viernes, 28 de diciembre de 2012

Cara, habla, brazo, pierna. Con un solo síntoma es suficiente




El 28 de julio de 2011 publiqué un post sobre el ictus con un video americano y lo concluía con un deseo "Por qué no se utilizarán videos así entre nosostros?".

Un año y 5 meses después puedo decir con "orgullo y satisfacción" que ya lo tenemos. Todavía gente motivada y que son capaces de adaptar a nuestro entorno las ideas que funcionan en otros lares.

El video está muy, muy bien. Cuidando los detalles (está bien que salgan los tres territorios) y con un mensaje claro:

Cara, habla, brazo, pierna. Con un solo síntoma es suficiente. Llama al 112

jueves, 27 de diciembre de 2012

Mano lavada, salud bien guardada


¡Pero que sabios son los dichos populares!. Este refrán  Mano lavada, salud bien guardada, abarca un principio fundamental de la prevención en la transmisión de enfermedades.

Y si además lo asociamos a esta presentación de Pedro Soriano y Carmen Villar pues queda todo muy clarito



miércoles, 19 de diciembre de 2012

Entre Jarabes de Ibuprofeno y Paracetamol para los más pequeños


Los de la I-botika han elaborado dos nuevas fichas para los padres en relación a los jarabes de Ibuprofeno y de Paracetamol que les damos a los niños.

Información de calidad, clarita y que todos los padres deben de conocer al dedillo y recordar el lema

Y recordar el lema de estas fichas

MEDICAMENTOS EN PEDIATRÍA: ¡NO ES UN JUEGO!


Paracetamol Pediatria

Post Data: Para los compis de la i-botika: este es un trabajo magnífico. Animaros y coger un poco mas de ritmo que la población os lo agradecerá.

martes, 18 de diciembre de 2012

Envejecer es inevitable



Envejecer es inevitable pero hacerlo lamentándote a todas horas del tiempo pasado o intentar pasártelo bien, depende mucho de ti. Los cursis le llaman envejecimiento activo pero no es mas que mirar la vida con ganas y optimismo, no quedarte aislado, salir, charlar, leer, ir al cine, dar un paseo y sobre todo reir y sonreir. Que para intentar fastidiarnos el día, ya está la crisis

 

lunes, 17 de diciembre de 2012

Osakidetza y el Ayuntamineto contra la Violencia de Genero




Copio y pego:


Las pantallas ubicadas en las salas de espera de los Ambulatorios y Centros de Salud de Osakidetza Comarca Bilbao proyectarán a partir de la semana que viene un vídeo de sensibilización sobre violencia de género, invitando a las mujeres que la sufren a aprovechar la oportunidad que les ofrece la red sanitaria y el Ayuntamiento de Bilbao para salir de esta situación.

El objetivo de esta iniciativa es lograr que la ciudadanía de Bilbao perciba que su Centro de Salud es un espacio cercano, accesible y de confianza, que trabaja de forma coordinada con el Programa Municipal de Atención en Violencia de Género del Ayuntamiento de Bilbao, con el fin de prestar una atención integral a las mujeres que se encuentren en esta situación.


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sábado, 15 de diciembre de 2012

El manejo de los pacientes hemipléjicos


Continuando con los videos de Osakidetza, os presento esta serie que puede ayudar a los cuidadores de los pacientes con una hemiplejia. Desde como vestirse, movilizaciones, manejo de las sillas de ruedas, alimentación etc.

TRASPASO DE LA SILLA DE RUEDAS AL RETRETE



PASO DE LA CAMA A LA SILLA DE RUEDAS


PASO DE LA SILLA DE RUEDAS AL COCHE


COMO COLOCAR AL PACIENTE CORRECTAMENTE EN LA SILLA DE RUEDAS


MOVILIZACIONES Y EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN


CÓMO AYUDARLE A PONERSE DE PIE Y A CAMINAR


COMO AYUDARLE A COMER PARA EVITAR QUE SE ATRAGANTE


LA FORMA CORRECTA DE VESTIRSE Y DESVESTIRSE



Y para el manejo de estos pacientes en la cama os remito al post anterior 

El manejo del paciente encamado


Uno de los post que mas éxito ha tenido fue una recopilación de videos elaborados por el Gobierno de Aragón.

