La 7 + 1 virtudes capitales

Cada día está mas claro. Cada día es mas evidente. Si de verdad te preocupa tu salud, hay 7 cosas que debes mimar y vigilar:

1. No fumes
2. Haz una dieta variada y saludable.
3. Haz ejercicio
4. Mantén un peso correcto
5. Vigila tu tensión arterial
6. Vigila tu colesterol
7. Vigila tu glucemia en ayunas.

Como en todo buen listado, este se resume en dos partes. Si haces ejercicio y comes con cabeza mantendrás un peso correcto y es más difícil que se altere al tensión arterial, el colesterol y el azúcar (aunque no imposible por lo que hay que vigilarlos de vez en cuando) Y NO FUMES.

Ya lo decían tus abuelos

Menos plato y más zapato

Con esto se consigue disminuir, en términos globales, la posibilidad de tener una enfermedad cardiovascular y Diabetes tipo II en un 80% y los tumores en un 40%

Ah! y no te olvides del 8 consejo