Hoy, a los diabéticos, os toca clase de repaso de cosas elementales pero que tienen que estar bien realizadas. Para ello os pongo unos videos elaborados por los del Hospital de Cruces, sobre conceptos que conocéis pero que es necesario repasar de vez en cuando
Determinación de la Glucemia Capilar
La inyección de insulina
Como actuar en caso de Hipoglucemia
Todo claro. Mejor porque la semana que viene hay examen.
Todos sabéis que a día de hoy se insiste en la importancia de la cantidad de azúcar que ingerimos dado que su ingesta excesiva favorece la obesidad y la aparición de una posible diabetes.
La OMS aconseja tomar unos 25 gramos al día que traducido a terrones de azúcar serían unos 6/7 terrones al día. (un terrón tiene unos 4 gramos)
Lo malo es la cantidad de azúcar que ingerimos sin saberlo y que en ocasiones son unas cantidades bestiales.
Por eso ha nacido una web que os recomiendo visitar: sinAzucar.org.
En ella, de forma gráfica, os presentan la cantidad de azúcar que contienen muchos de los alimentos que consumimos de forma habitual.
A los diabéticos os volvemos chiribitas con la Hemoglobina Glicosilada. Que si está alta, que si ha mejorado o empeorado. Muchas veces preguntáis que qué es eso de la Hb A1C y por las caras que ponéis la mayoría me temo que no lo explicamos muy bien
Pero este compañero canario lo ha explicado muy bien en un video que os va a aclarar la duda para siempre
Por cierto, estos días cuidadito con el atracón de dulces que os sube la glucosa y la Hemoglobina Glicosilada
Hoy os presento un trabajo, de traducción y adaptación, que ha realizado un prestigioso médico de familia, Rafa Bravo en su blog Primum non nocere, a raíz de una editorial en una revista americana. Se trata, de una forma sencilla y gráfica, de poner de manifiesto lo que es importante en el tema de la Diabetes 2 para que todos, los pacientes y los profesionales, centremos nuestros esfuerzos en lo que de verdad repercute y prioricemos las cosas.
Lo mas importante. Un diabético y el tabaco son malos compañeros de viaje. DEJAR DE FUMAR
Es importante controlar la tensión arterial.
Si se tolera, el mejor medicamento es la Metformina.
Controlemos los lípidos.
Y también, que controlemos los niveles de glucosa pero este esfuerzo no servirá de mucho si no te preocupas por los otros previos
Hoy vamos a iniciar la presentación de una serie de videos que han elaborado Osakidetza y el Gobierno Vasco dentro de un Programa llamado Kronik ON y que se enmarca dentro de un proyecto europeo llamado Carewell
Os iré presentando los videos de uno en uno. Todos tienen algo en común y es que se refieren a patologías crónicas y prevalentes. En todos se incide en lo que tú puedes y debes hacer por tu salud.
Si eres diabético y te cuesta confeccionar los menús de cada día, tienes que conocer esta web y estas App: Diabetes a la carta
Hago un cota pega de la descripción de la app que dice
Diabetes a la carta es una aplicación móvil que te permite gestionar la alimentación cotidiana de manera sencilla, atractiva y equilibrada, rompiendo el tópico de que la diabetes impide seguir disfrutando de la buena cocina y del placer de comer.
El Centro de Investigación IDIBAPS, y la Fundació Alícia (Alimentación y ciencia) lideran este proyecto, con la colaboración de ESTEVE.
En la aplicación encontrarás las siguientes herramientas:
1. Calculadora de hidratos de carbono: Te permite calcular según las variables introducidas la cantidad de hidratos de carbono recomendada según las necesidades de cada persona.
2. Método del plato: permite crear menús variados y sanos adaptados a las necesidades de la persona con diabetes y de sus familias de una manera fácil y sin grandes complicaciones. Con este sistema se promueve hacer menús equivalentes sin que se altere la cantidad de hidratos de carbono que va a ingerir, obteniendo así un mejor control de su diabetes.