Hoy, "con orgullo y satisfacción", os presento el inicio de una serie de videos en esa línea elaborados por Osakidetza y con el inconfundible sello de mis amigos de Eyes-Dreams. Por fin alguien se está sensibilizando en esta línea de trabajo. Estoy convencido de que se puede realizar un gran trabajo

Para empezar, estos tres

CAMBIOS POSTURALES EN EL PACIENTE ENCAMADO





MOVIMIENTOS DENTRO DE LA CAMA


HIGIENE DEL PACIENTE ENCAMADO

lunes, 10 de diciembre de 2012

10 Consejos para sobrevivir a la Navidad y no acabar como un cebón


Difícil. Lo sé. Todo el mundo hace excesos y se van al traste todos las buenas intenciones y los kilos que habías logrado bajar en los meses previos con un esfuerzo titánico.

¿Pero es imposible? Pues no, si te tomas en serio 10 consejos muy sencillos.

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lunes, 3 de diciembre de 2012

¿Conoces Auzolan Senior?


Lo que más me ha llamado la atención de este proyecto, Auzolan Senior,  es que es un proyecto sociosanitario donde los aspectos sociales priman tanto como los sanitarios. Es un proyecto financiado por la obra social de la BBK que con la que está cayendo es de agradecer que aun conserve esta línea de trabajo e inversión social.

Por si queda alguna duda, echarle un vistazo al video

viernes, 30 de noviembre de 2012

La Fibrosis Quística


Por fortuna la Fibrosis Quística no es una enfermedad muy frecuente aunque tampoco es una rareza (uno de cada 5000 nacidos vivos pueden verse afectados). Hay buena información en la red y las Asociaciones se lo trabajan mucho y bien. Un poco de información de calidad para tener a mano por si hay dudas




Y si queréis ampliar la información este documento elaborado por la Fundación Española del Pulmón

  File Controlando La Fibrosis Qu Stica 90765

martes, 27 de noviembre de 2012

Cuidado con el pomelo si tomas algunos medicamentos


Resulta que el pomelo es una fruta que interfiere de forma notable con algunos medicamentos y que estos aumentan su listado día a día. Por eso si tienes algún tratamiento crónico consulta este listado para ver si hay interacciones, y si es puntual, lo mas fácil es no tomarlo mientras dure el tratamiento.

PD: Como se puede apreciar en el listado adjunto, todos los medicamentos descritos lo han sido por su principio activo y no por sus marcas comerciales. Otra razón mas para apostar por saber lo que tomamos por su nombre real y no por marcas de fantasía

domingo, 25 de noviembre de 2012

Insistiendo en el Principio Activo

Es hora de insistir en este concepto que a la postre nos va a beneficiar a todos. A estas alturas a nadie le sorprende los tñerminos "paracetamol". "ibuprofeno" u "omeprazol". Lo importante es el Pricipio activo




Y esta compañera, Mª Angeles Medina, os lo explica de forma muy clara, trucos incluidos

Descubierto un supertratamiento. ¿Vas a renunciar a él?



Por fin se ha encontrado un tratamiento que es bueno, bonito y barato que además sirve para mejorar multiples enfermedades. Es lo mas parecido a la panacea y tan sólo te ocupará 1/2 hora de tu tiempo al día para obtener todas sus ventajas. Te quedarán 23 horas y media para todo lo demás


viernes, 23 de noviembre de 2012

Apúntate al super planazo: Cuídate +



Una buena iniciativa del Ministerio de Sanidad y de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria. Te ofrecen todo un planazo para cuidarte incidiendo en la actividad física, una alimentación saludable y equilibrada, unos hábitos sanotes y alertando de los peligros del consumo abusivo de la sal y las grasas.

Apúntate al Plan Cuidate + e invierte en salud




Yo me lo compro, yo me lo guardo, yo me lo guiso, yo me lo como



Sí, si. Todos hacemos la compra y guardamos los alimentos en la nevera, los cocinamos y nos los comemos. Pero a lo mejor, o a lo peor, no lo hacemos todo lo bien que se debe y podemos hacerlos.

El Ministerio de Sanidad y la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición han elaborado estos videos sencillos y prácticos.




martes, 20 de noviembre de 2012

Los experimentos, con gaseosa


"Los experimentos, con gaseosa, joven", le espetó Eugenio D'Ors a un camarero que, desconocedor de cómo se abría una botella de champán, probó de hacerlo de modo tan torpe que acabó derramando en la chaqueta del escritor la mayor parte del preciado líquido.

Pues en temas de fármacos, igual. A comprar medicamentos a la Farmacia y dejaros de sitios inseguros en internet


domingo, 18 de noviembre de 2012

Marta y yo tenemos un marcapasos



Muchas personas son portadoras de estos aparatos destinados a regular el ritmo del corazón. Los dos mas comunes son los Marcapasos, y los DAI (los Desfibriladores Automáticos).

