Andalucía con un mismo enfoque y que puede ser un complemento perfecto a la entrada anterior 

Se llama QuimioAyuda


Gracias a esta aplicación podrá acceder de manera gratuita, en cualquier momento a un conjunto de consejos que puede hacer usted mismo en casa, para controlar, evitar o minimizar los temidos efectos secundarios producidos por el tratamiento con quimioterapia, hormonoterapia o inmunoterapia.


QuimioAyuda incluye:


- Lista de síntomas con información para que usted controle los efectos secundarios de la quimioterapia.
- Diccionario de términos médicos para su consulta.
- Lista de páginas web fiables donde puede ampliar la información, si lo desea.

El objetivo de QuimioAyuda es que se sientan más tranquilos y ayudarles a mejorar su calidad de vida durante la quimioterapia, controlando sus efectos secundarios en su entorno social y familiar.


Lo tenéis para Android y para Ios