También permite poder conocer la cantidad de hidratos que vas a consumir cuando estás en un restaurante, incorporando los alimentos y cantidades a la aplicación…
“La idea es que en un plato de tamaño normal se construya el menú principal, comida o cena, dividiéndolo en cuatro partes. Dos cuartas partes para ensalada o verdura, ya que su contenido en hidratos de carbono es muy bajo. Una cuarta parte del plato será para la proteína: carne, pescado o huevos. Y en la otra cuarta parte pondremos las harinas, como arroz, pasta, patata, legumbres. Además se incluirá una pieza de fruta de tamaño mediano y el pan si fuera necesario”.
3. Equivalencias: Los alimentos aparecen expuestos en la cantidad que aportan 20 gramos de hidratos de carbono (equivalente a 2 sobres de azúcar).
4. Recetas: Muy sencillas y fáciles de preparar, incluye tanto la adaptación de platos de la cocina tradicional como platos más creativos o de otras culturas.
En todas las recetas aparece la cantidad de hidratos de carbono que contiene el plato, especificado también como equivalentes de sobres de azúcar.
Una de las cosas más difíciles es lograr que un diabético baje de peso y se adhiera a una dieta,
Esta app que os presento tiene ese objetivo y lo plantea con un método novedoso y que en el futuro va a tener un gran desarrollo: los juegos
Se llama DT2 y está desarrollada por endocrinos del Hospital Virgen del Rocío de Málaga y un laboratorio farmacéutico. La tenéis para Android y para I Os
Pero en este caso es una novedad con euskolabel de calidad. Una app denominada “On health Diabetes” que es una aplicación destinada a personas con Diabetes tipo 1 con el fin de que les sirva para ayudarles a mejorar la gestión de su enfermedad. Esta aplicación, ha sido realizada por el Servicio de Endocrinología del Hospital Galdakao-Usansolo (HGU) y ha contado, en su fase de diseño, con la colaboración de pacientes tratados en este servicio.
Últimamente están proliferando muchas herramientas para ayudar a los diabéticos a tener un buen control y seguimiento de su enfermedad. Pero todos estos artilugios deben estar al servicio del diabético para ayudarle a mejorar su control y la toma de decisiones y nunca debemos pensar que la tecnología hace cosas por nosotros. Solo nos ayuda a gestionar lo que nosostros hacemos sea para bien (eso espero) o para mal.
Es una app que podéis localizar para Android aquí y que en breve estará para I Phone
El proyecto tiene algún pequeño inconveniente como que te obliga a adherirte a la comunidad (aunque es gratuito) y que está mas enfocada a la diabetes tipo I, insulindependiente, pero tiene muchas mas ventajas y su dinamizador no para de pensar en nuevas aplicaciones para dotar a esta herramienta de una potencialidad impresionante.
Con esto del Día Mundial de la Diabetes se nos acumulan las noticias que hablan de la misma.
Hoy os presento una nueva App para la diabetes. Se trata de la creada por la Fundación para la Diabetes y que no aportar ninguna novedad pero las criticas hablan bien del capítulo de las recetas que sugiere la aplicación como ayuda, amen de la información que elabora la propia Fundación así como el test de Frindrisk para poder calcular el riesgo de Diabetes 2 en personas que aún no la tienen diagnosticada.
Hoy he acudido a la charla que ha organizado la Asociación Vizcaína de Diabetes. Lleno total. Animado coloquio que ha tenido que ser suspendido porque se calentaban los pinchos del ágape. Buen ambiente. Zorionak a la Asociación por su capacidad de convocatoria y por lo bien que lo hacen. Y en este día, este video que habla por si solo: Sobran las palabras
El próximo día 15 se celebra el Día Mundial de la Diabetes (en realidad es el 14 pero le sumamos +1 por el tema de la huelga general como bien apunta Oscar) y la Asociación Vizcaína de Diabetes va a celebrarlo con una charla de una prestigiosa endocrina del Hospital de Cruces y luego habrá un rato para tomar un pequeño ágape, charlar y conocer la importante labor que se realiza desde esta Asociación. Os animo a sacar un rato y a acercaros. La hora es a las 19:00. Allí nos vemos
En los diabéticos, el cuidado de los pies es fundamental. Son normas sencillas pero a las que hay que prestar atención. Dedícale unos minutos a leerlo y luego al cuidado de tus pies