Hoy he querido recopilar esta información para los pacientes, tanto de uno como del otro tipo de aparato, para que podáis disponer de unos buenos documentos en caso de dudas o preguntas que no hayáis aclarado previamente.

Vivir con un Marcapasos



Vivir con un DAI
Vivir Con Un Dai


Pero ya sabéis que "los tiempos avanzan que es una barbaridad" y hoy se esta generalizando entre los paciente que lleváis un marcapasos o un DAI las consultas o controles a distancia. Lo que se conoce como telemonitorización, que forma parte de la telemedicina, cuya importancia será mayor cada día que pase. Por eso se ha elaborado esta nueva guía por si os proponen este tipo de control o consultas no presenciales y podáis aclarar dudas:

File GuiaPaciente Estimulacion Cardiaca 37775


Y para acabar un poco de música con sentido del humor a cargo de los Hombres G:

 Marta tiene un marcapasos .......y yo también

 

Una nueva App para la Diabetes



Con esto del Día Mundial de la Diabetes se nos acumulan las noticias que hablan de la misma.

Hoy os presento una nueva App para la diabetes. Se trata de la creada por la Fundación para la Diabetes y que no aportar ninguna novedad pero las criticas hablan bien del capítulo de las recetas que sugiere la aplicación como ayuda, amen de la información que elabora la propia Fundación así como el test de Frindrisk para poder calcular el riesgo de Diabetes 2 en personas que aún no la tienen diagnosticada.

Por ahora solamente está disponible para Android

jueves, 15 de noviembre de 2012

Un Decálogo para los pacientes ante las infecciones



He aquí 10 consejos estupendos para cuando tengáis una infección que es una de los motivos de  consulta mas habituales de todos los días. Que si tengo mocos, que si tengo catarro, que si tengo fiebre, que me duele la garganta, o el oido .....

Léelos con atención

1. La mayoría de las infecciones respiratorias no requieren el uso de antibiótico.

2. No solicite un antibiótico a un/a médico/a cuando dicho/a profesional no lo considere indicado. 

3. No solicite un antibiótico en la farmacia sin receta. 

4. No recomiende antibióticos a otras personas especialmente a los niños 

5. Cuando use un antibiótico, hágalo a la dosis recomendada, a las horas indicadas y durante los días establecidos por el/la médico/a.

6. No almacene antibióticos sobrantes en casa. Evitará un posible mal uso posterior

7. No utilice antibióticos sin que se los haya prescrito un/a médico/a, evite automedicarse. 

8. Vacúnese, está demostrado que las vacunas pueden prevenir enfermedades infecciosas evitando complicaciones en personas de riesgo y limitando la transmisión de epidemias. 

9. Si utiliza incorrectamente los antibióticos, usted y el resto de las persona pueden tener graves problemas en el futuro para combatir infecciones graves.

10. Cuando esté enfermo extreme las medidas de higiene. De ese modo evitará la transmisión de la infección a otras personas.

En resumen: No tomes antibióticos por tu cuenta. La mayoría de las veces no se necesitan. Vacúnate y si estas enfermo, lávate las manos hasta hartarte y ten cuidado al toser y estornudar para no contagiar a los que te rodean.

Diabetes, Protejamos nuestro futuro: Sobran las palabras



Hoy he acudido a la charla que ha organizado la Asociación Vizcaína de Diabetes. Lleno total. Animado coloquio que ha tenido que ser suspendido porque se calentaban los pinchos del ágape. Buen ambiente. Zorionak a la Asociación por su capacidad de convocatoria y por lo bien que lo hacen. Y en este día, este video que habla por si solo: Sobran las palabras

lunes, 12 de noviembre de 2012

El Día Mundial de la Diabetes



El próximo día 15 se celebra el Día Mundial de la Diabetes (en realidad es el 14 pero le sumamos +1 por el tema de la huelga general como bien apunta Oscar) y la Asociación Vizcaína de Diabetes va a celebrarlo con una charla de una prestigiosa endocrina del Hospital de Cruces y luego habrá un rato para tomar un pequeño ágape, charlar y conocer la importante labor que se realiza desde esta Asociación. Os animo a sacar un rato y a acercaros. La hora es a las 19:00. Allí nos vemos

jueves, 1 de noviembre de 2012

Hola, soy tu hígado



Resulta peculiar esta iniciativa de la Cruz Roja de elaborar un monólogo en clave de humor para transmitir mensajes acerca de un órgano tan vital como el hígado. El resultado es un tanto discutible pero no se le puede negar una buena intención. Se acompaña de una web con más información 

 

miércoles, 31 de octubre de 2012

Ictus



Estos días se ha celebrado uno de esos días de ... En esta ocasión han hablado del Ictus, que es un tema serio y que se puede prevenir. Y sobre todo se debe conocer porque si se actua con rápidez las cosas pueden ir bien. Ya hablamos del tema con anterioridad. 

