lunes, 30 de enero de 2017

Posturas correctas


La importancia de las posturas correctas al realizar ciertos ejercicios o al estar en reposo es una de las mejores formas de prevenir dolores y sobrecaras. Sin olvidar el ejercicio, por supuesto.

Aquí un repaso de muchas de ellas



jueves, 26 de enero de 2017

8 pautas para comunicarte con una persona con demencia


Suele ser habitual que se demande ¿cómo debo tratar a un familiar con demencia?. Vamos a enumerar 8 cosas que se deben, o no se deben, hacer




Y estas tres aportaciones en un retuit que me han parecido fundamentales

Contacto físico, amor y paciencia





lunes, 23 de enero de 2017

Quiérete a ti misno


No es posible una buena salud física si no existe un mínimo de equilibro interno de la persona. Pero a veces se nos olvida la importancia que tiene.

Y todo empieza por aceptarse a uno mismo como uno es y quiere ser. Y si lo haces, todo irá mejor

Este corto pero sustancial video te lo deja claro:

ACÉPTATE

jueves, 19 de enero de 2017

lunes, 16 de enero de 2017

Lávate las manos, Lávate las manos, Lávate las manos .... repito, Lávate las manos.


Estamos en plena epidemia gripal y uno de los consejos básicos para prevenir contagios es el lavado frecuente de las manos. Pero no solo cuando hay gripe. Es una de los hábitos más higiénicos que hay para evitar problemas de salud.

Se debe realizar con frecuencia pero siempre en estos 7 momentos clave para lavarse las manos 
  1. Tras ir al cuarto de baño o cambiar pañales
  2. Antes de comer
  3. Al preparar alimentos
  4. Tras tocar animales
  5. Tras tocar tierra
  6. Antes de tocar a un bebé, un anciano o un enfermo
  7. Tras viajar en transporte público
El tema es tan importante que existe una web monográfica al respecto, Lavado de manos, con mucha información al respecto.

Y ya que te vas a poner a ello, hazlo bien: Parece fácil pero ¿sabes lavarte correctamente las manos?


Y como siempre lo mejor es empezar concienciando a los más pequeños

jueves, 12 de enero de 2017

Vamos a comprar mentiras tralará


Hoy os voy a recomendar un libro sobre nuestros hábitos a la hora de comprar. En especial a la hora de comprar alimentos: Vamos a comprar mentiras

Su autor, José Manuel López Nicolas, es un Doctor en Ciencias Químicas, divulgador nato y autor del Blog, Scientia. Para mí es uno de mis gurús de cabecera y os recomiendo que le escuchéis con atención. No solo vais a aprender mucho sino que también os vais a ahorrar un montón de dinero en suplementos innecesarios y vais a mejorar vuestra salud.



lunes, 9 de enero de 2017

Yo soy incapaz de pincharme


Pues no. Eres capaz y es muy sencillo. Las Heparinas de Bajo Peso Molecular  se usan de forma muy habitual y lo normal es que los pacientes se las auto administren ellos mismos o lo haga un familiar o cuidador.

Al principio da un poco de respeto pero tras ver este video verás que es sencillo y que es casi imposible que te atravieses el alma. Pon atención


jueves, 5 de enero de 2017

El INR me jama el coco


Los pacientes anti-coagulados no olvidaréis fácilmente el día que os dijeron que teníais que tomar unas pastillas para evitar los coágulos. Incluso no entendéis muy bien lo del INR y su subidas y bajadas a veces inexplicables.

Por eso hoy os presento a FEASAN, la Federación Española de Pacientes Anti-coagulados, donde encontraréis buena información



Así como testimonios de otros pacientes como vosotros


lunes, 2 de enero de 2017

Con la comida no se juega


Este video es un toque de atención sobre hábitos que podemos cambiar respecto a nuestra alimentación. Míralo y piensa un poco cómo te alimentas tú y cómo alimentas a tus hijos.