Para celebrarlo, Osakidetza ha publicado una información de calidad que merece la peña echarle un vistazo


martes, 30 de octubre de 2012

sábado, 27 de octubre de 2012

Es que no pego ojo


Uno de los motivos mas frecuentes de consulta son los relacionados con las alteraciones del sueño. Y hay muchas cosas que se pueden y deben hacer antes de pasar a usar fármacos.

Esta guía explica muchos aspectos del insomnio y te da consejos que puedes poner en prática así como las cosas que debes evitar. Léela y seguro que te ayuda


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jueves, 25 de octubre de 2012

Ejercicio en la tercera edad ... y en la cuarta y en la quinta


Cada uno a su ritmo, a su aire, sin metas inalcanzables pero para todos, desde la primera hasta la quinta edad, es bueno el ejercicio. No hay peros que valgan. Lo mejora todo (menos la pensión pero eso es otro tema).

Pregunta en su entorno, en el Centro Cívico de tu barrio, en el club de pensionistas.... y si no encuentras algo específico, a dar un paseo que para eso no necesitas nada especial.

Este video es argentino pero su mensaje es universal


jueves, 18 de octubre de 2012

¿Problemas con la memoria?


La CEAFA (Confederación Española de Familiares de Enfermos de Alzheimer y otras Demencias) con el aval de la Sociedad Española de Neurología (SEN), la Sociedad Española de Psiquiatría (SEP) y la Sociedad Española de Psicogeriatria (SEPG) y con el apoyo de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología han diseñado un test que permite realizar una aproximación inicial para valorar si uno mismo o un familiar presenta alteración significativa en la memoria.

Insisto en que el test no es un diagnóstico sino una primera impresión que pueda orientar para pedir una consulta o no pedirla por este tema

viernes, 21 de septiembre de 2012

Un red de pacientes muy especial : Kronikoen Sarea


¿Que todavía no conoces Kronikoen Sarea? !No me lo puedo creer!

Una red de pacientes con problemas crónicos donde poder comunicarte, compartir, ayudar y que te ayuden. Donde todo es de igual a igual y donde los plastas de los profesionales sanitarios brillamos por nuestra ausencia y si alguna vez estamos es porque somos pacientes crónicos no médicos o enfermeras.

Este video es pura energía. Tras verlo corre apuntarte. Me lo agradecerás siempre

sábado, 15 de septiembre de 2012

Septiembre: Tiempo de vendimia y de vacuna


Como todos los otoños llegan las fechas en las que os aconsejamos vacunaros contra la gripe estacional. Y este año no va a ser una excepción.



Todos los mayores de 65 años y los menores con algún factor de riesgo (diabetes, problemas respiratorios crónicos, cardiópatas, enfermedades crónicas del hígado o el riñón y los que trabajáis con pacientes o con personas mayores). En caso de duda, preguntar.

La Campaña empieza el lunes 17 de septiembre y terminará, como es habitual, a finales de octubre.


Fuente: Irekia - Gobierno Vasco

miércoles, 12 de septiembre de 2012

¿Y si mi hijo se droga?


¿Qué hacer cuando tienes dudas sobre si tu hijo consume drogas? ¿Como iniciar el dialogo? ¿Puedo hacer algo para prevenirlo?

Una organización con una larga trayectoria como Proyecto Hombre ha creado esta web, Escuela de familias en la red, para dar respuesta a todas esta preguntas a través de un curso on line. Cuenta con el aval del Ministerio de Sanidad

sábado, 1 de septiembre de 2012

Alimentos funcionales (con propiedades mágicas)



En la actualidad, la avalancha de publicidad de alimentos que se supone que están dotados de propiedades favorables para la salud es increíble. Nos incitan a comprar esos alimentos enriquecidos con ... que son mucho mas caros y cuya realidad es muy distinta de lo que la publicidad y el marketing quieren transmitir.



martes, 28 de agosto de 2012

Mis dudas con el bebé


No sustituye a ningún pediatra pero en ocasiones puede ayudar a aclarar conceptos o valorar síntomas o situciones habituales en los niños, más si son bebés de menos de un año.

Esta app está creada por pediatras españoles y se llama i Pedriatric. Básica para padres primerizos y preocupados con la salud de sus hijos

viernes, 24 de agosto de 2012

Me entiende, Doctor?


A partir de ahora no puedes salir al extranjero sin tu tarjeta sanitaria y este programa para el I Phone o el I Pad que te va a permitir comunicarte con los sanitarios del país que visitas aunque no domines el idioma local.

Se llama Universal Doctor Speaker y está programado para  Español, Árabe, Catalán, Chino, Inglés, Francés, Alemán, Japonés, Portugués, Rumano, Ruso.

Es de pago


domingo, 19 de agosto de 2012

Botiquín casero




Ya publicamos hace mas de un año un post en relación a lo que debe contener un botiquín casero. En esta ocasión os lo recuerdo con este resumen práctico que han elaborado dos compañeras de la Comarca Bilbao, mi Comarca, las farmacéuticas de Atención Primaria, Julia Fernández y Elena Ruiz de Velasco
botiquin

jueves, 16 de agosto de 2012

i Glu. Una buena idea pero sin completar


La idea es brillante pero por lo que he leído son mejores las intenciones que los resultados. Se trata de una app que escanea los códigos de barras y te dice si el producto es apto para celiacos o no. Al parecer la base de datos que lo soporta es limitada con lo que te quedas con las dudas muchas veces. Habrá que darles tiempo para que vayan completando la información.

Por ahora solo en Android ya que aunque se anuncia para I Phone no la encuentro en el App store


viernes, 3 de agosto de 2012

Mi Medicación


Parece que están de moda las aplicaciones para recordarte la toma precisa de la medicación.

Hoy os presento una nueva. Se llama la MiMedicación y está pensada y desarrollada en castellano pero sólo para Iphone. Por lo que he podido ver tiene un problema serio. No han pensado en los tratamientos crónicos e indefinidos faltando esta opción a la hora de programar la duración del tratamiento.




viernes, 27 de julio de 2012

Prevención en el hogar


Este preciosos documento ha sido elaborado por una compañera, Maite Jiménez Pérez, enfermera del Centro de Salud Bombero Etxaniz y difundido por la Comarca Bilbao con consejos básicos en temas de prevención en accidentes del hogar. Enhorabuena por la iniciativa y leerlo con atención


 

miércoles, 25 de julio de 2012

Calculando lo que quemas. No cuenta lo quemado que estés


Calculando lo que quemas. Que no tiene nada que ver con lo quemado que estés por las circunstancias

¿Y con este paseito cuantas calorías he consumido? En este link lo vas a saber de una forma sencilla para que hagas tus cálculos.

Es una calculadora avalada por la Sociedad Española de Cardiología. Es muy sencilla: Pones tu peso, el tipo de ejercicio y el tiempo que lo has hecho y ....  a calcular las calorías que has quemado.

lunes, 23 de julio de 2012

Detección precoz del cáncer de mama


La prevención del Cáncer de Mama es un tema que en ocasiones provoca controversias y discusiones. Por eso es de agradecer este manual destinado a las ciudadanas que ha elaborado la Consejería de Salud del Principado de Asturias con información y consejos basados en criterios científicos.

Informacion Cribado Cancer Mama Para Mujeres

viernes, 20 de julio de 2012

La i-Botika



CEVIME, el Centro Vasco de Información sobre Medicamentos, ha añadido a sus contenidos en Osarean, una nueva sección que ha denominado i-Botika y está pensada para recopilar información destinada a la ciudadanía en relación con los medicamentos. Sus contenidos se pueden resumir en
  • Recopilación de enlaces útiles para el ciudadano existentes en Internet con información no sesgada sobre medicamentos y patologías.
  • Fichas iBotika, con información de elaboración propia sobre medicamentos (tratamientos, seguridad, conservación, simbología, noticias de interés,…) dirigida a los ciudadanos.
Como bien indican en la sección "La información aquí contenida tiene únicamente finalidad informativa y en ningún caso sustituye las recomendaciones de tu profesional sanitario. Tampoco es objetivo de esta página responder a consultas personales sobre el tratamiento farmacológico prescrito por tu médico u obtener una segunda opinión de un diagnóstico dado." 

Os adjunto un link directo que la dejaremos en el banner de la derecha para facilitar el acceso ya que no es fácil localizar la información